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lwh168 2016-4-11 05:47 PM

八段錦氣功是很好的一種運動。

平時我玩開籃球,最近熱充于八段錦氣功,因為八段錦在家裡都可以做,例如,下雨或球場潮濕就無法打球,並且八段錦氣功是帶氧運動,籃球是缺氧運動,我將兩者結合起來,先做兩遍八段錦再打籃球就是我平時的運動喇。



根據資料,八段錦有不同的流派功法,我選擇沒有強調呼吸的功法來入門,練習一段時期後之后,根據自己的摸索、理解、研究,現在加上呼吸,其中在最后一和動作,【背后7顛百病消】中,我認為在提足時再配合提肛,即是收縮肛門,同時吸氣,效果更好。

初學八段錦的難點是【搖頭擺尾去心火】,我想,根據這個動作,就可以判斷一個人八段錦功底的深淺。

我發現自己越來越喜歡八段錦氣功了。:)

tongtony2 2016-4-11 07:02 PM

[quote]原帖由 [i]lwh168[/i] 於 2016-4-11 05:47 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=439338422&ptid=25698833][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
平時我玩開籃球,最近熱充于八段錦氣功,因為八段錦在家裡都可以做,例如,下雨或球場潮濕就無法打球,並且八段錦氣功是帶氧運動,籃球是缺氧運動,我將兩者結合起來,先做兩遍八段錦再打籃球就是我平時的運動喇。
... [/quote]


八段錦好,就係人都知啦:smile_o12:而最好,最好就係可以無師自通,你想點樣玩,點樣練都得:smile_o13::smile_o13::smile_o13:

lwh168 2016-4-11 08:05 PM

[quote]原帖由 [i]tongtony2[/i] 於 2016-4-11 07:02 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=439342024&ptid=25698833][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



八段錦好,就係人都知啦:smile_o12:而最好,最好就係可以無師自通,你想點樣玩,點樣練都得:smile_o13::smile_o13::smile_o13: [/quote]
我是學習這個流派功法。[url]https://www.youtube.com/watch?v=qztVkodXhy4[/url]
裡面並無教呼吸,我只是自己摸索、理解、研究來呼吸。

不知道為何這個老師不去講解呼吸呢?

tongtony2 2016-4-11 10:05 PM

[quote]原帖由 [i]lwh168[/i] 於 2016-4-11 08:05 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=439344843&ptid=25698833][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

我是學習這個流派功法。[url=https://www.youtube.com/watch?v=qztVkodXhy4]https://www.youtube.com/watch?v=qztVkodXhy4[/url]
裡面並無教呼吸,我只是自己摸索、理解、研究來呼吸。

不知道為何這個老師不去講解呼吸呢? [/quote]

人一出世就以經識啦,邊使人教:smile_o14:

lwh168 2016-4-12 12:11 PM

[quote]原帖由 [i]tongtony2[/i] 於 2016-4-11 10:05 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=439351339&ptid=25698833][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


人一出世就以經識啦,邊使人教:smile_o14: [/quote]也是。:)
準確來說,不是呼吸而是吐納。:P

地山太極 2016-4-12 12:16 PM

[quote]原帖由 [i]lwh168[/i] 於 2016-4-12 12:11 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=439380118&ptid=25698833][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
也是。:)
準確來說,不是呼吸而是[size=6][color=#ff0000]吐納[/color][/size]。:P [/quote]

:smile_o12:
好野!

lwh168 2016-4-12 09:07 PM

在公園曾見到另外流派的八段錦,好似臺灣流行的功法,它著重吐納。

111x111=12321 2016-4-13 12:15 AM

難得您咁有心得, 出來教下我地啦~ :smile_o15:

蝙蝠神 2016-4-13 02:27 AM

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lwh168 2016-4-13 12:35 PM

[quote]原帖由 [i]111x111=12321[/i] 於 2016-4-13 12:15 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=439416280&ptid=25698833][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
難得您咁有心得, 出來教下我地啦~ :smile_o15: [/quote]謝謝您的抬舉,:smile_o05:我也是跟視頻學喳,你可以先跟隨我提供的視頻學,之后大家一起切磋一下心得,交流一下哦。:loveliness:

lwh168 2016-4-13 12:39 PM

[quote]原帖由 [i]蝙蝠神[/i] 於 2016-4-13 02:27 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=439420150&ptid=25698833][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
啱阿婆做



