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[補充劑] 隔離乳清蛋白,做前定做後飲好?

本主題由 Emma650 於 2013-12-20 03:41 PM 分類

隔離乳清蛋白,做前定做後飲好? E-mail 此主題給朋友

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有分別嗎?

如練習日只飲一杯的話,應幾時飲最好?

thanks






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當然是後 有少少常識既人都識答


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引用:
原帖由 hinwong2008 於 2013-6-21 02:48 AM 發表
當然是後 有少少常識既人都識答
有前有後wo









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做完之後應該係食支事後煙!


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操練後飲最理想~






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You Will Never Walk Alone ~

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原帖由 阿NEL 於 2013-6-21 10:04 PM 發表
操練後飲最理想~



約幾耐






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即飲、沖個涼先飲都可以啦~

理論上就"黃金三十"之內去補充,即操練後三十分鐘之內~
引用:
原帖由 rockstargames 於 2013-6-21 10:42 PM 發表

約幾耐






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You Will Never Walk Alone ~

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原帖由 阿NEL 於 2013-6-21 11:15 PM 發表
即飲、沖個涼先飲都可以啦~

理論上就"黃金三十"之內去補充,即操練後三十分鐘之內~





其實一入尖房是10:00,走是11:00
走後飲粉

咁10:00頭做果幾組咪補充唔到?









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哈哈~

師兄放心啦,因為如果您1000至1100時間內都係認真操練,咁成個操練都係有系統性、持續性架嘛。不時見場中有啲人操下又走去吹水、玩下手機......咁果啲情況就當然就另計啦^^
引用:
原帖由 rockstargames 於 2013-6-21 11:36 PM 發表

其實一入尖房是10:00,走是11:00
走後飲粉

咁10:00頭做果幾組咪補充唔到?






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You Will Never Walk Alone ~

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引用:
原帖由 阿NEL 於 2013-6-21 11:47 PM 發表
哈哈~

師兄放心啦,因為如果您1000至1100時間內都係認真操練,咁成個操練都係有系統性、持續性架嘛。不時見場中有啲人操下又走去吹水、玩下手機......咁果啲情況就當然就另計啦^^





一個鐘內做完走仲好啦

日日來,日日吹水好曬時間






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其實點解gym 後飲  唔係應該gym 就黎完前15分鐘飲 ..
飲入去都唔係即落肚嫁



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原帖由 henry1778 於 2013-6-23 01:37 AM 發表
其實點解gym 後飲  唔係應該gym 就黎完前15分鐘飲 ..
飲入去都唔係即落肚嫁
我上官網,有3個飲法
早上起身一杯
gym前一杯...
gym後過30mins

又一杯


When should I take ISOFLEX?
In the Morning

When you sleep, your body goes without food for six or more hours putting you in a state of catabolism. To shift your body into an anabolic state (which is essential to increase lean muscle mass) consume a protein shake with 1-2 scoops of ISOFLEX or add a couple scoops of ISOFLEX to a hearty bowl of oatmeal.

Pre-Workout

By consuming a protein shake with 1-2 scoops of ISOFLEX approximately 30 minutes prior to training you can maximize protein synthesis and prevent catabolism.

Post-Workout

As soon as you’ve dropped your final set your next step should be to consume an ISOFLEX protein shake with some fast-acting carbs (2-3 rice cakes are a quick and easy option). This will boost protein synthesis and prevent muscle breakdown. A second option popular with bodybuilders is KRUSH LOADED immediately after working out, then 30 minutes later, ISOFLEX protein powder.

For high performance nutrition make every protein option count by consuming high quality protein choices. ISOFLEX is a delicious perfect blend of protein that’ll provide the nutrients you need to take it to the next level!

[ 本帖最後由 rockstargames 於 2013-6-23 05:04 PM 使用 編輯 ]



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原帖由 henry1778 於 2013-6-23 01:37 AM 發表
其實點解gym 後飲  唔係應該gym 就黎完前15分鐘飲 ..
飲入去都唔係即落肚嫁
佢講緊係whey 唔係gainer, 乜都補唔到,除左蛋白..所以whey 係gym前飲無用
gainer就有用..







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引用:
原帖由 Poissons 於 2013-6-24 02:43 PM 發表
佢講緊係whey 唔係gainer, 乜都補唔到,除左蛋白..所以whey 係gym前飲無用
gainer就有用..
gainer 即係咩來






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原帖由 rockstargames 於 2013-6-24 05:42 PM 發表

gainer 即係咩來



weight gainer wor 你知whey protein,未聽過gainer?!@!@



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