查看完整版本 : 氣功問題

!仁者無敵! 2009-9-29 02:49 PM

氣功及養生運動討論分享(首頁了解守則和精品連結)

[size=4][color=royalblue]之前有幾個主題,都是希望討論太極、氣功及養生運動等範圍,因為在一般人的心目中,很大部分會將太極拳等同於氣功及養生運動,而當中所包括的範圍極廣,主因是人們相信太極源於道家,道家當中有無數關於修養身心的練功法門,因此自然將太極聯想至氣功養生等層面之上。我們先不要論斷歷史,這由有這方面興趣的史學家去做,我們只希望在專題之上,彼此分享一些氣功及養生運動的原理和心得,為了大家能在互相尊重和友好的氣氛下暢所欲言,我定下一些[/color][/size][size=4][color=royalblue]守則[/color][/size][size=4][color=royalblue]希望大家遵守。[/color]

[color=royalblue][color=red]1.必須遵守[/color][/color][url=http://discuss.com.hk/viewthread.php?tid=9601274&extra=page%3D1]總版規和太極版版規[/url]
[color=royalblue][color=red]2.本專題是非技擊性的討論,如果需要問技擊上的問題,請到主版。[/color][/color]
[color=royalblue][color=red]3.為鼓勵精品文章,本專題會有加分獎勵;但題目離題吹水將會被扣分;所有單打漫罵或冷嘲熱諷...等等回帖,不論內容是否相關,皆視作離題吹水。[/color][/color][/size][size=4][color=royalblue][color=red]一切由版主決定,不得異議![/color]
[color=red]4.請勿於專題之內查詢「在那兒有得學」之類的提問,否則當成離題處理。[/color]
[/color][/size][size=4]
[color=royalblue]在此感謝古樹兄提出開設此專題的寶貴意見,日後大家如果有任何意見,請到[/color][/size][size=4] [/size][size=4][url=http://discuss.com.hk/viewthread.php?tid=9601705&extra=page%3D1&page=1]「太極版會員意見及投訴區」[/url][/size][size=4]提出。:)


[/size][size=5][url=http://admin.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=47#pid262584356][b][font=標楷體][size=4][color=green]經脈學說論八段錦[/color][/size][/font][/b][/url][/size][size=5][/size]
[size=5][url=http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=5#pid225992327]網上八段錦教學之一(雙手托天理三焦)[/url][/size]
[size=5][/size]
[font=標楷體][size=4][color=green][b][url=http://admin.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=47#pid262592002][font=標楷體][size=4][color=green][b]中醫的經絡系統觀點論 [/b]第一式:[b]兩手托天理三焦[/b]
[/color][/size][/font][/url][/b][/color][/size][/font]
[size=5][url=http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=9#pid228444955]網上八段錦教學之二(左右開弓似射雕)[/url][/size][size=5]

[url=http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=10#pid228445497]網上八段錦教學之三(調理脾胃須單舉)[/url]

[/size][size=5][url=http://discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=10#pid228680192]網上八段錦教學之四(五勞七傷往後瞧)[/url][/size]
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[/size][size=5][url=http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=10#pid228681133]網上八段錦教學之五(搖頭擺尾去心火)[/url]

[/size][size=5][url=http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=5#pid225995783]網上八段錦教學之六(兩手攀足固腎腰)[/url]

[/size][size=5][url=http://admin.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=10#pid228684154][size=5]網上八段錦教學之七([color=#000000]鑽拳怒目增氣力[/color])
[/size][/url]
[/size][size=5][url=http://admin.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=10#pid228683424][size=5]網上八段錦教學之八([color=#000000]背後七顛百病消[/color])[/size][/url][/size]

