Quinee834 2015-11-5 22:18
[align=center][img]http://i304.photobucket.com/albums/nn179/dikson449587/12_zpsvzhmlad4.png[/img][/align]
[font=新細明體][size=4]一、說出壓力：感覺千頭萬緒，不知所措時，找一位知心好友，或專業輔導員，或有經驗的長輩，說出內心的恐懼和問題。有時候，所面臨的問題並不嚴重，只是在心慌意亂時無法冷靜思考，如果能夠經過傾吐、發洩，或聽聽別人的意見，而釐清問題的癥結所在，找出解決方法。即可豁然開朗。
二、寫出壓力：當面對複雜卻又無法逃避的問題時，不妨寫出來，然後再寫出可能的解決方法，無論是否能達成日標，但此種渲洩方式也可減輕內心的壓力。
三、呼出壓力:感覺壓力很重時，最簡單、快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口氣，閉氣二、三秒，再微微張開嘴巴，緩緩吐氣，如此反覆做幾次，可使血液循環恢復正常，心跳減速，心情自然較為平靜。
四、跑出壓力：可在戶外找個清靜地方，慢跑或步行二、三十分鐘，使全身肌肉鬆弛，緊張壓力隨之而解。
五、泡出壓力：熱水澡可以促進血液循環，使肌肉鬆弛，減輕壓力。
六、甩出壓力：開始先輕輕甩動手腕、手臂，再逐漸加大擺動姿勢，甩掉手臂肌肉的緊張，再用同樣的方法甩動雙腿、軀幹和頸部，使全身肌肉放鬆下來。
七、唱出壓力，喜歡唱歌的人，可在感覺壓力時，唱唱自己喜歡的歌，藉由歌曲抒發心情。——資料來源：網絡
每天的生活中，可以說是多姿多彩.在不斷的學習過程中，可找到屬於自己的人生旅程。正如神說：[b]「每一個人都在自己特定的成長環境中成熟，而一步一步地走上自己的人生道路，一步一步地實現造物主為其安排好的命運，不由自主地自然而然地走入茫茫人海，走上人生的崗位……」[/b]摘自《話在肉身顯現(續編)》→→[url=http://www.lambsteps.com/sefourwords.html]繼續閱讀[/url]
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Quinee834 2015-11-7 14:18
[quote]原帖由 [i]sang-leung[/i] 於 2015-11-6 11:36 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=429404644&ptid=25256775][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
每人也有壓力, 但多看看這些正面的分享真不錯。 [/quote]
有壓力時,能找多點方法去解決,才會得到緩解:smile_o05: