查看完整版本 : 打完壁球..對腳似半死..

alex096 2012-4-20 04:33 PM

打完壁球..對腳似半死..

好耐無打壁球, 早兩日打左個半鐘壁球,
半時少運動啦...攪到尋日同今日對腳同手痛到行都行唔到...
唔知咁樣要痛幾多日先會好呢..

cc6236 2012-4-20 11:30 PM

應該係唔記得cool down, 我以前都試過, 過幾日就冇咁痛

alex096 2012-4-21 12:03 PM

[quote]原帖由 [i]cc6236[/i] 於 20-4-2012 11:30 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=326626903&ptid=18741947][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
應該係唔記得cool down, 我以前都試過, 過幾日就冇咁痛 [/quote]

點樣為之cool down ?

raykan12 2012-4-21 08:16 PM

打完波做多d拉根運動

garyxxxx 2012-4-22 03:44 AM

Warm up 及 Cool down 都可以考慮吓啦.

[quote]原帖由 [i]alex096[/i] 於 2012-4-21 12:03 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=326663635&ptid=18741947][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


點樣為之cool down ? [/quote]

kln_kln 2012-5-2 01:59 AM

回覆 5# 的帖子

谢谢分享

bastill2000 2012-5-3 02:47 PM

我都想學 但系覺得好累

alex096 2012-5-3 05:27 PM

早兩日又打返, 今次做足晒warmup, 感覺比上次好好多:smile_o12:

garyxxxx 2012-5-4 11:24 PM

熱身及伸展運動一定要做足,
一來可打得更舒暢,
而且又相對可以減低受傷機會. :loveliness::loveliness:

[quote]原帖由 [i]alex096[/i] 於 2012-5-3 17:27 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=327894727&ptid=18741947][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
早兩日又打返, 今次做足晒warmup, 感覺比上次好好多:smile_o12: [/quote]

kuruma 2012-5-6 07:18 PM

打完球之後要做放鬆運動,第二日就無咁痛

malusha 2012-5-14 07:26 PM

拉根運動
頁: [1]
查看完整版本: 打完壁球..對腳似半死..