[size=5][url=http://discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=12#pid232859617]談談守竅與周天[/url][/size]  [size=3][color=red]taichiman師兄的精品文章 :smile_40:[/color][/size]
[size=3][color=#ff0000][/color][/size]
[font=標楷體][size=5][url=http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=18#pid239122501][font=標楷體][size=5]李鳳山-平甩功[/size][/font][/url]:smile_o12: [/size][/font]
[size=3][font=標楷體][url=http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=19#pid239454971][size=3][font=標楷體]古樹師兄練後心得[/font]
[/size][/url][url=http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=18#pid239339486]轉貼遊俠師兄的介紹[/url][/font][/size][color=red]
[url=http://admin.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=22#pid240878893][font=標楷體][size=5]中醫養生氣功[/size][/font][/url][size=3] SING69[/size][/color][size=3][color=red]☆星☆師兄的無私享:smile_o12: [/color][/size]
[b][b][url=http://admin.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=22#pid240981208][b][b][color=darkgreen]站樁的秘訣-八虛[/color][/b][/b][/url][/b][/b]
[b][url=http://admin.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=22#pid240983706][b][color=darkgreen]站樁的秘訣二-百會對會陰[/color][/b][/url]
[url=http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=22#pid240985034][color=darkgreen]站樁的秘訣之三-肩井對涌泉[/color][/url][url=http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=22#pid240987573][color=darkgreen]站樁的秘訣之四-守五竅三關[/color][/url][/b]
[b][url=http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=22#pid240989999][b][color=darkgreen]調身-鬆,靜,自然[/color][/b][/url][/b]
[b][url=http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=22#pid240992522][b][color=darkgreen]行家一出手,便知有沒有
[/color][/b][/url][url=http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=22#pid240993144][color=darkgreen]從頭到腳鍛鍊法[/color][/url][/b]
[url=http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=23#pid241004958][b][color=darkgreen]頭面部鍛鍊法
[/color][/b][/url][b][url=http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=23#pid241008602][b][color=darkgreen]挻胸抬頭[/color][/b][/url][/b]
[b][url=http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=23#pid241091182][b][color=darkgreen]頸椎,耳部的鍛煉法[/color][/b][/url][/b]
[url=http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=24#pid241097060][b][color=darkgreen]頸椎 耳部鍛煉法-二[/color][/b][/url]
[url=http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=24#pid241119021][b][color=darkgreen]肩背部鍛鍊[/color][/b][/url]
[url=http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=24#pid241199823][b][color=darkgreen]每一個時辰都有不同的養生方法
[/color][/b][/url][url=http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=24#pid241414574][b][color=darkgreen]胸腹部鍛鍊法[/color][/b][/url]
[url=http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=24#pid241420023][color=darkgreen][b]手部鍛鍊法
[/b][/color][/url][url=http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=24#pid241518588][color=darkgreen][b]腰部鍛鍊法[/b][/color][/url]
[url=http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=24#pid241521864][color=darkgreen][b]腿部鍛鍊法[/b][/color][/url]
[url=http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=25#pid241524630][color=darkgreen][b]腳部鍛鍊法[/b][/color][/url]
[url=http://www.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=25#pid241630728][color=darkgreen][b]六字訣[/b][/color][/url]
[url=http://admin.discuss.com.hk/viewthread.php?tid=10692721&page=38#pid252011356][font=標楷體][size=4][color=green]六字訣要領[/color][/size][/font][/url]

[[i] 本帖最後由 !仁者無敵! 於 2010-8-27 02:19 PM 編輯 [/i]]

!仁者無敵! 2009-9-29 02:52 PM

練功前先要明白何謂走火入魔,以下是我的一位好友遊俠師兄的文章,供大家參考。

何謂走火?氣是人身能量,有別於血和內臟既一種存在形式。人身之氣,存於下丹田為根而運於全身而與腎相關,身體健康既人,腎功能一定好,所以丹田氣足而穩。但當身體走下坡,多數會由腎先出事,腎氣唔夠,丹田既氣就會散亂不守,咁的氣會由身體其他地方走出,這時就稱為火,因內虛而引至,所以又稱虛火。虛火會從身體不同地方走出,如面上暗瘡、喉痛、牙痛、炎症、嚴重者則成癌症、腫瘤。這些情況,其實也即是走火,但通常中醫稱為虛火上升,久之則變成毒,或毒瘡。

