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杜汶澤6個月減肥成功(share)

杜汶澤6個月減肥成功(share) E-mail 此主題給朋友

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杜汶澤也在臉書上大方分享自己的健身菜單,表示:1. 每天一小時帶氧運動
2. 一週三至四日的舉重
3. 三成靠舉七成靠食,控制飲食才是關鍵
4. 每天攝取足夠蛋白質,少食多餐,過午不吃澱粉質,戒絕油與糖。」
5. 更告訴大家「不要相信任何秘方
6. 只能相信你自己的決心和紀律。
7. 修身路漫長,別以為一丁點的成績等於成功了!
8. 現在,才剛剛開始!大家努力!奮鬥!」讓人看見他的毅力!

地唔同D藝人有咁多時間好似佢咁密咁練,不過將佢既運動量頻次同做既時間減D,減肥效果已經好有明顯效果(雖然係用長D時間),所以任何人減肥成功的,有決心同恆心就得,有志者事竟成。

大家依家仲係肥胖身材唔好灰心氣餒,或係減肥初步既成績就唔好放棄,因為啟動你長久靜態既身體,開著身體engine 都要warm up 同一段時間先有反應同成績(正如大家身體脹肥都經一段時間累積先有脂肪量過剩既情況)所以大家一齊努力吧!

[ 本帖最後由 lajabo 於 2013-9-21 09:31 AM 編輯 ]



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2013-9-21 07:32 AM

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題外話:我比較like肥爆杜文澤






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佢瘦咗個樣仲古惑









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引用:
原帖由 greentea324 於 2013-9-21 10:38 AM 發表 佢瘦咗個樣仲古惑
係喎






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我覺得佢瘦左個樣似張繼聰






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豬 ● 8誡 :
1) 每日進食蔬菜最少600g + 水果2份
2) 嚴戒凍飲 +甜品
3) 隔日運動最少30分鐘
4) 每星期最少2次負重運動
5) 晚上12:30前要訓教
6) 每日最遲09:30要起身
7) 每日操腹肌20分鐘
8) 每日按摩腳仔15分鐘

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好犀利呀






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睇返ATV 個歲月流聲台播唔知乜野戲,阿杜果時瘦到呢,之後身體暴脹到依家fit fit 身材

個stage 同我一樣(馬騮瘦>中央肥胖既中等肥豬>減肥修身),不過我收肚腩無佢收多



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多運動一定會瘦的。





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當堂型晒。。。但肥d攪笑d






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瘦左真係型左wo






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真係佢黎嫁?

點解肥同瘦手臂紋身左右手調轉0既...



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回覆 #11: 杜汶澤6個月減肥成功(share)

有兩幅係自己對住塊鏡影架






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雖然肥肥地嘅時候都好得意~ 但係瘦咗之後係型咗同後生咗~ 正!






※ ※ 脾脾十大減肥養生守則 ※ ※
(01)每日總卡路里攝取1400內
(02)少油少鹽少糖
(03)避免加工垃圾食物
(04)烹調手法蒸烚為主,偶爾煎炒
(05)倒三角飲食法
(06)拒絕冰飲
(07)日飲八杯水
(08)三餐作息定時
(09)每天運動
(10)保持心境愉快開朗

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佢除左似張繼聰,仲似劉浩龍






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我覺得似敖嘉年喎!


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好久沒一起喝酒了 除了大麥茶和綠茶之外不需要其它的 酒杯在碰撞  
人生的時針在轉動 已經過了20圈半 來 走吧 Time Machine  
走到最後promises 在狹隘的辦公室 熱情的火苗  
其它的不知道 但目標卻肯定 你不懷念我們的舞臺了嗎?

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