查看完整版本 : 減磅女越減越冇鬥誌,立帖131磅

pzozizuz 2017-1-7 02:27 AM

[quote]原帖由 [i]文小姐[/i] 於 2016-12-22 04:21 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=453614450&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
請問您做咩阻力運動?例如舉下Weight定做伸展運動做crunch squad個d [/quote]
冇吖,我係跑步前做10分鐘拉筋,跑完步又做多10分鐘拉筋者[attach]6367052[/attach]
[attach]6367053[/attach]
[attach]6367054[/attach]
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琴日翠X早餐走包、雪米、一隻太陽蛋、咖啡少奶,下晝涼拌掛麵、晚餐茶餐廳半碟味菜鮮魷飯,食多二粒唔肥嘅排骨。扣左外套衫128.8磅,係fat%就算日頭減到32%,到第二朝又係33.8-34.4之間,一見34就驚。:')

[[i] 本帖最後由 pzozizuz 於 2017-1-7 10:56 AM [url=http://www.discuss.com.hk/iphone][img=100,23]http://i.discuss.com.hk/d/images/r10/iphoneD.jpg [/img][/url] 編輯 [/i]]

pzozizuz 2017-1-7 02:29 AM

[quote]原帖由 [i]hollyhaha[/i] 於 2016-12-22 04:45 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=453590508&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你目標幾多磅? [/quote]
我以前總會有目標去到121-123磅,以家目標降低左,keep到127-129磅好唔容易了

四眼敏 2017-1-7 02:50 AM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2017-1-7 02:29 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=454380750&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

我以前總會有目標去到121-123磅,以家目標降低左,keep到127-129磅好唔容易了 [/quote]

要keep到磅相當難,剛剛買左二磅帶殼核桃,取肉共408g,40元,比我買一磅核桃肉價便多了

pzozizuz 2017-1-7 12:20 PM

[quote]原帖由 [i]四眼敏[/i] 於 2017-1-7 02:50 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=454381018&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


要keep到磅相當難,剛剛買左二磅帶殼核桃,取肉共408g,40元,比我買一磅核桃肉價便多了 [/quote]
[attach]6368083[/attach]
狂做二日家務,幾乎做到虛脫,琴日麼都冇做,fat%終於降左。128.2磅,能承受范圍。

pzozizuz 2017-1-8 11:31 AM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2017-1-7 12:20 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=454393608&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


狂做二日家務,幾乎做到虛脫,琴日麼都冇做,fat%終於降左。128.2磅,能承受范圍。 [/quote]
今朝起身即磅,唔知係唔係水腫呢?[attach]6371852[/attach]

zerosumgame 2017-1-8 01:15 PM

請問樓主上圖的81.6,5和6是什麼?

pzozizuz 2017-1-8 01:42 PM

[quote]原帖由 [i]zerosumgame[/i] 於 2017-1-8 01:15 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=454450894&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
請問樓主上圖的81.6,5和6是什麼? [/quote]
肌肉、骨量和內脂

zerosumgame 2017-1-8 02:08 PM

謝謝你

zerosumgame 2017-1-8 02:11 PM

我的肌肉相對低.也買了同款的磅不過覺得幾複習

pzozizuz 2017-1-8 03:16 PM

[quote]原帖由 [i]zerosumgame[/i] 於 2017-1-8 02:11 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=454453912&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我的肌肉相對低.也買了同款的磅不過覺得幾複習 [/quote]
你看看涼涼嘅帖就學會了,我本來麼都唔識,好多就係靠問網友同涼涼嘅

賤T 2017-1-9 12:44 PM

SIS加油~!!

pzozizuz 2017-1-9 02:31 PM

[quote]原帖由 [i]賤T[/i] 於 2017-1-9 12:44 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=454509275&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
SIS加油~!! [/quote]
Thx!

pzozizuz 2017-1-23 09:34 AM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2017-1-9 02:31 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=454514537&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

Thx! [/quote]
23-1-2017 始135.4磅//34.7[attach]6426912[/attach]
@1⋯⋯1個月目標7.4磅,要求不高⋯⋯「盡量不外食」
早餐:麥皮、菜心、蕃薯、烚蛋
            士多啤梨
            咖啡

pzozizuz 2017-2-15 04:33 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2017-1-23 09:34 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=455239135&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

