查看完整版本: 踢完波肌肉疲勞得要死

大地之汶哥 2017-5-23 07:10 PM

踢完波肌肉疲勞得要死

想問踢完波後熱敷好定凍敷好AND敷邊個位

大地之汶哥 2017-5-25 04:50 PM

推~~~~~~~~~~~thx

幼稚勝利迷大簡 2017-5-25 07:31 PM

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大地之汶哥 2017-5-25 08:35 PM

[quote]原帖由 [i]幼稚勝利迷大簡[/i] 於 2017-5-25 07:31 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=461898147&ptid=26673109][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
其實你踢完有冇做伸展運動?
冇受傷就浸熱水浴 [/quote]

有,但都係累成個星期,尤其是大小腿

幼稚勝利迷大簡 2017-5-25 08:55 PM

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大地之汶哥 2017-5-25 09:04 PM

唔係~~~我一星期做幾次運動
例如踢波,壁球,
如果成個星期冇做帶氧運動會去健身
但對腳好累

lotin761 2017-5-25 09:07 PM

用下熱水浸腳

幼稚勝利迷大簡 2017-5-25 09:46 PM

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大地之汶哥 2017-5-26 05:01 PM

[quote]原帖由 [i]幼稚勝利迷大簡[/i] 於 2017-5-25 09:46 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=461905309&ptid=26673109][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

做多啲下肢伸展,對肌肉疲勞好有用
用暖水浸下腳,平時做多啲簡單嘅下肢訓練,等下肢肌肉耐力增強都有好大幫助 [/quote]


係好累既情況下仲做下肢肌肉鍛鍊?

幼稚勝利迷大簡 2017-5-27 05:14 AM

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大地之汶哥 2017-5-27 11:46 AM

話說我狂打壁球同足球已有三年,體能係有,但肌肉疲勞仍然存在

幼稚勝利迷大簡 2017-5-27 12:42 PM

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大地之汶哥 2017-5-27 03:04 PM

我係累一兩個星期,之前買左碌按摩狼牙棒,碌小腿好酸痛,脖蓋位直到痛,ps我二十多歲

幼稚勝利迷大簡 2017-5-27 07:40 PM

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大地之汶哥 2017-5-27 08:13 PM

我好輕.....係唔明點解咁輕,食中藥補氣都試過,但仲係成日肌肉疲勞

幼稚勝利迷大簡 2017-5-30 02:01 AM

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conwill 2017-5-31 01:15 PM

i also want to know:smile_42:

N!cky 2017-6-7 02:29 PM

如果成日運動但肌肉都仲係要較長時間先無咁疲勞, 可以試下食多D白肉, 少紅肉....紅肉帶酸性, 容易令人疲勞...

大地之汶哥 2017-6-10 10:29 PM

thx
我平時食飯好少食肉
以家改下

幼稚勝利迷大簡 2017-6-12 01:20 PM

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大地之汶哥 2017-6-12 05:05 PM

[quote]原帖由 [i]幼稚勝利迷大簡[/i] 於 2017-6-12 01:20 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=462836568&ptid=26673109][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

原來你好少吃肉:fst_013:
我冇諗過男仔會少食用肉,你可能太瘦,肌肉力量唔夠,要均衡番營養,適量就夠,唔駛太多,又唔可以太少,尤其運動前後 [/quote]

但我食好多飯,而且食量大IBM又正常,SO唔會太強求食肉囉

幼稚勝利迷大簡 2017-6-12 11:42 PM

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幼稚勝利迷大簡 2017-6-12 11:44 PM

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大地之汶哥 2017-6-13 08:32 AM

我試過飲牛奶,但屙爛屎同放臭屁,以家想買鈣c寶個d

大地之汶哥 2017-6-13 08:32 AM

因我踢波成日踢到爆腳甲,聽聞可能缺維他拿b及c

幼稚勝利迷大簡 2017-6-13 03:42 PM

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大地之汶哥 2017-6-15 05:52 PM

有CUT 腳甲
但都係成日爆

devil666red 2017-6-17 10:24 PM

u always drink energy drink during/b4 exercise?

franco_eagle 2017-6-20 07:42 PM

個人建每次做完運動最好拉一拉根

大地之汶哥 2017-6-21 07:31 PM

我有拉筋,仲去左先X買支狼牙按摩碌棍
但都係搞唔掂
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