查看完整版本 : 減磅女越減越冇鬥誌,立帖131磅

pzozizuz 2017-10-22 04:15 PM

[quote]原帖由 [i]斑尼仔[/i] 於 2017-10-15 02:50 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=469380035&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
分享下個兩個月減左8磅體脂減咗2%的餐單,
早餐1
雜菜湯連湯渣一碗(無調味無油無肉)+糙米飯大半碗+烚蝦肉五隻+燕窩兩湯匙。

午餐1
自備飯盒: 石斑柳或雞胸一大塊、一碗菜+糙米飯一碗

外食: 越南雞絲湯濛一 ... [/quote]
呢排冇人煮飯,只可以日日去街食:')

斑尼仔 2017-10-22 10:30 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2017-10-22 04:15 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=469758736&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

呢排冇人煮飯,只可以日日去街食:') [/quote]
出街食冇問題呀,我都成日出街食,經常食嘅有: 打邊爐(滾水湯底+大量蔬菜加五片肉),壽司(6件)、飲茶(六件蒸點心)、海南雞飯要雞胸配白/糙米飯走汁、subway走醬同芝士,烏冬/米粉/麵加油菜全走、Cesar chicken salad走醬或西餐食魚走汁。你嗰d快餐店早餐/麥當當,我真係一年都食唔到一餐。

pzozizuz 2017-10-23 01:15 AM

[quote]原帖由 [i]斑尼仔[/i] 於 2017-10-22 10:30 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=469776711&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

出街食冇問題呀,我都成日出街食,經常食嘅有: 打邊爐(滾水湯底+大量蔬菜加五片肉),壽司(6件)、飲茶(六件蒸點心)、海南雞飯要雞胸配白/糙米飯走汁、subway走醬同芝士,烏冬/米粉/麵加油菜全走、Cesar chicke ... [/quote]
明白,thx!

pzozizuz 2017-11-3 04:24 PM

[quote]原帖由 [i]斑尼仔[/i] 於 2017-10-22 10:30 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=469776711&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

出街食冇問題呀,我都成日出街食,經常食嘅有: 打邊爐(滾水湯底+大量蔬菜加五片肉),壽司(6件)、飲茶(六件蒸點心)、海南雞飯要雞胸配白/糙米飯走汁、subway走醬同芝士,烏冬/米粉/麵加油菜全走、Cesar chicke ... [/quote]
大鍋,呢排減得太清,突然想食燒腩:')

RReenn 2017-11-3 04:54 PM

[quote]原帖由 [i]斑尼仔[/i] 於 2017-10-15 02:50 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=469380035&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
分享下個兩個月減左8磅體脂減咗2%的餐單,
早餐1
雜菜湯連湯渣一碗(無調味無油無肉)+糙米飯大半碗+烚蝦肉五隻+燕窩兩湯匙。

午餐1
自備飯盒: 石斑柳或雞胸一大塊、一碗菜+糙米飯一碗

外食: 越南雞絲湯濛一 ... [/quote]


sis餐單唔係好多,其實早餐食飽d好呀∼同埋我都是食糙米,但我會加紅米,我都多數食海鮮,但我有食紅肉,血氣唔好食紅肉多d鐵質補血
我呢2年都有睇中醫調理,不過我冬天睇,冬天補腎好時機,我腎唔好

[[i] 本帖最後由 RReenn 於 2017-11-3 04:55 PM 編輯 [/i]]

斑尼仔 2017-11-9 03:08 AM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2017-11-3 04:54 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=470331186&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



sis餐單唔係好多,其實早餐食飽d好呀∼同埋我都是食糙米,但我會加紅米,我都多數食海鮮,但我有食紅肉,血氣唔好食紅肉多d鐵質補血
我呢2年都有睇中醫調理,不過我冬天睇,冬天補腎好時機,我腎唔好 [/quote]
係啦,全糙米或紅米幾難入口架,我會溝少少白米,大約8:2。

RReenn 2017-11-9 07:19 AM

[quote]原帖由 [i]斑尼仔[/i] 於 2017-11-9 03:08 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=470596983&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

係啦,全糙米或紅米幾難入口架,我會溝少少白米,大約8:2。 [/quote]


全糙米紅米我又ok,喜歡硬野;P

pzozizuz 2017-11-20 12:06 PM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2017-11-3 04:54 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=470331186&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



sis餐單唔係好多,其實早餐食飽d好呀∼同埋我都是食糙米,但我會加紅米,我都多數食海鮮,但我有食紅肉,血氣唔好食紅肉多d鐵質補血
我呢2年都有睇中醫調理,不過我冬天睇,冬天補腎好時機,我腎唔好 [/quote]
呢排幾個月嘅肩周炎搞到痛到想哭,右手母指又做手術,好鬼邪吖