23-1-2017 始135.4磅//34.7
@1⋯⋯1個月目標7.4磅,要求不高⋯⋯「盡量不外食」
早餐:麥皮、菜心、蕃薯、烚蛋
            士多啤梨
            咖啡 [/quote]
134.2磅(一件半外套)[attach]6509227[/attach]
[attach]6509228[/attach]
[attach]6509229[/attach]
[attach]6509230[/attach]

pzozizuz 2017-3-15 11:38 AM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2017-2-15 04:33 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=456441459&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

134.2磅(一件半外套) [/quote]
15/3/2017(冇外套)
^_^S2D6S2D3S1:132.4磅[attach]6617466[/attach]

icic123 2017-3-15 04:49 PM

從立帖日起,仲要保持不變喎!似乎是方法錯誤,你不如再研究下如何改善啦!

zerosumgame 2017-3-15 10:39 PM

嘗試習慣調味方面青淡一點睇睇會唔會有幫助

pzozizuz 2017-3-16 03:55 PM

[quote]原帖由 [i]icic123[/i] 於 2017-3-15 04:49 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=458021576&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
從立帖日起,仲要保持不變喎!似乎是方法錯誤,你不如再研究下如何改善啦! [/quote]
同屋企人食系好 難嘅

pzozizuz 2017-3-16 03:56 PM

[quote]原帖由 [i]zerosumgame[/i] 於 2017-3-15 10:39 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=458041781&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
嘗試習慣調味方面青淡一點睇睇會唔會有幫助 [/quote]
係嘅,今日都係好清

AirDor 2017-3-21 09:36 PM

減得慢,1個月1公斤咁減到而家都減左至少6公斤即係13.2磅,可能搵營養師協助你效果會好d

[[i] 本帖最後由 AirDor 於 2017-3-21 09:47 PM 使用[url=http://www.discuss.com.hk/iphone][img=100,23]http://i.discuss.com.hk/d/images/r10/iphoneD.jpg [/img][/url] 編輯 [/i]]

四眼敏 2017-3-24 10:15 AM

[quote]原帖由 [i]AirDor[/i] 於 2017-3-21 09:36 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=458381441&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
減得慢,1個月1公斤咁減到而家都減左至少6公斤即係13.2磅,可能搵營養師協助你效果會好d [/quote]


我今朝食一碗白粥、半舊腐乳
136.4
34.3
48.1
84.4
1207
5050
48
5.2
7
失業漢係屋企好累人,成日午餐大X樂,今日見內脂7:')

88yee 2017-3-25 02:23 PM

要轉下方法

pzozizuz 2017-3-25 02:27 PM

[quote]原帖由 [i]88yee[/i] 於 2017-3-25 02:23 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=458583807&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
要轉下方法 [/quote]
係吖,今日就正常d

88yee 2017-3-25 02:43 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2017-3-25 02:27 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=458583973&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

係吖,今日就正常d [/quote]


加油呀

pzozizuz 2017-3-25 02:44 PM

[quote]原帖由 [i]88yee[/i] 於 2017-3-25 02:43 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=458584730&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



加油呀 [/quote]
Thx!努力💪

100000volt 2017-3-31 12:16 AM

你唔食嗰個早餐得唔得

pzozizuz 2017-3-31 05:15 AM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2017-3-25 02:44 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=458584765&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

Thx!努力💪 [/quote]
茶餐廳嘅早餐其實我都係是一半,最緊要一杯咖啡

pzozizuz 2017-5-1 04:11 AM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2017-3-31 05:15 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=458897637&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

茶餐廳嘅早餐其實我都係是一半,最緊要一杯咖啡 [/quote]
越食越少,磅數越來越多,慘無人道[attach]6803100[/attach]

chris1988 2017-5-4 03:46 AM

都減左好多啦 加油堅持呀

pzozizuz 2017-5-5 10:25 AM

[quote]原帖由 [i]chris1988[/i] 於 2017-5-4 03:46 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=460718058&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
都減左好多啦 加油堅持呀 [/quote]
Thx!多謝鼓勵!今朝134.4磅,可惜右手越來越傷,麼減肥餐都整唔到😭
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