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[補充劑] 最新研究大豆蛋白同whey同等效用?

最新研究大豆蛋白同whey同等效用? E-mail 此主題給朋友

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https://www.bodybuilding.com/fun/drobson71.htm
之前一直有研究話大豆蛋白無whey咁好,例如氨基酸含量少齱A會降低睪銅,增加雌何爾蒙,bv值較低等等。
小弟英文差,睇左呢篇文,係咪推番之前研究,話大豆蛋白同whey無咩分別咁?有無飲開soy 既師兄分享下?



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N年前飲過幾桶,感覺增肌效果真係差啲。但事隔多年有冇改良過就唔知了。






No plan, no gain

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睇到最後個結論都係同以前差唔多,基本上冇乜新發現,話兩者同樣有增肌作用,只係呢個有乜優點,那個又有乜優點,呢個消化會快一點,那個消化會慢一點,呢個冇咁多膽固醇,那個無之類......





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the last whey I have tried is Platinum Hydrowhey from Optimum Nutrition.....but to be honest.....regardless of flavors or formulas......all whey tastes bad to me n I just dont like them as a beverage.


but then it comes soy free certified organic plant protein ~ from Garden of Life, I have been drinking since the past years, pretty good result in aiding my muscle rebuild throughout the post-surgery rehab.
n most important of all, they taste natural n good enough for me as a beverage.






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