RReenn 2017-11-20 12:12 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2017-11-20 12:06 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=471176058&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

呢排幾個月嘅肩周炎搞到痛到想哭,右手母指又做手術,好鬼邪吖 [/quote]


最壞的時間總會過去的,捱埋去就會好:smile_o12:

pzozizuz 2017-11-20 12:15 PM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2017-11-20 12:12 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=471176315&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



最壞的時間總會過去的,捱埋去就會好:smile_o12: [/quote]
手指公係年頭,肩周炎係父親節開始,食藥、睇醫生,我就來變左個廢人啦

psplayer 2017-11-20 12:16 PM

[quote]原帖由 [i]斑尼仔[/i] 於 2017-10-15 02:50 AM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=469380035&ptid=26049931][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
分享下個兩個月減左8磅體脂減咗2%的餐單,
早餐1
雜菜湯連湯渣一碗(無調味無油無肉)+糙米飯大半碗+烚蝦肉五隻+燕窩兩湯匙。

午餐1
自備飯盒: 石斑柳或雞胸一大塊、一碗菜+糙米飯一碗

外食: 越南雞絲湯濛一 ... [/quote]

如果你係35歲以上女士, 建議唔好成日食燕窩, 佢會促進雌激素, 會提高乳癌和其它婦科病的機會.  燕窩只適合好後生的女仔食.  雪蛤膏仲衰過燕窩.

pzozizuz 2017-12-10 01:35 PM

[quote]原帖由 [i]psplayer[/i] 於 2017-11-20 12:16 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=471176491&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


如果你係35歲以上女士, 建議唔好成日食燕窩, 佢會促進雌激素, 會提高乳癌和其它婦科病的機會.  燕窩只適合好後生的女仔食.  雪蛤膏仲衰過燕窩. [/quote]
冇食燕窩,但超中意食雪蛤膏

pzozizuz 2017-12-10 01:38 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2017-12-10 01:35 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=472176761&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

冇食燕窩,但超中意食雪蛤膏 [/quote]
10/12/2017^_^S2D1:唔準時上磅,個幾月駭鍋金,早二日已經到左136磅了,內脂去到7,可怕[attach]7660813[/attach]

斑尼仔 2017-12-12 04:26 AM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2017-12-10 01:35 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=472176761&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

冇食燕窩,但超中意食雪蛤膏 [/quote]
果位師兄係叫我唔好食咁多:smile_35:
雪蛤糕超級肥又無乜療效,勸你戒佐佢

pzozizuz 2017-12-12 04:33 PM

[quote]原帖由 [i]斑尼仔[/i] 於 2017-12-12 04:26 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=472263014&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

果位師兄係叫我唔好食咁多:smile_35:
雪蛤糕超級肥又無乜療效,勸你戒佐佢 [/quote]
我以家一係食粥、一係口淡淡食零食或一只蘋果:')

lovececing 2017-12-12 07:20 PM

樓主,你越減越肥?我有冇睇錯,咁即係方法錯喎

我宜家都減緊,冇跟營養師,只係上網睇人地減肥資訊,大概係2份菜,1份肉,1份飯/粉咁食,都算減到,之後上網搵到個非牟利機構有營養師睇,唔算貴,但要排期排到出年2月,我諗住平平地又可以吸收下正確資訊所以先決定睇

好在我大部分時間都係屋企煮,但假日難免都要出去食,我都係為食嘅,所以會上網搵d低脂食譜做吓,例如,素鹵肉飯咁,雖然都有汁,但起碼冇肥肉先,間中食吓調整吓心情,如果淨係食白烚野應該好快就放棄

我減左十磅喇,都唔算太辛苦,食得飽,間唔時都會食d接受到範圍內嘅好野,壽司都可以食,但要揀黎食同睇份量

大家一齊加油呀

zevo 2017-12-12 10:29 PM

加油

pzozizuz 2017-12-13 02:15 AM

[quote]原帖由 [i]lovececing[/i] 於 2017-12-12 07:20 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=472293320&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
樓主,你越減越肥?我有冇睇錯,咁即係方法錯喎

