查看完整版本 : 請問點練先可以做到100秒100米

131 2016-8-17 11:18 PM

請問點練先可以做到100秒100米

小弟學緊拯溺
黎緊九月會考
拯溺3:10游100米我做到

但係上網睇過
如果要考泳池章
就要1:40游100米

我試過自己計時
用唔標準既蛙式去游 2:03:fst_008:

請問我可以點練先做到1:40?
可唔可以比個program我:fst_001:

~狐獅虎~ 2016-8-18 12:11 AM

只是一個極慢的速度

人命關天,問得呢條問題..........不如唔好考:fst_007:

鄉貢仁 2016-8-18 02:51 AM

考泳池救生章,一技傍身,搵食有保障,據說,由16歲至60幾/70歲都有人去考,1'40" 游100米真係一個難為人的標準。體能,技術缺一不可。

起跳蝶腳潛水前15米,做好d.

第2個50米彈池做好d.

踢腳練好d.

划水力量做好d.

頻率加快d.

呼吸頻率減少d.

身體盡量減少搖晃,保持流線型.

多數是大池考,要在大池多練習,因為訓練池池水會同大池浮力唔同,影響速度。

大致係咁啦,我都努力緊,一齊去進步啦。

[[i] 本帖最後由 鄉貢仁 於 2016-8-18 03:00 AM 使用[url=http://www.discuss.com.hk/android][img=100,23]http://i.discuss.com.hk/d/images/r10/androidD.jpg [/img][/url] 編輯 [/i]]

一起出走 2016-8-18 09:33 AM

[quote]原帖由 [i]131[/i] 於 2016-8-17 11:18 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=446461753&ptid=26023911][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
小弟學緊拯溺
黎緊九月會考
拯溺3:10游100米我做到

但係上網睇過
如果要考泳池章
就要1:40游100米

我試過自己計時
用唔標準既蛙式去游 2:03:fst_008:

請問我可以點練先做到1:40?
可唔可以比個program我:fst_001: [/quote]唔標準既蛙式去游 2:03@@你係咪應該學返個賽蛙先呢!

samsam0915 2016-8-18 10:16 AM

1:40唔係用蛙式考架
你咪玩啦
學識自由式先再諗啦

一起出走 2016-8-18 11:57 AM

[quote]原帖由 [i]samsam0915[/i] 於 2016-8-18 10:16 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=446479351&ptid=26023911][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
1:40唔係用蛙式考架
你咪玩啦
學識自由式先再諗啦 [/quote]點會唔可以用蛙式考呀?

東涌水友 2016-8-18 01:42 PM

[quote]原帖由 [i]131[/i] 於 2016-8-17 11:18 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=446461753&ptid=26023911][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
小弟學緊拯溺
黎緊九月會考
拯溺3:10游100米我做到

但係上網睇過
如果要考泳池章
就要1:40游100米

我試過自己計時
用唔標準既蛙式去游 2:03:fst_008:

請問我可以點練先做到1:40?
可唔可以比個program我:fst_001: [/quote]

點練先可以做到100秒100米 ?
放軟手腳慢動作游囉,應該可以拖到咁耐~

captainA1 2016-8-18 02:34 PM

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

一起出走 2016-8-18 03:45 PM

[quote]原帖由 [i]captainA1[/i] 於 2016-8-18 02:34 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=446493252&ptid=26023911][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


如果100娃有1:40或以下已經唔錯
業餘成人來講算中上 [/quote]
都係1s 1m識游應該冇咩問題ga

131 2016-8-18 06:06 PM

[quote]原帖由 [i]鄉貢仁[/i] 於 2016-8-18 02:51 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=446469686&ptid=26023911][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
考泳池救生章,一技傍身,搵食有保障,據說,由16歲至60幾/70歲都有人去考,1'40" 游100米真係一個難為人的標準。體能,技術缺一不可。

起跳蝶腳潛水前15米,做好d.

第2個50米彈池做好d.

踢腳練好d.

划水力量做好 ... [/quote]
多謝你意見
我諗都係要報班慢慢操水啦

131 2016-8-18 06:07 PM

[quote]原帖由 [i]一起出走[/i] 於 2016-8-18 09:33 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=446477205&ptid=26023911][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
唔標準既蛙式去游 2:03@@你係咪應該學返個賽蛙先呢! [/quote]
想係最短時間內做到100s/100m
諗緊報班學蛙定自由式

131 2016-8-18 06:09 PM

[quote]原帖由 [i]samsam0915[/i] 於 2016-8-18 10:16 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=446479351&ptid=26023911][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
1:40唔係用蛙式考架
你咪玩啦
學識自由式先再諗啦 [/quote]
自由式亂游都游到50m
諗緊學返好蛙式定自由式好

131 2016-8-18 06:09 PM

[quote]原帖由 [i]東涌水友[/i] 於 2016-8-18 01:42 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=446490504&ptid=26023911][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


點練先可以做到100秒100米 ?
放軟手腳慢動作游囉,應該可以拖到咁耐~ [/quote]
唔得,試過放軟,時間仲耐

131 2016-8-18 06:11 PM

[quote]原帖由 [i]一起出走[/i] 於 2016-8-18 03:45 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=446496734&ptid=26023911][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

都係1s 1m識游應該冇咩問題ga [/quote]
但係我做唔到:fst_008:

肉雞 2016-8-18 09:37 PM

救人唔係兒戲,操好技術同體能先啦。
游100米用100秒,D3 都唔達標喎。

一起出走 2016-8-19 10:46 AM

[quote]原帖由 [i]肉雞[/i] 於 2016-8-18 09:37 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=446513211&ptid=26023911][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
救人唔係兒戲,操好技術同體能先啦。
游100米用100秒,D3 都唔達標喎。 [/quote]
其實好多救生游水都唔太叻.......同操水ga有d分別.

