查看完整版本 : 點可以手臂粗過小腿

三二一少 2018-2-17 03:58 PM

點可以手臂粗過小腿

好羨慕d 大隻佬可以上肢手臂勁粗,但小腿竟然偏幼,睇落大隻又唔大份,比較輕。

但我本身就係手臂幼,同腿粗,一般窄腳褲都著得辛苦小小。

利申: 做gym新手,長跑就玩開。
而家手臂大約13吋,小腿18吋左右

lovepenpen 2018-2-17 05:58 PM

练手臂

flopman 2018-2-17 06:18 PM

[quote]原帖由 [i]三二一少[/i] 於 2018-2-17 03:58 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475457817&ptid=27252118][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
好羨慕d 大隻佬可以上肢手臂勁粗,但小腿竟然偏幼,睇落大隻又唔大份,比較輕。

但我本身就係手臂幼,同腿粗,一般窄腳褲都著得辛苦小小。

利申: 做gym新手,長跑就玩開。
而家手臂大約13吋,小腿18吋左右 [/quote]


真正ge訓練如果夠, 就自然有大手臂~
師父d學員個個都手臂粗, 但佢地只系訓練左幾個星期炸...就已經粗過d gym左幾年ching, 明顯系訓練課程/健身師父ge功力差異~
樓主應該系幾個問題先粗吾到:
1. 爭扎吾夠~
2. 吾夠大重量, 可以搵人幫你上~
3. 飲食吾夠令肌肉發大~
4. 訓練方法錯左方向~
建議樓主朝尼4個方向改進~

肌建工程師 2018-2-17 06:35 PM

勤練手臂

三二一少 2018-2-17 06:38 PM

知道,各位師兄,我會努力操手臂。隻腳有無得練幼少少?

肌建工程師 2018-2-17 07:26 PM

[quote]原帖由 [i]三二一少[/i] 於 2018-2-17 06:38 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475464412&ptid=27252118][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
知道,各位師兄,我會努力操手臂。隻腳有無得練幼少少? [/quote]


好多師兄恨都恨唔到

三二一少 2018-2-17 08:06 PM

我想問點可以再大重量點,
應該係多做孤立?
膊,二頭,三頭,點分配時間,次序?

little-fish 2018-2-17 08:18 PM

[quote]原帖由 [i]三二一少[/i] 於 2018-2-17 20:06 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475467663&ptid=27252118][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我想問點可以再大重量點,
應該係多做孤立?
膊,二頭,三頭,點分配時間,次序? [/quote]
你玩開長跑,先問自己,肯唔肯放棄速度?和花精力  去練一個對你長跑完全無幫助的部位?

awtay 2018-2-17 09:21 PM

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

awtay 2018-2-17 09:22 PM

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

little-fish 2018-2-17 10:01 PM

[quote]原帖由 [i]awtay[/i] 於 2018-2-17 21:22 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475470537&ptid=27252118][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


曲線抽水。打錯 [/quote]
可能睇卡通太多,想做大力水手

三二一少 2018-2-17 10:02 PM

[quote]原帖由 [i]little-fish[/i] 於 2018-2-17 08:18 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475468129&ptid=27252118][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

你玩開長跑,先問自己,肯唔肯放棄速度?和花精力  去練一個對你長跑完全無幫助的部位? [/quote]
長跑拎唔到獎啦,所以而家想上手厚d , fit d 。個胸ok ,係隻手弱d

三二一少 2018-2-17 10:02 PM

[quote]原帖由 [i]little-fish[/i] 於 2018-2-17 10:01 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475472327&ptid=27252118][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

可能睇卡通太多,想做大力水手 [/quote]
隻腳真係過粗架....

little-fish 2018-2-17 10:05 PM

[quote]原帖由 [i]三二一少[/i] 於 2018-2-17 22:02 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475472354&ptid=27252118][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

長跑拎唔到獎啦,所以而家想上手厚d , fit d 。個胸ok ,係隻手弱d [/quote]
要fit d, 二頭係運動效能上係至弱,至大用途係攞來睇。

3個芳香的老闆 2018-2-17 10:13 PM

本身瘦底

而家玩到16吋二頭
小腿都係keep住14吋冇乜大過:smile_13:

awtay 2018-2-17 10:14 PM

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

awtay 2018-2-17 10:17 PM

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

三二一少 2018-2-17 10:30 PM

[quote]原帖由 [i]3個芳香的老闆[/i] 於 2018-2-17 10:13 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475472807&ptid=27252118][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
本身瘦底

而家玩到16吋二頭
小腿都係keep住14吋冇乜大過:smile_13: [/quote]
點操法? 教下小弟

韓信 2018-2-17 10:40 PM

[quote]原帖由 [i]三二一少[/i] 於 2018-2-17 03:58 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475457817&ptid=27252118][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
好羨慕d 大隻佬可以上肢手臂勁粗,但小腿竟然偏幼,睇落大隻又唔大份,比較輕。

但我本身就係手臂幼,同腿粗,一般窄腳褲都著得辛苦小小。

利申: 做gym新手,長跑就玩開。
而家手臂大約13吋,小腿18吋左右 [/quote]


請問樓主有多重

400GIGA 2018-2-18 05:14 AM

你小腿過粗係基因問題

purplerain70 2018-2-18 09:57 AM

[quote]原帖由 [i]awtay[/i] 於 2018-2-17 21:21 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475470511&ptid=27252118][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
其實第一下感覺覺得係抽線抽水。

上粗下幼係會俾人恥笑的,唔好睇唔開入魔道....

岩比例(包括埋肌肉與身高既比例)先係王道 [/quote]

對。我第一個恥笑呢種身形。
好似田雞咁。

三二一少 2018-2-18 12:40 PM

[quote]原帖由 [i]400GIGA[/i] 於 2018-2-18 05:14 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475484614&ptid=27252118][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你小腿過粗係基因問題 [/quote]
對,遺傳.....

三二一少 2018-2-18 12:41 PM

[quote]原帖由 [i]韓信[/i] 於 2018-2-17 10:40 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475474012&ptid=27252118][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



請問樓主有多重 [/quote]
175cm 74 kg

Aries_T 2018-2-18 12:51 PM

要手臂好睇吾係單單練二頭就ok,係要成個整過黎望。

[attach]7918706[/attach]

韓信 2018-2-18 02:54 PM

[quote]原帖由 [i]三二一少[/i] 於 2018-2-18 12:41 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475493939&ptid=27252118][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

175cm 74 kg [/quote]


係咪已谷實

三二一少 2018-2-18 04:00 PM

[quote]原帖由 [i]韓信[/i] 於 2018-2-18 02:54 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475499224&ptid=27252118][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



係咪已谷實 [/quote]
Yes

韓信 2018-2-18 05:22 PM

[quote]原帖由 [i]三二一少[/i] 於 2018-2-18 04:00 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=475501807&ptid=27252118][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

Yes [/quote]


咁真係算幼,我55kg, 谷實都接近13

韓信 2018-2-18 05:51 PM

另外,想問樓主,胸肌有冇40寸

米高奧雲 2018-2-18 07:37 PM

基因問題?

師兄操野好大聲 2018-2-19 11:16 AM

係喎,大家條小腿幾吋?
等我今晚返去量下先。
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