查看完整版本 : 太極如何不傷膝

miss_yu_biz 2015-4-1 09:40 PM

太極如何不傷膝

各位師傅, 高人, 大俠
請發表

九九化身 2015-4-1 10:31 PM

搵個真係識太極的CF學就得;P
(出名/有牌唔代表識:smile_44: )

太極小妹 2015-4-1 11:17 PM

見係妳開帖,回下妳啦…

膝過尖,力點前移,膝蓋就會承托上半身重量,膝蓋就會有壓力,當運動時前後左右的移動會加重膝蓋關節的磨損。



[url=http://www.discuss.com.hk/android][img=100,23]http://i.discuss.com.hk/d/images/r10/androidD.jpg[/img][/url]

地山太極 2015-4-2 09:56 AM

聽聞:
低架唔等於出尖!高架唔等於唔出尖,只係出尖機會相對細!

miss_yu_biz 2015-4-2 11:58 AM

[quote]原帖由 [i]九九化身[/i] 於 2015-4-1 10:31 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=413226896&ptid=24512054][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
搵個真係識太極的CF學就得;P
([color=red]出名/有牌唔代表識[/color]:smile_44: ) [/quote]

100 % 同意

miss_yu_biz 2015-4-2 11:59 AM

[quote]原帖由 [i]太極小妹[/i] 於 2015-4-1 11:17 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=413230716&ptid=24512054][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
見係妳開帖,回下妳啦…

膝過尖,力點前移,膝蓋就會承托上半身重量,膝蓋就會有壓力,當運動時前後左右的移動會加重膝蓋關節的磨損。



[img]http://i.discuss.com.hk/d/images/r10/androidD.jpg[/img] [/quote]

多謝小妹姐 :smile_o09:

miss_yu_biz 2015-4-2 12:00 PM

[quote]原帖由 [i]地山太極[/i] 於 2015-4-2 09:56 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=413256083&ptid=24512054][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
聽聞:
低架唔等於出尖!高架唔等於唔出尖,只係出尖機會相對細! [/quote]

巧深奥

111x111=12321 2015-4-2 12:21 PM

其中一個指標係....

如果絕對單重,  一足九成半以上, 且重心中軸完全成一直線在重足之上,  可出尖;
如果係一般人馬步, 3/7 or 雙重,  膝不可以出尖.

miss_yu_biz 2015-4-2 12:39 PM

[quote]原帖由 [i]111x111=12321[/i] 於 2015-4-2 12:21 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=413264723&ptid=24512054][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
其中一個指標係....

如果絕對單重,  [color=red]一足九成半以上, 且重心中軸完全成一直線在重足之上,  可出尖;[/color]
如果係一般人馬步, 3/7 or 雙重,  膝不可以出尖. [/quote]

會唔會仲傷?

111x111=12321 2015-4-2 12:50 PM

[quote]原帖由 [i]miss_yu_biz[/i] 於 2015-4-2 12:39 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=413265852&ptid=24512054][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


會唔會仲傷? [/quote]

唔會.  見PM.

572趙 2015-4-2 04:32 PM

[quote]原帖由 [i]miss_yu_biz[/i] 於 2015-4-1 09:40 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=413222764&ptid=24512054][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
各位師傅, 高人, 大俠
請發表 [/quote]邁步如貓行:smile_41:即太極拳國家套路之基本步法:loveliness:

miss_yu_biz 2015-4-2 05:04 PM

[quote]原帖由 [i]572趙[/i] 於 2015-4-2 04:32 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=413279664&ptid=24512054][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
邁步如貓行:smile_41:即太極拳國家套路之基本步法:loveliness: [/quote]

趙師傅, 點解 "邁步如貓行" 後有個:smile_41:

jickfown 2015-4-2 08:04 PM

各位師兄師姐你們好,晚輩初來這個論壇,

望能學習到各式各樣的太極知識。

關於傷膝問題,因師傅再三叮囑初學別坐那麼低,膝不過腳尖,所以沒這個問題。

然而首次看到獨立步(單重)可過之說,實在令晚輩思考許多。

晚輩唯一的意見就是,如果不知道自己的動作應不應該膝過腳尖,那最好還是不好過。

我想沒有10年以上的修煉,還是很容易用了力把自己弄傷。

所以不必強逼自己坐得低,欲速難達。

九九化身 2015-4-2 11:08 PM

[quote]原帖由 [i]jickfown[/i] 於 2015-4-2 08:04 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=413293960&ptid=24512054][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
各位師兄師姐你們好,晚輩初來這個論壇,

望能學習到各式各樣的太極知識。

關於傷膝問題,因師傅再三叮囑初學別坐那麼低,膝不過腳尖,所以沒這個問題。

然而首次看到獨立步(單重)可過之說,實在令晚輩思考 ... [/quote]
小學常識題,
就算你係相撲手,
當你左腳支撐起身體成95%的體重時
你右腳承受5%力過唔過腳尖都唔會出事啦:smile_34:
千萬不要問左腳點算:smile_44:

地山太極 2015-4-2 11:18 PM

[quote]原帖由 [i]jickfown[/i] 於 2015-4-2 08:04 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=413293960&ptid=24512054][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
各位師兄師姐你們好,晚輩初來這個論壇,

望能學習到各式各樣的太極知識。

關於傷膝問題,因師傅再三叮囑初學別坐那麼低,膝不過腳尖,所以沒這個問題。

然而首次看到獨立步(單重)可過之說,實在令晚輩思考 ... [/quote]
太極10年不出門!

即叫學左幾年就出來搵食收皮:smile_38: :smile_38: :smile_38:

都好喎!

地山太極 2015-4-2 11:22 PM

如果學左vcd又或一兩年就教!
教到依家拾幾貳年!
咁呢D師傅算唔算識:smile_27:
以阿新手師兄來說,都有10年以上功力!
應是好師傅:smile_o12:

jickfown 2015-4-3 12:37 AM

[quote]原帖由 [i]地山太極[/i] 於 2015-4-2 11:22 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=413306924&ptid=24512054][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
如果學左vcd又或一兩年就教!
教到依家拾幾貳年!
咁呢D師傅算唔算識:smile_27:
以阿新手師兄來說,都有10年以上功力!
應是好師傅:smile_o12: [/quote]b
如果亂打左廿年都冇事(關節痛),其實都勁喇

教下太極操都唔會害死人既。

但講真,有幾多個真係睇vcd睇左幾年就教?

至少都參加下師範班,攞個牌啦(雖然其實學左一年都可考牌)

講開又講,點解考牌的要求唔提升一點呢?

miss_yu_biz 2015-4-3 03:02 PM

[quote]原帖由 [i]jickfown[/i] 於 2015-4-3 12:37 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=413311579&ptid=24512054][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
b
如果亂打左廿年都冇事(關節痛),其實都勁喇

教下太極操都唔會害死人既。

但講真,有幾多個真係睇vcd睇左幾年就教?

至少都參加下師範班,攞個牌啦(雖然其實學左一年都可考牌)

講開又講,點 ... [/quote]

我樓下有位超級大肚腩師傅, 玩陳拳 , 國家套路太極拳, 扇.

四平八穩, 有型有格. 有幾位c9 跟佢玩,

有日聽見佢同個c9 學生講: 我冇師傅架

:smile_27:

這位超級大肚腩師傅, 自稱冇跟過師傅, 但佢又玩得到, 又教得到喎.

好多屋村師傅, 都係冇牌執教架啦.

有牌的又未必懂得太極, 懂的又未必有牌.

jickfown 2015-4-3 03:29 PM

[quote]原帖由 [i]miss_yu_biz[/i] 於 2015-4-3 03:02 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=413343707&ptid=24512054][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


我樓下有位超級大肚腩師傅, 玩陳拳 , 國家套路太極拳, 扇.

四平八穩, 有型有格. 有幾位c9 跟佢玩,

有日聽見佢同個c9 學生講: 我冇師傅架

:smile_27:

這位超級大肚腩師傅, 自稱冇跟過師傅, 但佢又玩 ... [/quote]

耳聽三分假,不過世界咁大,亦不能否認有人能無師自通。

再講,其實個牌主要係為左申請教康文署太極班姐。

miss_yu_biz 2015-4-3 04:47 PM

[quote]原帖由 [i]jickfown[/i] 於 2015-4-3 03:29 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=413344975&ptid=24512054][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


耳聽三分假,不過世界咁大,亦不能否認有人能無師自通。

再講,其實個牌主要係為左申請教康文署太極班姐。 [/quote]

如果唔係想要一份固定收入, 純為興趣的話, 私人教好過
我有位師姐教緊康文署班, 佢話請假要先通之康文署外, 要搵人替堂, 仲要去簽D唔知乜乜文件.
我問佢如果一早起身發覺唔舒服, 唔去得上堂點?
佢話死到要死出去架啦 :smile_42:

當然這只係照足手續辦, 在教熟左之後, 各人應該會有執生方法

tongtony2 2015-4-3 06:16 PM

[quote]原帖由 [i]miss_yu_biz[/i] 於 2015-4-3 04:47 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=413349139&ptid=24512054][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


如果唔係想要一份固定收入, 純為興趣的話, 私人教好過
我有位師姐教緊康文署班, 佢話請假要先通之康文署外, 要搵人替堂, 仲要去簽D唔知乜乜文件.
我問佢如果一早起身發覺唔舒服, 唔去得上堂點?
佢話死到要死出 ... [/quote]
太極拳功夫無番咁上吓,點樣可私教呀!上得幾堂都走啦!!:smile_o13:

有位師傅話佢師傅係李德印,功夫100%一模一樣,跟足個套 DVD咁話.:smile_o12:

miss_yu_biz 2015-4-3 06:56 PM

[quote]原帖由 [i]tongtony2[/i] 於 2015-4-3 06:16 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=413354742&ptid=24512054][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