氣功的走火,其實相同原理,一般氣功會把氣存於下丹田,用意念與功法配合守住,這時氣血會集中而強化腎臟,所以好多練功者都能夠改良體質,這是氣功的初步目的,是從根本的氣血實作功法以強化身體,而非求什麼異能。但當練者的功法過急,而腎的功能不足夠時,這些用意念及功法集中的氣就會守不住,而向上行,這時第一個初步狀況是會有心氣悶、呼吸不順,這時其實已是走火的警號,如果不識散功把這些氣散去,問題會相當嚴重,有些練者不明白這是走火,直練到突然倒下如中風般,或者手腳忽然不能動,這才如夢初醒。所以不明白走火原理,或者不懂得處理走火而教氣功是相當的危險的,所以我才開言,當然我亦不知說者是否懂得處理,但如果概念上的陳述有誤,則宜指出。因此走火是要食藥或者用針炙把氣化去的。

而入魔也常常與走火相關,何解?因為當初步的走火出現時,練者往往不察,這時由於氣塞中沅,使胸口、心臟受到壓迫,上行腦的氣血則不通,這種情況最易產生幻覺,於是練者就會有見神見鬼、手腳自動不受控的幻識,其實是因走火而引起。如果這時馬上處理走火問題,以中藥、針炙、游泳幫助中沅放鬆,上行氣自然會回歸下丹田,則幻覺問題得以解決,否則一直下去,以為自己見到特異境界,精神就會因此而亂,幻覺加上幻想,就會入魔,這魔,不是外面的鬼神,而是自己的心魔。

這時識神錯亂,時間一長,更有可能引至外靈的干擾,這才是會關乎靈界的問題。但主要病因不是因為意識自我放棄而被神鬼所犯,而是練功氣塞而引至幻覺,先要解決的,是身體的氣機,而不是靈界。如果不從中醫氣脈學說去解釋氣功,而說從可見的物理現象去解釋,那試問走火到氣塞中沅時,難道能開刀做手術去看看中沅的氣如何塞法?用手術去把氣通開?這實在關乎處理走火入魔的實作問題。

古樹 2009-9-29 09:01 PM

回覆 2# 的帖子

謝謝見版大人分享! 認同氣功的所謂 氣 是一種人與生俱來的東西.
另,走火入魔的問題真係幾長手尾,立亂自學的確好危險! 幸好小的尚未試過,不過在練樁功時曾試過心口有鬱悶感及胃有脹滿感,不太暢快,但當不去理會後,繼續練下去,此等不快感就隨之慢慢消失,隨之後就感到精神抖擻,就好像剛睡過好覺或剛沐浴完畢一樣舒服.
其實,不論太極氣功或其它功法,是否都有一個基本的標準來厘定是否練得到位正確呢?
還有,我發覺不論 太極拳,太極氣功 或 其他內家拳 或瑜珈 等運動,佢地都要求上領(或上頂)下坐收下巴,又或者其他要求,務求令到脊椎盡量拉直同埋肌肉放鬆,在此等基礎上去鬆,然後才配合一些意念活動或身體動作,我看過一位台灣醫師,佢話脊椎有很多神經,而這些神經與人體內臟及人體天生的自癒力互有關,經常保持良好姿勢,係對自我康復有極大幫助,故此,先不談打吳打得,太極拳,太極氣功及一些內家拳或樁功的基本要求是有其科學性的,我確信打太極或練氣功到一定種度時,其功能都係一樣,可能我有錯都未定..., 我所說的"一定程度"即係像打坐去到入定的感覺(即係非常投入,意識上感到自己和週圍環境成為一體的感覺...),這時人的腦波狀態係最爽的,我故這時人體的自癒力就是最佳發揮時了.

3A3 2009-9-30 07:21 AM

開了這分版,應該是好事吧。特來支持一下!

