查看完整版本 : 182cm.109磅~

waterihk 2009-7-5 01:48 AM

我係勁瘦~食唔肥.bodycheck過冇病~成條柴.面冇4兩肉.
第一次飲.昨天買左muscle juice.d人話我起碼要重30磅先正常..
各位師兄教教我應該點做,屋企只有2個10磅(阿零),

hydehide

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x_donald_x 2009-7-5 02:54 AM

哇!!! 你真係瘦到:smile_o16:

kim1979 2009-7-5 03:22 AM

[quote]原帖由 [i]waterihk[/i] 於 2009-7-5 01:48 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=211381100&ptid=10056694][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我係勁瘦~食唔肥.bodycheck過冇病~成條柴.面冇4兩肉.
第一次飲.昨天買左muscle juice.d人話我起碼要重30磅先正常..
各位師兄教教我應該點做,屋企只有2個10磅(阿零), [/quote]

基本上係屋企用啞鈴,掌上壓.......真係好難正常增磅,
飲奶粉可能會令你重左,不過多數係肥晒係肚腩到,到時重肉酸~
唔好怕羞,去做gym,怕貴就康記上堂先,有閒錢c記p記都好~(我以前瘦時都好怕羞,唔敢去做gym,怕d大隻佬笑我柴,其實冇人會咁睇你,因為好多人都係身型問題先去做gym.)
最後就係少食多餐,足夠休息,堅操!
希望你會有進步!!:loveliness:

frankiechong 2009-7-5 01:20 PM

[quote]原帖由 [i]waterihk[/i] 於 2009-7-5 01:48 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=211381100&ptid=10056694][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我係勁瘦~食唔肥.bodycheck過冇病~成條柴.面冇4兩肉.
第一次飲.昨天買左muscle juice.d人話我起碼要重30磅先正常..
各位師兄教教我應該點做,屋企只有2個10磅(阿零), [/quote]
@O@109磅 我推胸都玩200磅WOW 加油拉 你甘高可以話係勁瘦=.=
正餐食返多d耶 有魚有肉有菜=.=正,我好喜歡食肥也= =例如雞皮比,鴨皮比,煎炸也= =十分喜愛

sevenlovefor 2009-7-5 08:49 PM

171.5CM....140LB.....我覺得你重多40磅先正常@@"(我唔係肥仔= =")
加油.....小食多餐吧.....一日食6餐+_+應該會有d幫助....當然要飲食均衡....

石大春子 2009-7-5 08:55 PM

[quote]原帖由 [i]waterihk[/i] 於 2009-7-5 01:48 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=211381100&ptid=10056694][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我係勁瘦~[color=Red]食唔肥[/color].bodycheck過冇病~成條柴.面冇4兩肉.
第一次飲.昨天買左muscle juice.d人話我起碼要重30磅先正常..
各位師兄教教我應該點做,屋企只有2個10磅(阿零), [/quote]食唔肥只係因為你食得太少.你一日食幾多餐?食d咩多?飲食定唔定時?182cm109磅真係好嚴重.我聽d師兄講for a bodybuilder,身高最少要等於體重.

[[i] 本帖最後由 石大春子 於 2009-7-5 08:56 PM 編輯 [/i]]

ChanHo_R 2009-7-5 09:17 PM

[quote]原帖由 [i]石大春子[/i] 於 2009-7-5 08:55 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=211473462&ptid=10056694][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
食唔肥只係因為你食得太少.你一日食幾多餐?食d咩多?飲食定唔定時?182cm109磅真係好嚴重.我聽d師兄講for a bodybuilder,身[color=red]高最少要等於體重[/color]. [/quote]
石ching
是真的嗎???
有冇數據支持參考一下?:loveliness:

石大春子 2009-7-5 10:04 PM

[quote]原帖由 [i]ChanHo_R[/i] 於 2009-7-5 09:17 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=211476720&ptid=10056694][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

石ching
是真的嗎???
有冇數據支持參考一下?:loveliness: [/quote]我都係聽d師兄講,不過你見好多bodybuilder off-season都成200磅以上,我諗應該係咁統計出黎吧.BMI理論同BB係有好大出入,自己衡量吧.

ChanHo_R 2009-7-5 11:02 PM

[quote]原帖由 [i]石大春子[/i] 於 2009-7-5 10:04 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=211484592&ptid=10056694][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我都係聽d師兄講,不過你見好多bodybuilder off-season都成200磅以上,我諗應該係咁統計出黎吧.BMI理論同BB係有好大出入,自己衡量吧. [/quote]
原來係咁:smile_27:

pkkwwstaff

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waterihk 2009-7-6 12:19 AM

[quote]原帖由 [i]pkkwwstaff[/i] 於 2009-7-6 12:16 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=211512311&ptid=10056694][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
MJ 死果時都重過你 [/quote]
所以我一直都好冇自信.有時d人好似你咁話我點點點瘦,我就好自卑,唉,,,

蛋蛋!!! 2009-7-6 11:31 PM

樓主
我以前,,,
178cm...110磅...我諗果陣同你差唔多...
然後181cm...123磅左右...
然後181cm...140磅左右.....
依家182cm...16x磅......body fat 10%
我178cm果陣..我估係16歲...依家20喇
我用左4年時間....兩年屋企玩...兩年做gym.......
兩段期間總共4年...我都係超俾心機:loveliness:
慢慢黎吧.....點教你就唔多講喇......食多d...操喪d...你自己慢慢睇下其他版喇...
只可以同你講...如果你想呢個暑假係沙灘型少少去見人 = 冇可能...


