查看完整版本 : 死啦,貧血

downtownchick 2011-8-17 06:18 AM

我完全唔食紅肉,有食雞同魚但唔係日日,其實不嬲都有 keep 住唔肥,但而家終於貧血,D 鐵質食物全部都好多熱量,貧血點瘦身? :')

harrot 2011-8-17 08:14 AM

奶類製品都含有鐵質,菠菜都有架



[url=http://www.discuss.com.hk/iphone][img=100,23]http://i.discuss.com.hk/d/images/r10/iphoneD.jpg[/img][/url]

downtownchick 2011-8-17 08:58 AM

[quote]原帖由 [i]harrot[/i] 於 2011-8-16 04:14 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=299857150&ptid=15086726][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
奶類製品都含有鐵質,菠菜都有架



[img]http://i.discuss.com.hk/d/images/r10/iphoneD.jpg[/img] [/quote]
菠菜點食好呢?我而家飲湯會加紫菜,早上飲黑芝麻粥 :loveliness:

corinne0613 2011-8-17 11:41 AM

記住,至肥的係油(包括動物皮層同醬汁)同糖,鐡質食物本身熱量唔會話高,係煮法令佢肥!你減肥都係為健康同靚,宜家搞到無咗健康又面無血色,咁已經無咗瘦身個意義。

montiti 2011-8-17 05:01 PM

食返啲補血的食物, 醫生有無俾補血丸俾你食 ?
你應該唔係嚴重貧血呀 ? 做運動無問題, 不過千祈唔好節食, 你要食多啲有營養的食物

lovedigi 2011-8-17 08:48 PM

睇中醫調理返個身體啦,我之前貧血都KEEP住睇咗個幾月。
除咗食中藥之外中醫仲要煲藥材湯 ( 個中醫寫張清單比我自己去執湯料 ),
一個禮拜要飲嗰個湯三次,其餘日子可以飲其他湯水。
另外菠菜豬膶湯都好補血架,我間唔中都會煲嚟做晚餐‥:loveliness:

colgal 2011-8-17 09:08 PM

煲豬膶水飲啦, 食d牛肉。貧血瘦咩身, 身體越來越差就唔好啦。

miser 2011-8-17 09:45 PM

我都喺貧血邊緣!但又成日飲奶同冇話刻意唔食一d野~唉...

harrot 2011-8-18 12:20 AM

樓主喜愛下廚嗎?如果有效會下廚,咁可以試下自己整菠菜麵食,將菠菜切碎放落麵到,烹調方法你喜歡咩都可以



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emrlmak 2011-8-18 12:40 AM

[quote]原帖由 [i]downtownchick[/i] 於 2011-8-17 06:18 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=299854135&ptid=15086726][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我完全唔食紅肉,有食雞同魚但唔係日日,其實不嬲都有 keep 住唔肥,但而家終於貧血,D 鐵質食物全部都好多熱量,貧血點瘦身? :') [/quote]
健康最緊要, 太瘦弊多於利!

downtownchick 2011-8-18 05:33 AM

我唔可以食豬牛......,我好驚食哺乳動物 :smile_13:  醫生未開補鐵丸,要等佢兩個星期,係咪食左補鐵丸就唔使 worry 飲食唔夠鐵架喇?我喺外國,離中醫好遠下,煲藥煲唔到貢密,食菠菜就得,我晏 D 出去買幾罐放屋企先,點解我會貧血貢奇怪?我面色唔蒼白,好陽光,又唔算瘦架,手臂膊頭都好橫有肌肉架,真係奇怪

[[i] 本帖最後由 downtownchick 於 2011-8-17 01:35 PM 編輯 [/i]]

vivi0705 2011-8-18 09:17 AM

唔見得鐵質食物全部都好多熱量
牛肉同豬肉肥係因為當中有脂肪,根本你揀瘦肉既話係好OK一D都唔肥(除非你成斤咁食落肚)
仲有,某D海產都有鐵質,例如係牡蠣

係你自己偏食搞到貧血,減肥減到呢樣怕食個樣又話驚肥,不如唔好食,唉~唔好咁硬頸...

vivi0705 2011-8-18 09:19 AM

[quote]原帖由 [i]miser[/i] 於 2011-8-17 09:45 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=299930424&ptid=15086726][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我都喺貧血邊緣!但又[color=#ff0000]成日飲奶[/color]同冇話刻意唔食一d野~唉... [/quote][color=#444444][font=Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif]患有缺鐵性貧血的人或正在服補鐵劑的患者,不宜喝牛奶。 牛奶雖然營養豐富,但鐵的含量卻很低,喝牛奶不僅不能補鐵,反而可使鐵降低。這是因為,食物中的鐵,必須在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用,但這轉化易受牛奶中高磷、高鈣的影響,體內的鐵能與牛奶中的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性的含鐵化合物,使體內的鐵更為不足。[/font][/color]

3ed 2011-8-18 11:37 AM

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

miser 2011-8-18 01:08 PM

[quote]原帖由 [i]vivi0705[/i] 於 2011-8-18 09:19 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=299977119&ptid=15086726][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
患有缺鐵性貧血的人或正在服補鐵劑的患者,不宜喝牛奶。 牛奶雖然營養豐富,但鐵的含量卻很低,喝牛奶不僅不能補鐵,反而可使鐵降低。這是因為,食物中的鐵,必須在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用,但這轉化易受牛 ... [/quote]

wow thanks!!仲以為牛奶冇問題添!
不過我都係一日一杯ja ma.....
雖然另加好多cheese..

[[i] 本帖最後由 miser 於 2011-8-18 01:10 PM 編輯 [/i]]

downtownchick 2011-8-18 05:16 PM

[quote]原帖由 [i]miser[/i] 於 2011-8-17 09:08 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=299998478&ptid=15086726][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]wow thanks!!仲以為牛奶冇問題添!不過我都係一日一杯ja ma.....雖然另加好多cheese.. [/quote]唔肥咩?定當正餐?



[url=http://www.discuss.com.hk/android][img=100,23]http://i.discuss.com.hk/d/images/r10/androidD.jpg[/img][/url]

kkwgm 2011-8-18 05:43 PM

咁你醫左貧血先啦......唔好減住啦........始終身體重要過一切

EmmieChung 2011-8-20 12:28 AM

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電梯冰凍的高峰 2020-9-15 12:36 PM

[quote]原帖由 [i]downtownchick[/i] 於 2011-8-18 05:33 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=299964045&ptid=15086726][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我唔可以食豬牛......,我好驚食哺乳動物 :smile_13:  醫生未開補鐵丸,要等佢兩個星期,係咪食左補鐵丸就唔使 worry 飲食唔夠鐵架喇?我喺外國,離中醫好遠下,煲藥煲唔到貢密,食菠菜就得,我晏 D 出去買幾罐放屋企先,點解我會貧血貢奇怪?我面色唔蒼白,好陽光,又唔算瘦架,手臂膊頭都好橫有肌肉架,真係奇怪 ... [/quote]


缺乏營養都可以肥㗎

山邊委屈的海鮮 2020-9-15 02:12 PM

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