本人曾修練氣功一段長時間,但近幾年已少練,生疏了。能說的只有幾點:

氣功不等同神通,別把氣功“神化”。有些吹噓氣功能人所不能的大師,特別是某些很出名的國內名氣功師,個人認為欺世盜人的機會很大。

氣功之所不能自學,是因為當出現偏差時,即所謂“走火入魔”時,很可能自己不能自救,必須用適當途徑去處理。

但我們亦不應“深化”所謂“走火入魔”,一般只有兩大類,“氣”和“幻”的偏差,本人見過不少,其實不是太可怕,一般氣功師都有方法去應對的。當然是需要一些時間和耐心。

我能分享的就只有這些了。

andyyyy 2009-9-30 12:59 PM

幾個好門外漢的問題

1、氣功可唔可以自己跟書練?
2、坊間都有好多氣功班,例如中大校外課程、工聯會氣功班等,但如何知道個師傅有冇料? 因為唔似太極玩咗   幾年,又好少有討論區有呢方面資料!踩太極大師既資料有好多,但彈或讚氣功師傅就冇乜!
3、練氣功要有乜野係要特別注意架?

小弟真係唔識氣功,好想請教吓各位高人!

史特勞傑 2009-9-30 07:19 PM

套用以前氣功師傅說話: "千祈唔好着意氣感, 順其自然..."

個人經驗係太着意氣感就會可能使氣聚喺身體某部位, 散唔到就會走偏, 形成痛感, 久久不散.

!仁者無敵! 2009-9-30 08:35 PM

[quote]原帖由 [i]古樹[/i] 於 2009-9-29 09:01 PM 發表 [url=http://admin.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=224372803&ptid=10692721][img]http://admin.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
.........其實,不論太極氣功或其它功法,是否都有一個基本的標準來厘定是否練得到位正確呢?........ [/quote]
練功是否的正確標準,最起碼在練完之後神清氣爽,感覺精力充沛,如果有氣悶、腫脹或頭暈的感覺,就一定是練習的方式出了問題。

緣慳一面 2009-9-30 09:27 PM

有d人練咗氣功之後,睡眠時間大大減少,甚至唔駛瞓教!:smile_14:
有冇師兄可以練到呢個境界呀:smile_38:

分享一下呀:smile_38:

!仁者無敵! 2009-9-30 10:11 PM

[quote]原帖由 [i]3A3[/i] 於 2009-9-30 07:21 AM 發表 [url=http://admin.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=224431714&ptid=10692721][img]http://admin.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
開了這分版,應該是好事吧。特來支持一下!

本人曾修練氣功一段長時間,但近幾年已少練,生疏了。能說的只有幾點:

氣功不等同神通,別把氣功“神化”。有些吹噓氣功能人所不能的大師,特別是某些很出名的國內名氣功師,個人認為欺世盜人的機會很大。

氣功之所不能自學,是因為當出現偏差時,即所謂“走火入魔”時,很可能自己不能自救,必須用適當途徑去處理。

[color=Red]但我們亦不應“深化”所謂“走火入魔”,一般只有兩大類,“氣”和“幻”的偏差,本人見過不少,其實不是太可怕,一般氣功師都有方法去應對的。當然是需要一些時間和耐心。[/color]

我能分享的就只有這些了。.... [/quote]

有時太急於求成,練得太勤力都會有事,我的學生中就有人因為太心急,引至有走火的情況出現,最後要看中醫才康復。:smile_39:

古樹 2009-9-30 11:06 PM

想分享一下近來練習八段錦這種養生運動的少許感受,對某些招式有些特別感受..
由初習開始至現在,由初初的緊張學懂放鬆,由初初開始時只是純粹動作手腳郁動,至到最近,發覺有些特別的感覺,以一個式為例:
1.雙手托天理三焦
當雙手兩掌指尖隻對由人的中線提起至心口轉掌再托起時,我感到有些暖氣由大約肚臍位置緩緩升起,隨著雙掌緩緩提起,果度暖意就隨著上升,直上頭頂,再放鬆呼氣又無左....:smile_13: ...有無人知道這是否正常...???:smile_41: 是否我練錯左??? 我懷疑八錦感是否一種以動作導意的運動? 是否導引術的一種???

同埋我發覺練左後,個人的頸至背脊舒服左好多,重有上下的對拉感強左...