[img]http://i.discuss.com.hk/d/images/r10/androidD.jpg[/img] [/quote]呢個觀點已經落後喇。:smile_15:八段錦有其科學一面,長期練習,具有治療、預防疾病,強身健體的功效哦。
嘿嘿,我是功夫熊貓哩,可不是老年人呀。:P

111x111=12321 2016-4-13 01:09 PM

[quote]原帖由 [i]lwh168[/i] 於 2016-4-13 12:35 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=439439101&ptid=25698833][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
謝謝您的抬舉,:smile_o05:我也是跟視頻學喳,你可以先跟隨我提供的視頻學,之后大家一起切磋一下心得,交流一下哦。:loveliness: [/quote]

我睇片唔會有呢d領悟. :smile_19:

[font=標楷體][i]收縮肛門,同時吸氣,效果更好。
難點【搖頭擺尾去心火】判斷功底深淺。[/i][/font]

lwh168 2016-4-13 01:36 PM

[quote]原帖由 [i]111x111=12321[/i] 於 2016-4-13 01:09 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=439440876&ptid=25698833][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


我睇片唔會有呢d領悟. :smile_19:

收縮肛門,同時吸氣,效果更好。
難點【搖頭擺尾去心火】判斷功底深淺。 [/quote]初學八段錦氣功是先掌握基本動作,反復練習,不要特意去加上吐納。


鍛煉一段時間,熟練後,才加入吐納。


每個人的理解、領悟都不同,如果對武術、氣功有一定的認識、了解,甚至對醫學有一定心得,我想,會對八段錦氣功更加具有透徹的領悟。


八段錦中【怒目攥拳增力氣】的出拳,攥拳,跟泳春拳相同或相似。:)

[[i] 本帖最後由 lwh168 於 2016-4-13 03:59 PM 編輯 [/i]]

蝙蝠神 2016-4-13 03:53 PM

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lwh168 2016-4-13 04:02 PM

[quote]原帖由 [i]蝙蝠神[/i] 於 2016-4-13 03:53 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=439449659&ptid=25698833][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



所以阿婆好啱練



[img]http://i.discuss.com.hk/d/images/r10/androidD.jpg[/img] [/quote]邏輯有誤哦,:smile_15:結論應該是【所以八段錦適合男女老少練習】。這才是正確的邏輯結果呀。:)

[[i] 本帖最後由 lwh168 於 2016-4-13 04:05 PM 編輯 [/i]]

蝙蝠神 2016-4-13 11:25 PM

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111x111=12321 2016-4-14 12:07 AM

[quote]原帖由 [i]蝙蝠神[/i] 於 2016-4-13 11:25 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=439476652&ptid=25698833][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

年青男女會選擇瑜伽, 更有效, 體能要求更高, 這便是邏輯

[img]http://i.discuss.com.hk/d/images/r10/androidD.jpg[/img] [/quote]
你d咩邏輯唔得啦. [img]http://n2.hk/d/images/smilies/default/smile_03.gif[/img]

年青男女得一種選擇嗎?
還是做運動的只有年青男女?
要體能要求高, 不如直接做 GYM !!!

你d「邏輯」係咪有三個字?  其實正名叫「咩邏輯」  :smile_30:

蝙蝠神 2016-4-14 01:04 AM

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111x111=12321 2016-4-14 01:17 AM

[quote]原帖由 [i]蝙蝠神[/i] 於 2016-4-14 01:04 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=439481355&ptid=25698833][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



八段錦係伸展運動, 瑜伽都係伸展, 但係做gym唔係, 就算你喺gym入面做伸展, 都唔會比瑜伽伸展得更有效率, 如果你覺得八段錦等同做gym, 甘你就錯哂喇



[url=http://i.discuss.com.hk/d/images/r10/androidD.]http://i.discuss.com.hk/d/images/r10/androidD.[/url] ... [/quote]


Gym, 八段錦, 瑜伽, 都是運動. :smile_30:
係你自己中意提體能要求,  後悔吧.