[color=red]太極拳功夫無番咁上吓,點樣可私教呀!上得幾堂都走啦!!:smile_o13:
[/color]
有位師傅話佢師傅係李德印,功夫100%一模一樣,跟足個套 DVD咁話.:smile_o12: [/quote]

未必,  有好多人去學太極, 都只係想去郁下, 運動下, 有班人頃下講下,

一個以上心態的學生, 你比個有料師傅佢, 佢可能走得仲快呀

太極發燒友 2015-4-3 08:06 PM

不贪功便不会將身攻前,前膝不過分弓前,便不会膝痛。因推手時是借用地力,不是将身,膝前攻。



[url=http://m.discuss.com.hk][img=100,23]http://n2.hk/d/images/r10/mobile.jpg[/img][/url]

地山太極 2015-4-3 08:37 PM

[quote]原帖由 [i]572趙[/i] 於 2015-4-2 04:32 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=413279664&ptid=24512054][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
邁步如貓行:smile_41:即太極拳國家套路之基本步法:loveliness: [/quote]

趙師傅晚安!
經偶苦細數日!

貓步係貓行的步法?
還是人行的步法呢?
:smile_27: :smile_27: :smile_27:

地山太極 2015-4-3 08:39 PM

[quote]原帖由 [i]miss_yu_biz[/i] 於 2015-4-3 06:56 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=413357469&ptid=24512054][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


未必,  有[size=5][color=blue]好多人去學太極, 都只係想去郁下, 運動下, 有班人頃下講下,[/color][/size]

一個以上心態的學生, [size=5][color=red]你比個有料師傅佢, 佢可能走得仲快呀[/color][/size] [/quote]

係事實!:smile_38:

不過,有料師傅應該唔會趨谷佢!

地山太極 2015-4-3 08:42 PM

[quote]原帖由 [i]tongtony2[/i] 於 2015-4-3 06:16 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=413354742&ptid=24512054][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

太極拳功夫無番咁上吓,點樣可私教呀!上得幾堂都走啦!!:smile_o13:

有位師傅話佢師傅係李德印,功夫100%一模一樣,跟足個套 DVD咁話.:smile_o12: [/quote]

唔識點識分:smile_38:

你練咁耐,你識唔識分?

miss_yu_biz 2015-4-3 09:38 PM

[quote]原帖由 [i]地山太極[/i] 於 2015-4-3 08:39 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=413363765&ptid=24512054][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


係事實!:smile_38:

不過,有料師傅應該唔會趨谷佢! [/quote]

冇錢唔趨:smile_o01:
又有D 人搵個名師, 都係想話比人聴, 佢有個名師, 追星心態. :smile_o16:

地山太極 2015-4-4 02:14 PM

[quote]原帖由 [i]miss_yu_biz[/i] 於 2015-4-3 03:02 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=413343707&ptid=24512054][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


我樓下有位超級大肚腩師傅, 玩陳拳 , 國家套路太極拳, 扇.

四平八穩, 有型有格. 有幾位c9 跟佢玩,



有日聽見佢同個c9 學生講: 我冇師傅架

:smile_27:

這位超級大肚腩師傅, 自稱冇跟過師傅, 但佢又玩 ... [/quote]

果然有悟性!
乜都自學,還可教人!

賺曬!

地山太極 2015-4-4 02:17 PM

[quote]原帖由 [i]miss_yu_biz[/i] 於 2015-4-3 09:38 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=413367525&ptid=24512054][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


冇錢唔趨:smile_o01:
又有D 人[size=6][color=red]搵個名師[/color][/size], 都係想話比人聴, 佢有個名師, 追星心態. :smile_o16: [/quote]

講出來都威D!

唔通話跟地山學咩!

無話題!

sng850 2015-4-9 08:32 PM

[quote]原帖由 [i]miss_yu_biz[/i] 於 2015-4-1 09:40 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=413222764&ptid=24512054][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
各位師傅, 高人, 大俠
請發表 [/quote]
打太極拳防止膝蓋受傷,除拳友提出之要點外,還要留意:

1. 打拳前要做好熱身將膝蓋 warm up,打拳後要 warm down;

2. 做功步時腳尖有5至10度內扣使膝關節舒適,膝部兩對十字韌帶受力平均;及

3. 做單腳轉身招式要用腳跟做軸,轉身時勾腳而不用腳掌做軸心,減少與地面磨擦力及膝蓋之扭力。如膝蓋已有傷患,則請師傅教受「老人轉身步法」。


有一個免費治療膝蓋傷患方法大家可以嘗試:

每日早晚用電風筒開着微暖風,吹向傷患之處並加以按摩數分鐘,使血氣運行暢通。若持之以恆,數月後必有改善!



[url=http://www.discuss.com.hk/iphone][img=100,23]http://i.discuss.com.hk/d/images/r10/iphoneD.jpg[/img][/url]
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