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Jasoncwl88 2009-8-6 09:35 PM

小弟每星期做四至五晚高強度帶氧訓練!!沒有重訓,只做帶氧!每次個半至兩個半小時!
請問做完後可食什麼補充?
因太倦第二晚保持唔到強度!!肌肉不會痛,但會少少酸不能用盡全力!
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