查看完整版本 : 請問用啱單田氣?!

稻業考弘 2015-10-26 02:01 PM

請問用啱單田氣?!

一到一倫嘴既歌詞個肚就谷住谷住咁,係唔係啱左?

想請教您地真正用單田氣係點?



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yrtxc1 2015-10-26 05:49 PM

[quote]原帖由 [i]稻業考弘[/i] 於 2015-10-26 02:01 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=428628143&ptid=25226334][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
一到一倫嘴既歌詞個肚就谷住谷住咁,係唔係飱左?

想請教您地真正用單田氣係點?

[img]http://n2.hk/d/images/r10/mobile.jpg[/img] [/quote]

你可以試下企係度放鬆個人
之後吸氣, 慢慢吸唔好急, 膊頭唔好申高, 心口唔好一吸就漲出黎
咁樣可以吸到的氣深的去(肺部)比較低的既位置, 做得好既話肚臍左右會漲出黎少少 (丹田)
feel到大約滿就hold一hold住, keep好個姿勢, 跟住大力咁shhhhhhhhhh, 口唔好開大, 只係比的氣係的門牙罅度shhh出黎, 咁先shhhh得長

一路大力shhhh既時候唔好比個心口陷入去, 如果你feel到條腰好似成個車胎向外擴散出去咁就係丹田力/氣喇

稻業考弘 2015-10-26 08:44 PM

回覆 2# 的帖子

THANK U, 已領略小小

kchui514 2015-11-6 09:50 PM

腹式呼吸
你會感覺到個肚脹左出黎
胸口助骨冇頂出就岩

如果用埋上胸腔 個吸氣量會更大 但睇情況
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