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減肥計劃 開始!!!!: D

減肥計劃 開始!!!!: D E-mail 此主題給朋友

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大家好 見到大家甘多個post搞到我都想係到開番個post俾自己有個目標!
本人15歲 身高156cm但係重到死
比版上好多人都肥好多T_T
加上我係家族遺傳 同本身肥底 所以真係好重
好啦 我重67kg 其實我都實行左減肥計劃一段時間架啦
之前真係太肥所以我都減得好快
73kg去到67kg 一個月到XD
途中都係控制飲食同跳謝多燕

其實一路都無話要減肥
但係無啦啦有一日就覺得係時侯要減肥所以就開始左
唔減都仲好d
開始左減之後先發覺自己真係好肥T_T
所以我都好堅持甘去減肥架XD

暑假就到啦
我既計劃就係 繼續跳謝多燕同去游水
跑步我真係好難做到 我驚我d關節負荷唔到
目標係暑假前瘦到60kg!!!!
呢次瘦個主要目的係著到d女裝衫
同埋希望下年去健康檢查果時俾姑娘讚我呀haha

我會日日記錄自己食左咩同自己既磅數
希望可以成功啦: D
各位都一齊加油啦!!!!^_^

[ 本帖最後由 ychxd 於 2011-6-22 06:36 PM 編輯 ]



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減肥記錄!!!!(目標: 31/8去到60kg)
22/6  67kg
23/6 66kg(呢個係因為我琴日食完野先磅 我一路keep係66kg)


[ 本帖最後由 ychxd 於 2011-6-23 10:20 PM 編輯 ]



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引用:
原帖由 year.cheng 於 2011-6-22 06:37 PM 發表
+u
多謝!你如果要減肥既話都一齊加油啦-v-



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15歲就唔好減肥啦
唔係會唔識高
肥都仲可以遲d減
身高一過左發育時期就冇得高,
你話邊樣重要d?






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引用:
原帖由 BABY_COLLIN 於 2011-6-22 07:09 PM 發表
15歲就唔好減肥啦
唔係會唔識高
肥都仲可以遲d減
身高一過左發育時期就冇得高,
你話邊樣重要d?



我知道 但係唔減真係會對我既身體唔好
何況我唔係食藥/全節食減肥
游水都可以增高架!

[ 本帖最後由 ychxd 於 2011-6-22 07:31 PM 編輯 ]



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22/6 (三)
早餐 蕉一隻
午餐 美心包一個(幾好食喎xd)
下午茶 橙一個 紫菜半包(無啦啦好想食野所以有下午茶: s)
晚餐 飯少許 肉餅少許 煎蛋一隻半 節瓜(加粉絲)兩碗

九點跳謝多燕!!!!: D

[ 本帖最後由 ychxd 於 2011-6-22 07:53 PM 編輯 ]



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無論15定50歲,都應該健康飲食+運動,
做齊呢兩樣洃@定會瘦的,
樓主加油






A moment on the lips,a lifetime on the hips~

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你食咁少野都唔叫節食?
我諗你上個月果6kg 大部分都係水同肌肉
食番正常就肥番= =






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引用:
原帖由 BABY_COLLIN 於 2011-6-22 07:46 PM 發表
你食咁少野都唔叫節食?
我諗你上個月果6kg 大部分都係水同肌肉
食番正常就肥番= =



你話我節食係米因為我lunch淨食包?-_-
其實我真係無咩點節食
純粹係食多左好多菜代替飯同肉
今日lunch淨食包係甘岩今日唔夠時間先會甘
平時都會食正餐
至於我果6kg係咩黎就唔多清楚(屋企無電子磅)
但係我估應該唔會淨係得水份同肌肉既
我係明顯地有瘦而唔係淨係磅數跌架



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你話你冇節食有冇人信?
早餐得蕉,午餐得個包,求午茶先一個橙
淨係食多左菜,少肉?

唔好玩啦,食太少野啦!

唔係話唔餓就叫飽,唔餓食唔夠都係節食,對身體冇益!

信不信由你!






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引用:
原帖由 BABY_COLLIN 於 2011-6-22 09:21 PM 發表
你話你冇節食有冇人信?
早餐得蕉,午餐得個包,求午茶先一個橙
淨係食多左菜,少肉?

唔好玩啦,食太少野啦!

唔係話唔餓就叫飽,唔餓食唔夠都係節食,對身體冇益!

信不信由你!



http://n2.hk/d ...
應該都有800多900卡掛@@?
美心d包唔低卡架t0t~(我成日買所以好清楚xd)
一個都200幾300(當然要睇邊款)
而一隻煎蛋都已經有成100幾卡, 佢種要一隻半~
不過樓主再食多少少野會更好=D~~
差唔多1000幾至1200就最好啦- -+~
(我都正在減肥, 一齊add oil!!!!)

[ 本帖最後由 bb6886 於 2011-6-22 09:49 PM 編輯 ]



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引用:
原帖由 BABY_COLLIN 於 2011-6-22 09:21 PM 發表
你話你冇節食有冇人信?
早餐得蕉,午餐得個包,求午茶先一個橙
淨係食多左菜,少肉?

唔好玩啦,食太少野啦!

唔係話唔餓就叫飽,唔餓食唔夠都係節食,對身體冇益!

信不信由你!



http://n2.hk/d ...
呢個真係純粹係今日比較特別
我平時唔會架-_-
我平時真係會正常架
我真係無用節食去減
我承認我食少左野 但係我唔係真係好刻意咩都唔食







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Sorry, 你地d 知識錯晒!
咩叫都有800-900kcal,
唔夠1200kcal就係唔夠,冇掙d呢回事!
唔夠1200kcal一定對身體冇益!
你係咪想貪快減肥就唔識高,
減到冇M,第時想生bb都唔得,
又或扣喉扣到食到癌,
厭食到精神病,行街行兩步就暈?
心臟負荷唔到突然猝死?

減肥唔係要快,冇人同你比賽,一星期減1-2lb先係正常!

一個月減6kg好明顯已超出正常!






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引用:
原帖由 BABY_COLLIN 於 2011-6-22 10:50 PM 發表
Sorry, 你地d 知識錯晒!
咩叫都有800-900kcal,
唔夠1200kcal就係唔夠,冇掙d呢回事!
唔夠1200kcal一定對身體冇益!
你係咪想貪快減肥就唔識高,
減到冇M,第時想生bb都唔得,
又或扣喉扣到食到癌,
厭食到精 ...
To : baby-collin
你苦口婆心咁叮囑樓主, 希望佢明白你的善意提醒


To :  樓主
先提醒您,人21歲前的身體、內臟和性生殖系統必須長大,體重也必需增加才能發育增高,若21歲前節食減肥會減停發育增高,日後矮細或肥矮,生殖系統發育不好,皮膚深暗.多點.多斑,內分泌失調甚至不育.早衰易病,女性更會減停月經、細胸。

呼籲青少年珍惜時機趕快增高。即使過胖也應以增高運動修長身體為目標,代替節食減肥,留待21歲後才減肥,以免終生遺憾 !



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