@ 不過,對比起八段錦,樁功的感覺就快得多及澎湃得多(可能小的練樁功比八段錦時間長少少,故有先入為主的感覺卦...:smile_13: )練完成日放屁,臭屎隔離..:smile_27:

[[i] 本帖最後由 古樹 於 2009-9-30 11:12 PM 編輯 [/i]]

!仁者無敵! 2009-10-1 03:25 PM

[quote]原帖由 [i]緣慳一面[/i] 於 2009-9-30 09:27 PM 發表 [url=http://admin.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=224522695&ptid=10692721][img]http://admin.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
有d人練咗氣功之後,睡眠時間大大減少,甚至唔駛瞓教!:smile_14:
有冇師兄可以練到呢個境界呀:smile_38:

分享一下呀:smile_38: [/quote]

相反是好瞓了,即是睡眠的深度增加,足夠的深度,比睡得時間長更重要,所以不可能不睡,睡得好就不用成日都像睡不夠的樣子,有許多人明明睡足八小時,但整天也沒精神,這就是睡眠深度不足的情況。:)

!仁者無敵! 2009-10-1 03:29 PM

[quote]原帖由 [i]古樹[/i] 於 2009-9-30 11:06 PM 發表 [url=http://admin.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=224540965&ptid=10692721][img]http://admin.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
想分享一下近來練習八段錦這種養生運動的少許感受,對某些招式有些特別感受..
由初習開始至現在,由初初的緊張學懂放鬆,由初初開始時只是純粹動作手腳郁動,至到最近,發覺有些特別的感覺,以一個式為例:
1.雙手托天理三 ... [/quote]

練八段錦不要去想太多,先做到姿勢正確,再有吸氣達指尖的感覺就夠,盡量拉直拉盡,呼氣要慢,自然舒適就可以。:)

ngjapan 2009-10-1 09:04 PM

[quote]原帖由 [i]!仁者無敵![/i] 於 2009-10-1 03:25 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=224629667&ptid=10692721][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


相反是好瞓了,即是睡眠的深度增加,足夠的深度,比睡得時間長更重要,所以不可能不睡,睡得好就不用成日都像睡不夠的樣子,有許多人明明睡足八小時,但整天也沒精神,這就是睡眠深度不足的情況。:) [/quote]

真正練過的就會知道啦 , dry 講無咩用 , 練兩星期到就見效 , 10 點 ~ 11 點就好想好想訓:smile_o16: 第二朝 6 ~ 7 點自動起身:smile_43:

古樹 2009-10-1 09:16 PM

[quote]原帖由 [i]!仁者無敵![/i] 於 2009-10-1 15:25 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=224629667&ptid=10692721][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


相反是好瞓了,即是睡眠的深度增加,足夠的深度,比睡得時間長更重要,所以不可能不睡,睡得好就不用成日都像睡不夠的樣子,有許多人明明睡足八小時,但整天也沒精神,這就是睡眠深度不足的情況。:) [/quote]

深層的睡眠很重要.
經研究說,人一晚的睡覺裡頭,好似話獲得深層睡眠的時間可能一半都無(即淺睡與深層睡眠在人一晚的睡眠中是梅花間竹的交替出現...),若經過氣功練習而能提升睡眠質素的話,的確不錯! 睡得好! 身體好! 精神好! 做運動的表現也為之提升!

膠大人 2009-10-1 10:15 PM

[quote]原帖由 [i]古樹[/i] 於 2009-10-1 09:16 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=224671949&ptid=10692721][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


深層的睡眠很重要.
經研究說,人一晚的睡覺裡頭,好似話獲得深層睡眠的時間可能一半都無(即淺睡與深層睡眠在人一晚的睡眠中是梅花間竹的交替出現...),若經過氣功練習而能提升睡眠質素的話,的確不錯! 睡得好! 身體 ... [/quote]
冇錯!
我聽聞過都市人生活緊張,甚至連瞓教時都不能得到休息,尤其是瞓教時發夢,大腦完全得不到休息!:smile_27:

!仁者無敵! 2009-10-1 11:20 PM

[quote]原帖由 [i]andyyyy[/i] 於 2009-9-30 12:59 PM 發表 [url=http://admin.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=224457839&ptid=10692721][img]http://admin.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
1、氣功可唔可以自己跟書練?
2、坊間都有好多氣功班,例如中大校外課程、工聯會氣功班等,但如何知道個師傅有冇料? 因為唔似太極玩鰦   幾年,又好少有討論區有呢方面資料!踩太極大師既資料有好多,但彈或讚氣功師傅就冇乜!
3、練氣功要有乜野係要特別注意架?... [/quote]

