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[訓練] 操左一年,應該增磅定減脂

操左一年,應該增磅定減脂 E-mail 此主題給朋友

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每星期操三日,每次一小時,操左一年,
但係最近兩個月無咩點再增大

應該繼續增磅定開始收乾

175 cm
145磅







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1523616810883_mh1523617200354.jpg (161.22 KB)

2018-4-15 03:12 PM

1523616810883_mh1523617200354.jpg

修完身得番130lb?






好勁





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操一年想有野睇。。。。
係都增多2年磅先修會唔會好啲。。



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增多幾年先修啦






引用:
原帖由 klcb2013 於 2018-4-15 06:00 PM 發表

增多幾年先修啦
我諗唔修身先最大隻



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點解一年就可以操成咁
果然呢三年都係白練
錯哂錯哂






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引用:
原帖由 thomasoo 於 2018-4-15 05:27 PM 發表

修完身得番130lb?
但唔似得145 起碼150啦咁大隻



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樓主可否帶我操






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未認真睇。。意為見到。。

胸部不夠结實。。。

線條可以。。

[ 本帖最後由 dicky201314 於 2018-4-15 08:57 PM 編輯 ]



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引用:
原帖由 mboii 於 2018-4-15 03:12 PM 發表

每星期操三日,每次一小時,操左一年,
但係最近兩個月無咩點再增大

應該繼續增磅定開始收乾

175 cm
145磅
唔係化,145就想減!?起碼操到180啦



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仲係太輕嗎?
咁唯有耐心增磅啦







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引用:
原帖由 klcb2013 於 2018-4-15 06:00 PM 發表

增多幾年先修啦
老婆笑我肥
先諗收乾囉



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聽老婆話






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