我宜家都減緊,冇跟營養師,只係上網睇人地減肥資訊,大概係2份菜,1份肉,1份飯/粉咁食,都算減到,之後上網搵到個非牟利機構有營養師睇,唔算貴,但要排期排到出年 ... [/quote]
係喔,跟下你減好喔,我今晚唔食晚餐,食完一只王林大蘋果,又口痕,再煎二只蛋食

pzozizuz 2017-12-13 02:16 AM

[quote]原帖由 [i]zevo[/i] 於 2017-12-12 10:29 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=472301949&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
加油 [/quote]
好!thx!💪

RReenn 2017-12-13 07:38 AM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2017-12-10 01:35 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=472176761&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

冇食燕窩,但超中意食雪蛤膏 [/quote]


食雪耳好d:smile_35:

RReenn 2017-12-13 07:38 AM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2017-12-10 01:38 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=472176950&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

10/12/2017^_^S2D1:唔準時上磅,個幾月駭鍋金,早二日已經到左136磅了,內脂去到7,可怕 [/quote]


未到聖誕食大餐已經:lct_23

lovececing 2017-12-13 06:36 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2017-12-13 02:15 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=472308901&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

係喔,跟下你減好喔,我今晚唔食晚餐,食完一只王林大蘋果,又口痕,再煎二只蛋食 [/quote]
唔好食咁少野,身體會有個機制,到你一食返正常份量就會勁吸收,因為身體唔知你幾時會再食野,唯有一食野就儲定先

不如食多d菜同飯增加飽肚感

tiki420 2017-12-14 05:16 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2016-9-1 03:39 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=447289071&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

個個餐我食二啖者。 [/quote]
點解你每餐既飲食都咁吾平均?
營養師教我每餐都必需要有澱粉質(糙米、紅米),一份肉(先魚肉、白肉最後先到紅肉)然後大量既蔬菜 ,仲有飲足夠既水先得。見到你d食物咁 覺得你減肥成功機會都好低 吾係食得少或完全吾食就瘦到 小心減到新陳代謝慢左然後暴肥 good luck

檸檬茶 2017-12-15 09:48 AM

我都好想減肥,我156cm,但我140磅😭

RReenn 2017-12-15 10:38 AM

[quote]原帖由 [i]tiki420[/i] 於 2017-12-14 05:16 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=472385463&ptid=26049931][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

點解你每餐既飲食都咁吾平均?
營養師教我每餐都必需要有澱粉質(糙米、紅米),一份肉(先魚肉、白肉最後先到紅肉)然後大量既蔬菜 ,仲有飲足夠既水先得。見到你d食物咁 覺得你減肥成功機會都好低 吾係食得少或完 ... [/quote]


我都係咁食, 減完咁多年都無肥返~

RReenn 2017-12-15 10:39 AM

[quote]原帖由 [i]lovececing[/i] 於 2017-12-12 07:20 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=472293320&ptid=26049931][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
樓主,你越減越肥?我有冇睇錯,咁即係方法錯喎

我宜家都減緊,冇跟營養師,只係上網睇人地減肥資訊,大概係2份菜,1份肉,1份飯/粉咁食,都算減到,之後上網搵到個非牟利機構有營養師睇,唔算貴,但要排期排到出年 ... [/quote]


其實出街食, 揀D小油/避免煎炸野就OK~

lovececing 2017-12-15 08:20 PM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2017-12-15 10:39 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=472412535&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



其實出街食, 揀D小油/避免煎炸野就OK~ [/quote]
宜家就算出街食我都會揀黎食,但就算點忍口,出街食完果2日,再上磅都一定會升

RReenn 2017-12-15 08:28 PM

[quote]原帖由 [i]lovececing[/i] 於 2017-12-15 08:20 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=472439384&ptid=26049931][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

宜家就算出街食我都會揀黎食,但就算點忍口,出街食完果2日,再上磅都一定會升 [/quote]


平時食得太少? 定係出街食得太多? 不過出街食多鹽會易腫D

lovececing 2017-12-15 08:32 PM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2017-12-15 08:28 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=472439685&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



平時食得太少? 定係出街食得太多? 不過出街食多鹽會易腫D [/quote]
出街都會食多少少,同埋選擇其實唔多,又冇理由叫個個就自己

pzozizuz 2018-1-26 12:36 PM

[quote]原帖由 [i]lovececing[/i] 於 2017-12-15 08:32 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=472439841&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

出街都會食多少少,同埋選擇其實唔多,又冇理由叫個個就自己 [/quote]
26/1/2016,可能返左大陸一個星期食得太多也了,磅數、脂比嚇死人。[attach]7837101[/attach]
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