不要說跟書自練,就是有師傅指導,亦要循序漸進,不可急進。至於選擇學習的地方,以自己生活為考慮就可以了,我提議先學八段錦,安全易學功效大。最後切記「循序漸進」就可以了!:)

緣慳一面 2009-10-2 01:03 AM

[quote]原帖由 [i]!仁者無敵![/i] 於 2009-10-1 11:20 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=224695176&ptid=10692721][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]不要說跟書自練,就是有師傅指導,亦要循序漸進,不可急進。至於選擇學習的地方,以自己生活為考慮就可以了,我提議先學八段錦,安全易學功效大。最後切記「循序漸進」就可以了!:) [/quote]如果我有充分的時間,每日可練3個小時或以上(每日多練的意思),這樣算不算是「急進」呢?

[[i] 本帖最後由 緣慳一面 於 2009-10-2 01:13 AM 編輯 [/i]]

!仁者無敵! 2009-10-2 07:13 AM

[quote]原帖由 [i]緣慳一面[/i] 於 2009-10-2 01:03 AM 發表 [url=http://admin.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=224713114&ptid=10692721][img]http://admin.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
如果我有充分的時間,每日可練3個小時或以上(每日多練的意思),這樣算不算是「急進」呢? [/quote]

所謂急進,是心急的意思,很想達到某一個效果,而強練猛衝,甚至用橫練的方式來得到這效果,所以我經常強調太極功陰陽廿四式的抗打不是最終目標,如果只是為了抗打,大量橫練的方法可以做到。將練功當成基本功來練,就如做掌上壓、跳繩之類的運動,您不會多想其他的事情,練功之後,可以有滿體鬆弛,神清氣爽的效果,幫助您去做更深入的訓練或日常工作更有效率,才是練功的根本要旨。:)

福伯魔城 2009-10-2 10:16 PM

[quote]原帖由 [i]!仁者無敵![/i] 於 2009-10-2 07:13 AM 發表 [url=http://www26.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=224730027&ptid=10692721][img]http://www26.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


所謂急進,是心急的意思,很想達到某一個效果,而強練猛衝,甚至用橫練的方式來得到這效果,所以我經常強調太極功陰陽廿四式的抗打不是最終目標,如果只是為了抗打,大量橫練的方法可以做到。將練功當成基本功來 ... [/quote]

我都覺將情志透過練功達致虛虛無無, 由虛無情志又反過黎幫助你練功, 咁樣練得益得真係不少, 所以老輩經常講, 心靜虛無, 不著一絲掛念你先可以接倒人地既一招, 比武係咁, 練功係咁, 做人都係咁.

古樹 2009-10-3 08:36 AM

[quote]原帖由 [i]!仁者無敵![/i] 於 2009-10-2 07:13 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=224730027&ptid=10692721][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


所謂急進,是心急的意思,很想達到某一個效果,而強練猛衝,甚至用橫練的方式來得到這效果,所以我經常強調太極功陰陽廿四式的抗打不是最終目標,如果只是為了抗打,大量橫練的方法可以做到。將練功當成基本功來 ... [/quote]

認同! 呢d 野無得急架..急只會得反效果添..:smile_39:
一些前輩的說話都講得好o岩,就係話 練功應讓抱住 認真去玩,好好去享受 的心態地練習,才能得到好的效果.

[[i] 本帖最後由 古樹 於 2009-10-3 08:37 AM 編輯 [/i]]

!仁者無敵! 2009-10-6 12:35 AM

想知大家有沒有練過八段錦呢?作為日常的基本熱身運動,真的很好!:)

cdss 2009-10-6 09:40 AM

[size=3]聽聞太極如果沒有運用內氣只就只是肢體的活動, 請問如何修練丹田之氣?[/size]

史特勞傑 2009-10-6 10:38 AM

[quote]原帖由 [i]cdss[/i] 於 2009-10-6 09:40 AM 發表 [url=http://www28.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=225268136&ptid=10692721][img]http://www28.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
聽聞太極如果沒有運用內氣只就只是肢體的活動, 請問如何修練丹田之氣? [/quote]

師兄可能係聽錯, 應該唔係運用內氣.

