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如何改善蹲撐立

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依家最多都一分鐘得20下,有咩技巧可以加快(如邊度用力)?


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最重要確定自己姿勢正確,否則被foul得幾下就玩完
上次我考之前準備得麻麻地,24下被foul兩下就得返2分.......
而家距離開考仲有一大段時間,晚晚做兩次一分鐘已經可以慢慢練上去,唔使太心急



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引用:
原帖由 buln 於 2011-9-5 02:41 AM 發表
最重要確定自己姿勢正確,否則被foul得幾下就玩完
上次我考之前準備得麻麻地,24下被foul兩下就得返2分.......
而家距離開考仲有一大段時間,晚晚做兩次一分鐘已經可以慢慢練上去,唔使太心急
Thank you~我會試下...你今期有報入境處嗎?






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引用:
原帖由 heiyooo 於 2011-9-6 11:12 PM 發表

Thank you~我會試下...你今期有報入境處嗎?
冇lu,不過有問題我都會試下答



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其實唯一方法真係練

我以前做幾下都暈暈地,練得多,五分



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原帖由 史密夫 於 2011-9-7 04:09 PM 發表
其實唯一方法真係練

我以前做幾下都暈暈地,練得多,五分
嘩,好勁啊~請問練左幾耐先有咁嘅成果?
因為我其他項目都係麻麻,想呢個做返好D拉下分....你今期有報入境處嗎?



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原帖由 heiyooo 於 2011-9-7 04:51 PM 發表

嘩,好勁啊~請問練左幾耐先有咁嘅成果?
因為我其他項目都係麻麻,想呢個做返好D拉下分....你今期有報入境處嗎?
最好搵人幫你睇睇自己D動作,甚至拍埋片睇一次睇下動作標唔標準,有D錯誤可以一錯就冇左兩下成績架
如果而家開始每晚做兩三組,應該離5分不遠矣.....






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原帖由 buln 於 2011-9-7 05:41 PM 發表

最好搵人幫你睇睇自己D動作,甚至拍埋片睇一次睇下動作標唔標準,有D錯誤可以一錯就冇左兩下成績架
如果而家開始每晚做兩三組,應該離5分不遠矣.....



好,今晚開始每日做3組.之前我做完之後第2日會肌肉痛,依家發覺冇呢個情況出現,已經係一個好的開始啦

[ 本帖最後由 heiyooo 於 2011-9-7 11:15 PM 編輯 ]






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原帖由 heiyooo 於 2011-9-7 16:51 發表

嘩,好勁啊~請問練左幾耐先有咁嘅成果?
因為我其他項目都係麻麻,想呢個做返好D拉下分....你今期有報入境處嗎?
有呀
真係做得多就OK.我係跑完再練蹲撐立,同其他果D項目
其實我之前報過過左FT,FAIL左AT



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原帖由 史密夫 於 2011-9-7 10:59 PM 發表

有呀
真係做得多就OK.我係跑完再練蹲撐立,同其他果D項目
其實我之前報過過左FT,FAIL左AT
今期一起加油啊!AT係全英嗎?



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原帖由 heiyooo 於 2011-9-7 23:16 發表

今期一起加油啊!AT係全英嗎?
AT全英

建議可試下練到1MINS做到25下, 冇人睇就對住鏡做
用呢個方法考既時候慢慢做都有3分以上 (我只係練左幾次)

怕累就每次以25下做基礎, 有信心就試下CHECK埋做25下用幾耐時間, 再自己調整做既時候既速度
不過最緊要都係動作要正確



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引用:
原帖由 sagacious 於 2011-9-7 11:50 PM 發表


AT全英

建議可試下練到1MINS做到25下, 冇人睇就對住鏡做
用呢個方法考既時候慢慢做都有3分以上 (我只係練左幾次)

怕累就每次以25下做基礎, 有信心就試下CHECK埋做25下用幾耐時間, 再自己調整做既時候既速 ...
Thanks~我想問下收返對腳時係咪要大腿碰到小腿先再企起身?



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引用:
原帖由 buln 於 2011-9-5 02:41 AM 發表
最重要確定自己姿勢正確,否則被foul得幾下就玩完
上次我考之前準備得麻麻地,24下被foul兩下就得返2分.......
而家距離開考仲有一大段時間,晚晚做兩次一分鐘已經可以慢慢練上去,唔使太心急
姿勢真係非常重要…上次被foul 5下,即時玩完
其實練跑步拎分仲穩鎮,蹲撐立做完美姿勢求合格罷了










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引用:
原帖由 sagacious 於 2011-9-7 11:50 PM 發表


AT全英

建議可試下練到1MINS做到25下, 冇人睇就對住鏡做
用呢個方法考既時候慢慢做都有3分以上 (我只係練左幾次)

怕累就每次以25下做基礎, 有信心就試下CHECK埋做25下用幾耐時間, 再自己調整做既時候既速 ...
AT係咪有data sufficiency(即statement 1,stament 2嗰d)  & verbal reasoning (true/false)?



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引用:
原帖由 heiyooo 於 2011-9-8 00:09 發表

Thanks~我想問下收返對腳時係咪要大腿碰到小腿先再企起身?
係,
1.開始時企直
2.屈腳, 大腿碰到小腿
3. 雙腳一齊向後伸, 留意PATPAT唔可太高OR太低, 成個背部都要成一直線
4. 雙腳一齊收埋身,大腿碰到小腿
5. 企返起身
咁就算一下



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