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ah_shuuu 2009-7-28 03:51 PM

想問下以上3種補充劑分別有咩功效??
我19歲,167cm,114lbs,食極都唔肥,
岩岩開始做gym,想練肌肉同練橫d個身..
應該食邊隻??

希望有高人指點下我!!感謝!!!:smile_24:

phoenix1031 2009-7-28 04:58 PM

現階段, 只要做GYM做得好, 操得應就OK, 咩都唔使食住:loveliness:

ah_shuuu 2009-7-28 05:12 PM

做得好, 操得應先最難:')
原因係無人教..又無錢請人教..

phoenix1031 2009-7-28 05:35 PM

[quote]原帖由 [i]ah_shuuu[/i] 於 2009-7-28 05:12 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=215071040&ptid=10231663][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
做得好, 操得應先最難:')
原因係無人教..又無錢請人教.. [/quote]

你係覺得食補充劑可以令你操得應, 定係認為食咗補充劑, 即使操得唔應都會變大?:smile_41:

如果知道自己操得唔好, 唔係應該請教師兄們點操野先啱咩?:smile_41:

P.S. 唔係個個大隻佬都有人教架:smile_38:

[[i] 本帖最後由 phoenix1031 於 2009-7-28 05:36 PM 編輯 [/i]]

天真人 2009-7-29 05:23 AM

[quote]原帖由 [i]ah_shuuu[/i] 於 2009-7-28 05:12 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=215071040&ptid=10231663][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
做得好, 操得應先最難:')
原因係無人教..又無錢請人教.. [/quote]點都要靠自己, 不斷努力累積經驗:smile_34:

ahmao109 2009-7-29 03:30 PM

吾. 我諗初頭你先上youtube搵下. 睇下點玩, 就得. 同做占時, 再望下d c兄點玩. 從偷師, 你就會慢慢知道點先玩得好.

P.S: 我都係新手一名. 我諗你先注意你既姿勢先. 因為我覺得好多新手都會有就力或借力既情況. 同時見佢地咁玩都怕怕..:smile_27:

bestrecruit 2009-8-2 11:35 AM

usually some starter are 'thin base' whatever they eat more, no weight gain

you should use some aid to help you to swallow and digest the weight gain powder

you may eat something 10 mins before you drink the weight gain

creatine help you to increase muscle duration and strength

bcaa helps you to increase muscle size
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