膠大人 2009-10-6 10:07 PM

[quote]原帖由 [i]!仁者無敵![/i] 於 2009-10-6 12:35 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=225247892&ptid=10692721][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
想知大家有沒有練過八段錦呢?作為日常的基本熱身運動,真的很好!:) [/quote]
有冇教學文章或短片呀?

緣慳一面 2009-10-6 10:12 PM

[quote]原帖由 [i]!仁者無敵![/i] 於 2009-10-6 12:35 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=225247892&ptid=10692721][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]想知大家有沒有練過八段錦呢?作為日常的基本熱身運動,真的很好!:) [/quote]係咪可以喺辦公室裏作為一種舒展架:smile_o10:

白雪 2009-10-6 11:19 PM

[quote]原帖由 [i]!仁者無敵![/i] 於 2009-10-1 03:25 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=224629667&ptid=10692721][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


相反是好瞓了,即是睡眠的深度增加,足夠的深度,比睡得時間長更重要,所以不可能不睡,睡得好就不用成日都像睡不夠的樣子,有許多人明明睡足八小時,但整天也沒精神,這就是睡眠深度不足的情況。:) [/quote]



讓我也說說近期怎功,請指教。
因工作忙,只能晚上九時晚飯後到公園散步約5分鐘,拉拉筋,做導引功,打二次楊家太極拳88式,靜坐10分鐘。
睡眠深度確有改善,但最近好像沒有功效?是否日子久了沒效,要曾功時間長些呢?或要加多些其它功?
:smile_o13:

!仁者無敵! 2009-10-6 11:49 PM

[quote]原帖由 [i]cdss[/i] 於 2009-10-6 09:40 AM 發表 [url=http://admin.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=225268136&ptid=10692721][img]http://admin.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
聽聞太極如果沒有運用內氣只就只是肢體的活動, 請問如何修練丹田之氣? [/quote]

如果頭上領而身鬆的程度足夠,是會有一種氣沉的感覺,配合腹式呼吸,動作間不徐不疾,協調舒展,日久丹田之氣自然形成。:)

!仁者無敵! 2009-10-6 11:52 PM

[quote]原帖由 [i]膠大人[/i] 於 2009-10-6 10:07 PM 發表 [url=http://admin.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=225352199&ptid=10692721][img]http://admin.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

有冇教學文章或短片呀? [/quote]

如果大家有興趣,我可以做一個八段錦的網上教學短片出來,但因為各人的身體情況不一樣,一切只用作參考,給我一點時間準備。

!仁者無敵! 2009-10-6 11:54 PM

[quote]原帖由 [i]緣慳一面[/i] 於 2009-10-6 10:12 PM 發表 [url=http://admin.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=225353039&ptid=10692721][img]http://admin.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
係咪可以喺辦公室裏作為一種舒展架:smile_o10: [/quote]

當然可以,開始到練完,快者15分鐘就可以。:smile_o12:

!仁者無敵! 2009-10-7 12:07 AM

[quote]原帖由 [i]白雪[/i] 於 2009-10-6 11:19 PM 發表 [url=http://admin.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=225365739&ptid=10692721][img]http://admin.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
讓我也說說近期怎功,請指教。
因工作忙,只能晚上九時晚飯後到公園散步約5分鐘,拉拉筋,做導引功,打二次楊家太極拳88式,靜坐10分鐘。
睡眠深度確有改善,但最近好像沒有功效?是否日子久了沒效,要曾功時間長些呢?或要加多些其它功?:smile_o13: [/quote]

雖然導引功和楊太都是動功,但帶氧量不足,您初練的時候身體可能不大好,所以運動量是足夠的,但日久見功,身體的素質好了,相對運動量便會不足,本來盤架做得到位,都有帶氧作用,但我看您應未練到此程度,現在可以試試增加步行的時間和步速,有氣急的感覺就最好,靜功方面盡量放開雜念,內觀脈息就夠了,睡在床上也可以做的,應該對您的睡眠素質有所改善。:)
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