一起出走 2016-8-19 10:49 AM

[quote]原帖由 [i]131[/i] 於 2016-8-18 06:07 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=446503591&ptid=26023911][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

想係最短時間內做到100s/100m
諗緊報班學蛙定自由式 [/quote]
你要上時間比多小小錢搵私人教幾堂自己再操la~跟班有排你都未上到咁快, 你差成20s呀

captainA1 2016-8-19 11:15 AM

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

一起出走 2016-8-19 12:13 PM

[quote]原帖由 [i]captainA1[/i] 於 2016-8-19 11:15 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=446541118&ptid=26023911][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


其實甘噶水平會唔會有機會要人救? [/quote]你見到d拯溺班你就明嫁la.....

johnsize 2016-8-19 12:13 PM

泳池教生章呢個1' 40其實一個好基本泳術要求,做泳池救生員其實好少機會落水救人。至於成年人要用蛙式造呢個時間,除非有練過水,否則唔係咁易,一個五十米要至少有40秒頭先有機會。自由式會容易好多,五十自40秒就大把人游到。練下自由機會會大好多,蛙式要兩分外就好難,亦唔夠時間練。

captainA1 2016-8-19 01:18 PM

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

一起出走 2016-8-19 03:47 PM

[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2016-8-19 12:13 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=446545127&ptid=26023911][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
泳池教生章呢個1' 40其實一個好基本泳術要求,做泳池救生員其實好少機會落水救人。至於成年人要用蛙式造呢個時間,除非有練過水,否則唔係咁易,一個五十米要至少有40秒頭先有機會。自由式會容易好多,五十自40秒就大 ... [/quote]你夠到我想試下呀kaka

鄉貢仁 2016-8-19 03:51 PM

[quote]原帖由 [i]肉雞[/i] 於 2016-8-18 09:37 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=446513211&ptid=26023911][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]救人唔係兒戲,操好技術同體能先啦。游100米用100秒,D3 都唔達標喎。 [/quote]

雞哥有個叻仔仔,梗係話濕濕碎啦,對於中坑,老坑來講100米/100秒,真係無咁易呢!:$

johnsize 2016-8-19 04:30 PM

[quote]原帖由 [i]一起出走[/i] 於 2016-8-19 03:47 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=446556542&ptid=26023911][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你夠到我想試下呀kaka [/quote]


你想我救你,你無得救啦!
我個銅章三十年前考,而家過期。

肉雞 2016-8-19 11:09 PM

[quote]原帖由 [i]鄉貢仁[/i] 於 2016-8-19 03:51 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=446556691&ptid=26023911][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


雞哥有個叻仔仔,梗係話濕濕碎啦,對於中坑,老坑來講100米/100秒,真係無咁易呢!:$ [/quote]

叻就唔到我地,只係一直咁游當運動,幾年積落黎學左幾百個鐘(學校有一生一體藝,要計時數的)。
當你將一個時間當目標咁,又急於求成個人就會急,幾時做到或者覺得難。
慢慢黎學就無壓力。

131 2016-8-20 08:57 AM

[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2016-8-19 12:13 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=446545127&ptid=26023911][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
泳池教生章呢個1' 40其實一個好基本泳術要求,做泳池救生員其實好少機會落水救人。至於成年人要用蛙式造呢個時間,除非有練過水,否則唔係咁易,一個五十米要至少有40秒頭先有機會。自由式會容易好多,五十自40秒就大 ... [/quote]
多謝師兄意見!
咁我決定學自由式,再慢慢操水
諗住報康文班,果啲有無用架:lDD_011:

131 2016-8-20 08:59 AM

[quote]原帖由 [i]一起出走[/i] 於 2016-8-19 10:49 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=446539267&ptid=26023911][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

你要上時間比多小小錢搵私人教幾堂自己再操la~跟班有排你都未上到咁快, 你差成20s呀 [/quote]
我都明白,所以唔打算短時間內去考!
等我做好準備,操好水學好自由式
先再考都未遲!

131 2016-8-20 09:07 AM

[quote]原帖由 [i]一起出走[/i] 於 2016-8-19 12:13 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=446545092&ptid=26023911][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你見到d拯溺班你就明嫁la..... [/quote]
師兄,以我果班銅章為例
有兩個唔考試
一個唔自願去學既
另一個係想學想了解下

而我地會考銅章既同學
大部分都係用心上堂
努力去練習既!

另外銅章考試係有要求既!
而泳池章係要更高既達標
唔係話你報左名就有證書!

johnsize 2016-8-20 09:26 AM

[quote]原帖由 [i]131[/i] 於 2016-8-20 08:57 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=446593250&ptid=26023911][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

多謝師兄意見!
咁我決定學自由式,再慢慢操水
諗住報康文班,果啲有無用架:lDD_011: [/quote]


康文自由式班有用,依家如果你游到自由式,試下用七、八成力游十零個五十自,每個休息三十秒,鞏固一下自由式基本力量先,再慢慢練下,三四個月應該有成果。

~狐獅虎~ 2016-8-20 09:31 AM

[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2016-8-20 09:26 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=446594089&ptid=26023911][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



康文自由式班有用,依家如果你游到自由式,試下用七、八成力游十零個五十自,每個休息三十秒,鞏固一下自由式基本力量先,再慢慢練下,三四個月應該有成果。 [/quote]


唔怪得我錦慢

我一開始只是不斷游到無力無氣為主:smile_27:
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