查看完整版本 : PROLAB的creatine-monohydrate-powder

thomasldh 2009-7-20 10:08 PM

大家好..
本人之前有飲開PROLAB的creatine monohydrate powder...
(朋友建議飲, 佢話飲完會好力少少同recover快d)
頭5日要做loading, 1日飲4次, 之後就1日飲2次....
飲左一段時間...我覺得係recover會快d, 好唔好力d, 我就唔知, but係可以比以前玩重少少(唔知同creatine有關定係開始習慣做gym)...
其實係唔係要一直咁飲...定係要改飲其他野?
(本人做gym about 2個月)

石大春子 2009-7-21 10:34 AM

我曾經有飲過呢隻,個人認為無咩用(for me only),反而儲水多左,搞到勁大汗.你可以試下溝佢落d甜野度,可能會好d.

fillylau 2009-7-21 10:59 AM

我用過, 對我來說, 很有效.
肌肉儲水也大左.

現在我在減脂當中, 就暫時停用.

thomasldh 2009-7-21 04:17 PM

儲水多左? 即係身體過多水份呀?
我又冇d個問題...我只係覺得recover快少少...
店主講溝咩都ok...我係溝橙汁飲....

我依家..27/170-172/137-140lbs...(但我上身仲係比較薄, 下身就粗d, 脂肪多少少)
石師兄, 你覺得洗唔洗轉飲其他野?? or 繼續creatine?
thanks

石大春子 2009-7-21 08:18 PM

[quote]原帖由 [i]thomasldh[/i] 於 2009-7-21 04:17 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=213967512&ptid=10172303][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
儲水多左? 即係身體過多水份呀?
我又冇d個問題...我只係覺得recover快少少...
店主講溝咩都ok...我係溝橙汁飲....

我依家..27/170-172/137-140lbs...(但我上身仲係比較薄, 下身就粗d, 脂肪多少少)
石師兄, 你覺 ... [/quote]我覺得你好似輕磅左dd,而家有冇食gainer/protein?食creatine只係為左某段時間大力d,大隻左都只係因為肌肉儲左水,停食就無左ga la.P.S.:叫我石仔得嫁LA,我未夠20.:smile_o05:

thomasldh 2009-7-21 08:24 PM

哈~你做gym既年資高我好多...石師兄, (師兄同年齡無關..)

依家冇飲gainer同protein...因為唔知飲咩好, 我又唔受得奶製品, 飲完好少嘔...
平時飲奶都好易嘔...所以唔知飲咩~
有冇介紹呀?(唔好咁貴喎)

石大春子 2009-7-21 08:30 PM

[quote]原帖由 [i]thomasldh[/i] 於 2009-7-21 08:24 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=214000590&ptid=10172303][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
哈~你做gym既年資高我好多...石師兄, (師兄同年齡無關..)

依家冇飲gainer同protein...因為唔知飲咩好, 我又唔受得奶製品, 飲完好少嘔...
平時飲奶都好易嘔...所以唔知飲咩~
有冇介紹呀?(唔好咁貴喎) [/quote]唔受得奶製品<呢個應該係乳糖敏感,揀D 低乳糖/SOY造既增重粉就OK.好多隻要係300幾蚊,食到1-2個月.

thomasldh 2009-7-21 09:18 PM

有冇邊個牌子可以介紹下呀?
如果d度唔講得牌子..可以send msg俾我..thanks:loveliness:

石大春子 2009-7-22 09:46 AM

[quote]原帖由 [i]thomasldh[/i] 於 2009-7-21 09:18 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=214007839&ptid=10172303][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
有冇邊個牌子可以介紹下呀?
如果d度唔講得牌子..可以send msg俾我..thanks:loveliness: [/quote]我覺得cytogainer是不錯的.

thomasldh 2009-7-22 03:24 PM

Thanks~~:loveliness:

milkfrancis 2009-7-22 08:56 PM

[quote]原帖由 [i]thomasldh[/i] 於 2009-7-20 10:08 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=213853977&ptid=10172303][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
大家好..
本人之前有飲開PROLAB的creatine monohydrate powder...
(朋友建議飲, 佢話飲完會好力少少同recover快d)
頭5日要做loading, 1日飲4次, 之後就1日飲2次....
飲左一段時間...我覺得係recover會快d, 好唔好 ... [/quote]
淨creatine monohydrate powder 要 on cycle 咁飲.
loading後既maintenance peroid 為4-6星期, 之後要停用~2-4星期不等.
師兄你飲左2個月, 應該要off cycle一陣先再用, 唔係唔work兼哂粉:smile_30:

thomasldh 2009-7-22 10:48 PM

[quote]原帖由 [i]milkfrancis[/i] 於 2009-7-22 08:56 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=214174462&ptid=10172303][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

淨creatine monohydrate powder 要 on cycle 咁飲.
loading後既maintenance peroid 為4-6星期, 之後要停用~2-4星期不等.
師兄你飲左2個月, 應該要off cycle一陣先再用, 唔係唔work兼哂粉:smile_30: [/quote]

我依家都停左呀啦, 但唔知之後繼續飲creatine 定係飲其他野姐~~

milkfrancis 2009-7-23 12:23 AM

[quote]原帖由 [i]thomasldh[/i] 於 2009-7-22 10:48 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=214194455&ptid=10172303][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


我依家都停左呀啦, 但唔知之後繼續飲creatine 定係飲其他野姐~~ [/quote]\
1個cycle就停?:smile_41:
個人意見: 係都試多2個cycle先啦!

thomasldh 2009-7-23 10:29 AM

[quote]原帖由 [i]milkfrancis[/i] 於 2009-7-23 12:23 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=214215388&ptid=10172303][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
\
1個cycle就停?:smile_41:
個人意見: 係都試多2個cycle先啦! [/quote]

你唔係話4-6星期就停一停咩?
我已經飲左about2-3個月啦喎, 都過左8星期啦..唔係要停咩?

thomasldh 2009-7-23 10:30 AM

[quote]原帖由 [i]石大春子[/i] 於 2009-7-22 09:46 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=214073626&ptid=10172303][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我覺得cytogainer是不錯的. [/quote]

我想問...我飲gainer定係proten好d? 我唔係好識分, thanks~
飲完會唔會有d咩特別反應? e.g. 熱氣...成日去toilet等....

milkfrancis 2009-7-23 08:24 PM

[quote]原帖由 [i]thomasldh[/i] 於 2009-7-23 10:29 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=214249177&ptid=10172303][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


你唔係話4-6星期就停一停咩?
我已經飲左about2-3個月啦喎, 都過左8星期啦..唔係要停咩? [/quote]
哦, 我以為你唔再飲2nd cycle啫. 停用既時間計埋係cycle入面ga ma.:loveliness:

thomasldh 2009-7-23 09:45 PM

即係點計....
1st cycle: 飲2個月+停1個月...2nd....
咁計呀?
頁: [1]
查看完整版本: PROLAB的creatine-monohydrate-powder