打印

善用M到的時間減肥?

善用M到的時間減肥? E-mail 此主題給朋友

[隱藏]
D人成日講女仔可以善用M到的時間去減肥, 甘大概可以點減....?


實用相關搜尋: 減肥 Spa

TOP

m完之後多數會輕,d人見輕左就話m完減肥特別快,但我又唔覺喎
輕左唔一定瘦左



實用相關搜尋: 減肥 Spa
當你認同了痛苦,你便失去了自由。

TOP

以下係我係website 搵到既小小資料,for your ref. Hope it can help you. But it not really work for me law....

      不減期

  月經第1-6天(低溫期)

  身體特點:代謝緩慢、容易水腫、心情煩躁、郁悶、不專心,體重停滯或攀升。

  減肥計劃:不減肥,要保暖。此時是女性經期、低溫期,因此不建議在此期間進行減肥,建議在經期保暖身體,最好是能每天散步20-30分鐘。

  速減期

  第7-14天(低溫期)

  身體特點:代謝增快、消化功能佳、精神穩定、心情愉快、膚質細膩光滑。

  減肥計劃:嚴格減肥,效果最好。此時是代謝的最佳時期,女性身體內的雌性激素分泌相對比較旺盛,皮膚會變得光滑滋潤,減肥會更有效果。

  緩減期

  第15-21天(高溫期)

  身體特點:體溫逐漸上升,代謝不錯,食欲漸增,營養吸收好。

  減肥計劃:繼續減肥,同時鞏固。由於此時期是雙重時期——代謝快,吸收也快。卵巢將進行排卵,這個時候身體內的激素水平恢復相對平衡狀態,效果會比速減期慢一些。因此此時的飲食習慣要特別注意,鞏固減肥效果最重要,否則會反彈,可少食多餐,最好能搭配運動。

  停止期

  第22-28天(高溫期)

  身體特點:身體浮腫、體重上升,情緒不穩定、易怒,皮膚變得油膩,易生長粉刺痘痘,有便秘情況。

  減肥計劃:減重效果停滯,須鞏固效果。由於受到黃體素的影響,皮膚會變得油膩,身體容易水腫,體重開始停滯,而且食欲大增,情緒也不穩定。此時應吃清淡食物、多喝水,選擇緩和的運動,鞏固之前的減肥效果。






TOP

速減期
我都有聽人講過..........
有人話要把握喱個時間, 做多D運動.....
甘有冇邊種運動消卡路里多D.....EG. 游水???



實用相關搜尋: Spa 運動

TOP

伸延閱讀
 提示:支持鍵盤翻頁 ←左 右→ 發新話題發佈投票

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,香港討論區對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意 見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們。香港討論區有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 ), 同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權 。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。


Copyright©2003- Discuss.com.hk Limited. All Right Reserved.
版權所有,不得轉載。