查看完整版本 : 早上健身~有補充劑介紹嗎?

hkdduck 2009-8-7 12:22 PM

各位師兄,小弟如在早上做gym,想增肌,做之前應否吃那款補充劑當早餐?

或在之後吃那款?thx

humbin 2009-8-7 12:25 PM

當早餐:smile_o14:
不如去食一份營養豐富o既早餐啦

hkdduck 2009-8-7 12:28 PM

太早了,吃不了外面的豐富早餐,祇想一舉兩得吧了!

fillylau 2009-8-7 12:40 PM

上面師兄講的, 是最佳建議. (只要你控制食D 乜)
冇野是特別朝早飲 會對增肌有用.

humbin 2009-8-7 12:42 PM

[quote]原帖由 [i]hkdduck[/i] 於 2009-8-7 12:28 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=216668919&ptid=10311955][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
太早了,吃不了外面的豐富早餐,祇想一舉兩得吧了! [/quote]

你好,我都是早上健身,我會在家中吃一點東西已包括碳水化合物﹑蛋白質及食用纖維。
例如今朝食左1個饅頭,1杯乳清,及忘記了什麼生果,好像是橙。
其實我都是趕時間才吃這些,如果有時間會吃好一點~
之後出發,健身完後,又補充多杯乳清。

健身前,吃點碳水化合物好~
這樣子才有氣有力嘛~~

[[i] 本帖最後由 humbin 於 2009-8-7 12:44 PM 編輯 [/i]]

hkdduck 2009-8-7 12:57 PM

[quote]原帖由 [i]humbin[/i] 於 2009-8-7 12:42 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=216670981&ptid=10311955][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


你好,我都是早上健身,我會在家中吃一點東西已包括碳水化合物﹑蛋白質及食用纖維。
例如今朝食左1個饅頭,1杯乳清,及忘記了什麼生果,好像是橙。
其實我都是趕時間才吃這些,如果有時間會吃好一點~
之後出發 ... [/quote]

這位師兄真感謝,我都是趕時間吃不了大豐富,你的早餐已是最簡單?乳清會是那款?

我心想是開些粉喝下便算,又不知那款合適?

humbin 2009-8-7 03:01 PM

[quote]原帖由 [i]hkdduck[/i] 於 2009-8-7 12:57 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=216673197&ptid=10311955][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


這位師兄真感謝,我都是趕時間吃不了大豐富,你的早餐已是最簡單?乳清會是那款?

我心想是開些粉喝下便算,又不知那款合適? [/quote]

我不是每天都這樣吃呀,趕時間去健身才會這樣吃,不去晨操會吃正常早餐
我飲乳清主要是貪方便,同埋覺得好飲咋~
你可以飲奶,豆漿之類~

總之盡量保持飲食均衡呀

ctf2402 2009-8-7 03:54 PM

一條香蕉,一小個生果,一杯PROTEIN.
如果粉都唔夠時間沖就買RTD.

我已經想唔到再簡單的餐單了:smile_42:
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