留意一樣...補返一句先....我都係唔滿足架...我目標要上到176磅..咁就岩岩好80kg:smile_30:

[[i] 本帖最後由 蛋蛋!!! 於 2009-7-6 11:33 PM 編輯 [/i]]

蛋蛋!!! 2009-7-6 11:37 PM

by the way....
如果你飲muscle juice唔會肚屙或者係咁生粒粒...
你飲呢隻都ok既.........不過你唔去做gym既話...點飲都冇用..
夠高卡路里
講真...我真係第一次建議人地飲呢隻....

不過...當年我頭果廿幾磅....係完全靠係屋企....掌上壓...啞鈴然後係咁飲奶食肉而得返黎...
之後做gym就飲奶粉喪谷..

lcy1986 2009-7-6 11:51 PM

[quote]原帖由 [i]蛋蛋!!![/i] 於 2009-7-6 11:37 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=211667836&ptid=10056694][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
by the way....
如果你飲muscle juice唔會肚屙或者係咁生粒粒...
你飲呢隻都ok既.........不過你唔去做gym既話...點飲都冇用..
夠高卡路里
講真...我真係第一次建議人地飲呢隻....

不過...當年我頭果廿幾磅.. ... [/quote]
師兄真係有恆心...可唔可以講下邊隻奶粉好呢??

RAy_1982zzz 2009-7-7 12:32 AM

你一係胃有事,一係(火木人)...又黑又瘦又高但算健康果D....

唔好食零食,快餐,冷凍油野,涼茶汽水全停,食ED其他人會肥..你就會被ED野阻止吸收其他營養..

建議食飯,豬,牛,水果(除左瓜),菜..雞就唔好,因為太多激素

可以叫你阿媽整果皮瘦肉湯或疆瘦肉湯飲下(感冒時唔好飲,平時日日飲都OK,可以理氣),或者埋中醫同你執下個胃..


我以前都係高瘦....柴,所以完全明白你啦..

我係雙管齊下,中醫加做GYM

[[i] 本帖最後由 RAy_1982zzz 於 2009-7-7 12:38 AM 編輯 [/i]]

RAy_1982zzz 2009-7-7 12:34 AM

講堅...E D野冇得急,你要保持開心心態先有得重,

POSITIVE D啦~~:smile_38:

waterihk 2009-7-7 03:26 AM

[quote]原帖由 [i]蛋蛋!!![/i] 於 2009-7-6 11:37 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=211667836&ptid=10056694][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
by the way....
如果你飲muscle juice唔會肚屙或者係咁生粒粒...
你飲呢隻都ok既.........不過你唔去做gym既話...點飲都冇用..
夠高卡路里
講真...我真係第一次建議人地飲呢隻....

不過...當年我頭果廿幾磅.. ... [/quote]
我冇屙..我呢幾日都keep住操..周身肌肉都痛.
係咪都要繼續?定係等唔痛再操?

doit123 2009-7-7 01:02 PM

[quote]原帖由 [i]RAy_1982zzz[/i] 於 2009-7-7 12:32 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=211678912&ptid=10056694][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你一係胃有事,一係(火木人)...又黑又瘦又高但算健康果D....

唔好食零食,快餐,冷凍油野,涼茶汽水全停,食ED其他人會肥..你就會被ED野阻止吸收其他營養..

建議食飯,豬,牛,水果(除左瓜),菜..雞就唔好,因為太多激素 ... [/quote]
我173高  但得118磅
我好易柯   一飲凍奶即死  唔凍又ok
我想問飲增重粉可唔可幫我補番足夠既營養呢

蛋蛋!!! 2009-7-8 02:45 AM

樓主...如果唔食煙 唔飲酒 唔啪丸 訓得多 食得好 操得盡 終會成功既...
食得好方面....真係要好好咁揀黎食......
食得好既定義...我就講下我個人既定義啦....
首先..雖然我係增重....但係我飲食依然小油小糖...
但都一樣重到..我唔會好似d垃圾PT咁叫人咩都擺入口..
平日我會用水煮勁多瘦牛肉+雞肉(點少少醬)+幾碗麥片+水果 做早餐(試問有幾多人做得到)
得閒成日飲奶....同食水果...
正餐都非常注重多肉多粉麵...但少油..
臨訓...係咁飲返杯奶......
結果我由細到依家..一樣冇肥過.....但係我覺得依家自己去沙灘都型死...
女同學同女同事都覺得我身型正:loveliness: :loveliness:


我練到今時今日....好多人成日問我飲咩粉好..咩粉特別勁...
我就只可以講...最緊要平時食得好....
奶粉就....我試左唔少牌子既粉..
覺得nitro tech蛋白粉同cytogainer增重粉既感覺唔錯...其實人人感覺都唔同...
我食粉既目的都係為左心安理得...同埋....真係對肌肉恢復有幫助...
[b][color=red]唔好俾d奶粉既廣告吸引得太緊要....飲奶粉唔係咁容易大隻架...
佢地只係方便我地既"營養補充劑"[/color][/b]
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