查看完整版本 : 本人的健身及補充劑使用方法..希望師兄指教

iroi668 2009-7-4 06:54 PM

我剛剛22歲  183cm  140lb~

我做文職~"
成日都坐~"
但係都係極瘦~"兩個月前得131lb~"
於是就開始飲true mass + cell tech
true mass 早餐後及臨訓前各一次cell tech 就重訓之後一次~"

另外食多左餅乾 同正餐多食左雞肉
每星期跑約15k~"
重訓一星期3-4次~"

而家重左9lb...."
想再重d到15x""
有無師兄可以再指點下我??

milkfrancis 2009-7-4 07:51 PM

都重左9lb, 幾好成績呀.:victory:
慢慢上啦, 食少D餅乾仲好:loveliness:
唔好咁心急啦. 重得快身體唔健康ga.:handshake

frankiechong 2009-7-4 07:52 PM

其實應該由正常飲食開始慢慢改善,如果唔係停止了飲用營養飲品,體重自然會下降,慢慢增吧.
增磅太快皮會出現列紋

石大春子 2009-7-4 08:03 PM

[quote]原帖由 [i]frankiechong[/i] 於 2009-7-4 07:52 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=211327908&ptid=10053939][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
其實應該由正常飲食開始慢慢改善,如果唔係停止了飲用營養飲品,體重自然會下降,慢慢增吧.
增磅太快皮會出現列紋 [/quote]受害者一號,成身好多裂紋.:')

frankiechong 2009-7-4 08:13 PM

-.-幸好我沒有,不過個胸細個比同學咬左下,仲有少少印

ctf2402 2009-7-5 10:15 AM

[quote]原帖由 [i]frankiechong[/i] 於 2009-7-4 08:13 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=211330389&ptid=10053939][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
-.-幸好我沒有,不過個胸細個比同學咬左下,仲有少少印 [/quote]

:funk: 男定女同學先

frankiechong 2009-7-5 01:01 PM

[quote]原帖由 [i]ctf2402[/i] 於 2009-7-5 10:15 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=211399149&ptid=10053939][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


:funk: 男定女同學先 [/quote]
男-.- 打架唔夠做 用"[size=7]咬[/size]"=.=
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