查看完整版本 : 減磅女越減越冇鬥誌,立帖131磅

plain6pcheese 2016-8-30 10:32 PM

你依家係心引,加食太左個胃,你要想法食多D低卡高纖,蛋白質食物
例如你個牛面,其實可以食牛,食面都要,因你早上根本唔夠carbo

唔好太好高騖遠,一步步改

plain6pcheese 2016-8-30 10:34 PM

反而果吉列豬反映你冇小心㨂食物,大家樂有雞扒餐,食佢走皮好好多,豬扒本身冇錯,但佢油炸加埋佢有一半厚度係粉漿,其實食佢不利減肥

pzozizuz 2016-8-31 03:55 AM

[quote]原帖由 [i]plain6pcheese[/i] 於 2016-8-30 10:34 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447195377&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
反而果吉列豬反映你冇小心㨂食物,大家樂有雞扒餐,食佢走皮好好多,豬扒本身冇錯,但佢油炸加埋佢有一半厚度係粉漿,其實食佢不利減肥 [/quote]
係哦,在要盡量撿d高蛋白嘅也食飽嘅肚,琴晚冇食飯,4:00未夠就餓醒了

pzozizuz 2016-8-31 03:58 AM

[quote]原帖由 [i]Samamtha_124[/i] 於 2016-8-30 11:02 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447159615&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
食得太少只會越食越肥,但減肥期間炸野公仔面都最好遲免食啦!我由5月中減到而家已經減左11磅,餐餐都食得好飽,麥當奴照食,薯片照食,但當然唔係日日食啦! [/quote]
3個月減左11磅,勁

pzozizuz 2016-8-31 11:36 AM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2016-8-31 03:58 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447205712&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

3個月減左11磅,勁 [/quote]
7:50 [attach]5904101[/attach]
我的減肥餐:一烚蛋、一塊方包、半塊去皮雞扒、一片火腿、一杯咖啡

pzozizuz 2016-8-31 12:32 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2016-8-31 11:36 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447217291&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

7:50
我的減肥餐:一烚蛋、一塊方包、半塊去皮雞扒、一片火腿、一杯咖啡 [/quote]
12:30 減肥餐:5種蔬菜➕一只蛋[attach]5904261[/attach]

pzozizuz 2016-8-31 12:57 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2016-8-31 12:32 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447220117&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

12:30 減肥餐:5種蔬菜➕一只蛋 [/quote]
12:57 剛吃完一大碟菜,怎麼又餓了

lap1016 2016-8-31 04:45 PM

你咁樣食會越食越肥~
夜晚又唔食野~
咁樣落去, 唔使一個月就已經放棄~~

減肥-----> 其實要先改變自己既飲食習慣~
70%靠控制飲食~30%靠運動~~

先講飲食, 先認識下咩野係升糖指數(GI)~
升糖指數(gi)愈高既食物 ( 如白飯, 公仔面, 面包等) 就會愈容易變成脂肪~ (你可以選擇通粉, 糙米飯~)
若果你想知咩野係高(GI)食物, 可以GOOGLE 一下~~
除此之外, 高纖高蛋白質應該食多D~(如雞胸, 豆腐, 無糖豆漿等)
所有改變左原有形狀既食物應該少食~ (如火腿, 午餐肉等)
油炸食物, 含糖食物可免則免~
請盡量保持1日3餐~

goodday312002 2016-8-31 04:53 PM

如果想飽肚d, 可以食多d 蛋白質食物。 或者食吓蕃薯當飯

lap1016 2016-8-31 04:54 PM

運動方面--->
請1星期最少有3日30分鐘以上帶氧運動.(如跑步, 游水等等)
最好帶氧運動前先做阻力運動. (如健身)
阻力運動能增加肌肉量, 以防止帶氧運動燒肌肉~
肌肉量愈多, 移動所需要既能量愈多, 燒既卡路里愈多~~

lap1016 2016-8-31 04:59 PM

減肥真係一件唔容易既事,
但係請努力去做吧~
身體係會回應你既努力~
(PS: 其實我用左以上方法, 係2個月入面減左13KG~)
我諗你都可以~

pzozizuz 2016-8-31 05:56 PM

[quote]原帖由 [i]lap1016[/i] 於 2016-8-31 04:45 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447232767&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你咁樣食會越食越肥~
夜晚又唔食野~
咁樣落去, 唔使一個月就已經放棄~~

減肥-----> 其實要先改變自己既飲食習慣~
70%靠控制飲食~30%靠運動~~

先講飲食, 先認識下咩野係升糖指數(GI)~
升糖指數(gi)愈高既食 ... [/quote]
雪藏雞胸肉真係好難食,今朝大家樂半塊想嘔

pzozizuz 2016-8-31 05:58 PM

[quote]原帖由 [i]lap1016[/i] 於 2016-8-31 04:59 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447233565&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
減肥真係一件唔容易既事,
但係請努力去做吧~
身體係會回應你既努力~
(PS: 其實我用左以上方法, 係2個月入面減左13KG~)
我諗你都可以~ [/quote]
真係好勁,以家我都冇本事跑,只能行

mamaliu2 2016-9-1 03:19 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2016-8-31 05:56 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447236901&ptid=26049931][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

雪藏雞胸肉真係好難食,今朝大家樂半塊想嘔 [/quote]

妳都係學欣兒接受自己肥算把啦:smile_30:.

公仔面...
油到死o既蘿蔔糕...
吉烈豬扒..

[b]無睇字以為妳增肥.[/b]

跟住極端地少過頭, 餓到仆街...
一係易肥野, 一係少到離譜, 完全虐待自己....磨滅自己自信.

pzozizuz 2016-9-1 03:39 PM

[quote]原帖由 [i]mamaliu2[/i] 於 2016-9-1 03:19 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447288209&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


妳都係學欣兒接受自己肥算把啦:smile_30:.

