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有咩方法可以跑快D?!

ilovesailing

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1^# 大中小發表於 2012-9-18 01:33 PM 只看該作者分享轉播

有咩方法可以跑快D?!

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請問如何練跑速？發覺呼吸可以但感覺跑嘅時候雙腳好重好攰。點算……？！有咩計仔？

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一個都不能少

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2^# 大中小發表於 2012-9-18 02:44 PM 只看該作者分享轉播

如果有個好似你幅頭像ge靚女一路領放的話，
跑得慢D都對唔住自己啦大哥！

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oldman_12

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3^# 大中小發表於 2012-9-18 03:06 PM 只看該作者分享轉播

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wsp

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4^# 大中小發表於 2012-9-18 04:12 PM 只看該作者分享轉播

我比賽時嘅策略：起步偏後，揾d背影吸引嘅女仔做目標追越睇樣，10k追十零個，半馬追20個左右就到終點架喇!

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happyming

d03130468w

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5^# 大中小發表於 2012-9-18 04:31 PM 只看該作者分享轉播

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我嘅方法唔知啱唔啱你用，以運動場400m為例，直路用最快速度跑，彎位放慢回氣，如此類推，一星期練習兩次，估計八次後該可見到速度提昇。

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surname8864

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6^# 大中小發表於 2012-9-18 05:40 PM 只看該作者分享轉播

引用:

原帖由 一個都不能少 於 2012-9-18 02:44 PM 發表
如果有個好似你幅頭像ge靚女一路領放的話，
跑得慢D都對唔住自己啦大哥！

咁既情況下根本無法跑得快

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一個都不能少

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7^# 大中小發表於 2012-9-18 05:55 PM 只看該作者分享轉播

回覆 6# 的帖子

都唔係丫！小弟從來都唔會睇少D女孩子咖，
睇翻往績，在小弟參賽的組別當中，都有幾
百個女孩子跑得快過小弟咖，如果呢個靚女
係其中一個的話，小弟肯定會締造PB都得囉。

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一個都不能少

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8^# 大中小發表於 2012-9-18 06:06 PM 只看該作者分享轉播

還有一點補充，月前跑過一轉去大圍，見到一個
年輕外籍媽咪，推住一架大型 BB 車跑步，車上
載住一對一歲左右的孖仔，小弟跟左佢1K，始終
無法過佢頭，以當時速度估計，佢跑僅5分鐘1K，
相當利害。

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chanmxn100

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9^# 大中小發表於 2012-9-18 06:32 PM 只看該作者分享轉播

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ilovesailing

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10^# 大中小 本主題作者 發表於 2012-9-18 08:28 PM 只看該作者分享轉播

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引用:

原帖由 happyming 於 2012-9-18 04:31 PM 發表
我嘅方法唔知啱唔啱你用，以運動場400m為例，直路用最快速度跑，彎位放慢回氣，如此類推，一星期練習兩次，估計八次後該可見到速度提昇。

亦能改善腳重問題？

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ysleung

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11^# 大中小發表於 2012-9-20 11:32 AM 只看該作者分享轉播

回覆 10# 的帖子

乜係亦能改善腳重問題？

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scmsub48

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12^# 大中小發表於 2012-9-20 01:43 PM 只看該作者分享轉播

間歇跑幫到你

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13^# 大中小發表於 2012-9-20 01:47 PM 只看該作者分享轉播

引用:

原帖由 surname8864 於 2012-9-18 05:40 PM 發表

咁既情況下根本無法跑得快

玩拍跳

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chivu18

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14^# 大中小發表於 2012-9-20 09:13 PM 只看該作者分享轉播

跑多d. 唔好傷. 跑多d. 唔好傷. 跑多d. 唔好傷. 跑多d. 唔好傷. 跑多d. 唔好傷. 跑多d. 唔好傷. 跑多d. 唔好傷. 跑多d. 唔好傷. 跑多d. 唔好傷. 跑多d. 唔好傷. 跑多d. 唔好傷. 跑多d. 唔好傷. 跑多d. 唔好傷. 跑多d. 唔好傷. 跑多d. 唔好傷. 跑多d. 唔好傷. 跑多d. 唔好傷. 跑多d. 唔好傷. 跑多d. 唔好傷. 跑多d. 唔好傷.

Yanzi x Sammi The answer is ... 終身美麗~

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15^# 大中小發表於 2012-9-20 10:06 PM 只看該作者分享轉播

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適量的訓練和適量的休息。

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