八段錦不只是伸展運動、相信瑜伽也不只是伸展運動、另外做 Gym有包含伸展運動... :smile_30:


你提出的瑜伽, 都很需要捐洞捐拿去諗, 才可以取代樓主的主題.
你d係咩邏輯?  捐洞捐拿的邏輯. :smile_34: :smile_43:

111x111=12321 2016-4-14 01:24 AM

伸展兩字, 只在你#18起才有你提出.
伸展並不是此帖主題!

你#18起的「伸展邏輯」,  你自己開個伸展主題, 到時你既邏輯才好討論,  才不是捐洞捐拿, 明冇???
騎劫主題當講邏輯, 哈~ :smile_o10:

蝙蝠神 2016-4-14 01:32 AM

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蝙蝠神 2016-4-14 01:36 AM

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111x111=12321 2016-4-14 02:41 AM

[quote]原帖由 [i]蝙蝠神[/i] 於 2016-4-14 01:36 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=439482303&ptid=25698833][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我唔係騎劫, 我只係講八段錦只係適合老人既伸展運動, 當然體能太差既人都適合玩



[img]http://i.discuss.com.hk/d/images/r10/androidD.jpg[/img] [/quote]

錯晒啦~ :smile_o13:

「只係」適合老人既伸展運動?  你創造的條件好 tailor-made下, 十分容易 disprove.
言則小孩練有危險、壯年人練有副作用? :smile_39:
Disproved. :smile_30:

又伸展.運動?   請重看#19的討論. :smile_39:

111x111=12321 2016-4-14 02:46 AM

[quote]原帖由 [i]蝙蝠神[/i] 於 2016-4-14 01:32 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=439482220&ptid=25698833][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



八段錦唔係老人伸展運動係乜, 你識唔識

喺gym做伸展冇話唔得, 但係gym係一個地方, 你喜歡跳中國舞都得

如果純講靜態運動, 瑜伽鍛練柔韌度同肌肉力量一定好過八段錦d老人運動N倍

你同我講體能, 你力量 耐 ... [/quote]
[i]"你同我講體能"[/i]

你係咪傻左呀,  係你在這個帖發明討論體能而已.
我立場是討論體能離題. :smile_45:


Gym跳中國舞, 你都拿出來當 "討論"
作野來拗比較無聊. :smile_39:

蝙蝠神 2016-4-14 02:51 AM

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111x111=12321 2016-4-14 02:59 AM

[quote]原帖由 [i]蝙蝠神[/i] 於 2016-4-14 02:51 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=439483917&ptid=25698833][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

小孩 同壯年人練八段錦, 運動量太少冇用, 呢類阿婆操, 只係適合老年人 同體弱者既伸展運動, 錯嗰個係你

[img]http://i.discuss.com.hk/d/images/r10/androidD.jpg[/img] [/quote]

運動量太少叫冇用嗎?

如果目標是舉重、增磅、搏擊、破田徑紀錄.... 你的確對, 我是說如果. :smile_45:
八段錦目標並不如此.


又「只係...」.   你都係..你都只係原地踏步,  自說自話, 從來唔睇人寫乜.  又點學人講邏輯喎, 唉~

蝙蝠神 2016-4-14 03:01 AM

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蝙蝠神 2016-4-14 03:03 AM

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111x111=12321 2016-4-14 03:08 AM

[quote]原帖由 [i]蝙蝠神[/i] 於 2016-4-14 03:03 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=439484109&ptid=25698833][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



連八段錦目標係乜你都講唔出, 自話自說嗰個米係你囉...



[img]http://i.discuss.com.hk/d/images/r10/androidD.jpg[/img] [/quote]

咪扮傻啦, 你有問人「八段錦目標是甚麼」嗎?
邊帖問??? :smile_41:

作野想抽秤人, 用這手段,  唔好當是「討論」, 扮用緊或了解邏輯. :smile_34:

蝙蝠神 2016-4-14 03:10 AM

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