公仔面...
油到死o既蘿蔔糕...
吉烈豬扒..

無睇字以為妳增肥.

跟住極端地少過頭, 餓到仆街...
一係易肥野, 一係少到離譜, 完全虐待自己....磨滅自己自信. [/quote]
個個餐我食二啖者。[attach]5908216[/attach]
[attach]5908217[/attach]
[attach]5908218[/attach]

lap1016 2016-9-1 04:15 PM

仲食干炒河, 仲飲糖水.......
你咁樣真係唔係叫減肥,咁樣係叫增肥:funk: :funk:
想減肥真係一啖都唔食得~
仲有粥果餐真係唔得~ (一D菜都無, 肉又無) (營養不良)
你一餐勁肥, 一餐勁淡, 真係玩死自己~
仲有你既體脂去到33.4%, 一定會有脂肪肝~(正常應該係15~20%)
咁樣好容易有糖尿病, 請留意~

涼涼愛胃胃 2016-9-1 04:18 PM

[quote]原帖由 [i]lap1016[/i] 於 2016-9-1 04:15 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447290899&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
仲食干炒河, 仲飲糖水.......
你咁樣真係唔係叫減肥,咁樣係叫增肥:funk: :funk:
想減肥真係一啖都唔食得~
仲有粥果餐真係唔得~ (一D菜都無, 肉又無) (營養不良)
你一餐勁肥, 一餐勁淡, 真係玩死自己~
仲有你既 ... [/quote]
更正少許資料,
女:17-27%,
年齡大少少嘅,
可放鬆到30%內。
謝謝:smile_o06:

涼涼愛胃胃 2016-9-1 04:19 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2016-9-1 03:39 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447289071&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

個個餐我食二啖者。 [/quote]
粥升糖指數好高:smile_27:
唔好以為2啖好少啫⋯⋯:smile_27:

fit515 2016-9-1 04:27 PM

[quote]原帖由 [i]lap1016[/i] 於 2016-8-31 04:45 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447232767&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你咁樣食會越食越肥~
夜晚又唔食野~
咁樣落去, 唔使一個月就已經放棄~~

減肥-----> 其實要先改變自己既飲食習慣~
70%靠控制飲食~30%靠運動~~

先講飲食, 先認識下咩野係升糖指數(GI)~
升糖指數(gi)愈高既食 ... [/quote]
減肥真系吾使餓住,你越食得少,身體自然會儲備住脂肪營養,所以人吾食野幾日都吾死,飲食均衡,少食多餐,多做運動,你會發現瘦得快過以前

lap1016 2016-9-1 04:29 PM

[quote]原帖由 [i]涼涼愛胃胃[/i] 於 2016-9-1 04:18 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447291041&ptid=26049931][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

更正少許資料,
女:17-27%,
年齡大少少嘅,
可放鬆到30%內。
謝謝 :smile_o06:[/quote]

謝謝更正~~:loveliness::loveliness:

plain6pcheese 2016-9-1 07:42 PM

買雞蛋自己烚,飲脫脂奶,加oatmeal , 奇異果做早餐,一定飽

要求高D可以用省下大家樂早餐的錢,買有機蛋

雪藏雞唔好味,揾食得入口又唔肥的野。

減食係用來達到階段性成果,不是長遠計劃

秘密女孩 2016-9-2 01:51 AM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2016-8-28 06:50 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447072912&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
第一時間想搵涼涼、脾脾😭吖,磅數131磅,越來越肥,越食越少⋯⋯ [/quote]
[b]其實[/b]131[b]磅都唔算好肥姐[/b].. [b]你幾高?不過你食呢[/b]d..[b]同食到時多時少[/b]..[b]又捱餓[/b]...[b]真係好難減到肥架[/b]...

pzozizuz 2016-9-3 09:56 AM

[quote]原帖由 [i]秘密女孩[/i] 於 2016-9-2 01:51 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447321605&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

其實131磅都唔算好肥姐.. 你幾高?不過你食呢d..同食到時多時少..又捱餓...真係好難減到肥架... [/quote]
1.60吖,食也成日就住屋企,所以麻煩d

pzozizuz 2016-9-3 09:57 AM

[quote]原帖由 [i]plain6pcheese[/i] 於 2016-9-1 07:42 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447301797&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
買雞蛋自己烚,飲脫脂奶,加oatmeal , 奇異果做早餐,一定飽

要求高D可以用省下大家樂早餐的錢,買有機蛋

雪藏雞唔好味,揾食得入口又唔肥的野。

減食係用來達到階段性成果,不是長遠計劃 [/quote]
收到,但我對奶有抵觸,會嘔

plain6pcheese 2016-9-3 08:13 PM

豆奶
unsweetened
organic,
20蚊有1L,几好

0010sabrina 2016-9-3 09:49 PM

ham is very greasy

0010sabrina 2016-9-3 09:55 PM

don't forget your initial goal!

Sandy.12 2016-9-4 09:44 PM

Sleep well?

pzozizuz 2016-9-11 04:46 AM

[quote]原帖由 [i]plain6pcheese[/i] 於 2016-9-3 08:13 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447420281&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
豆奶
unsweetened
organic,
20蚊有1L,几好 [/quote]
Thx!醒吾起:D

pzozizuz 2016-9-11 06:09 AM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2016-9-11 04:46 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447853504&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

Thx!醒吾起:D [/quote]
手術第5日,^_^S5:磅數唔見落[attach]5943489[/attach]
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[attach]5943491[/attach]
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