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成日拗柴

有無C兄踢波成日拗柴?

又唔係拗得好勁腫晒個隻, 但係落場跑跑下就會......

射波有時會好似會郁都個位.

而家踢緊LEAGUE, 唔知繼唔繼續好.

舊患..

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我右腳腳踝都經常拗柴。
而我一般咁樣預防拗柴。

落場比賽前，我會用安美露同美達複方冬青油軟膏搽喺右腳腳踝關節，然后用肌能貼布包紮好，再去著球襪。呢兩樣藥油會令你感覺腳踝關節位同炙熱，血管肌肉會因刺激而變粗，加強咗骨肉力量，再加上貼布嘅保守，你就唔會再咁容易扭親。至于肌能貼布要包紮幾緊，就要睇你自己。我唔會包太緊，否則會覺得腳麻麻。

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[[i] 本帖最後由 nikkos 於 2016-9-6 02:48 AM 編輯 [/i]]