查看完整版本 : 減磅女越減越冇鬥誌,立帖131磅

psplayer 2018-4-11 02:33 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2018-4-11 02:29 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=478354867&ptid=26049931][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

今朝10:00幾一碗麥皮➕蛋,以家已經餓了,脂比都冇落 [/quote]
10:00幾一碗麥皮➕蛋, 而家餓係正常, 食碗魚蛋米加菜心全走做午餐啦

RReenn 2018-4-11 03:40 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2018-4-11 02:29 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=478354867&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

今朝10:00幾一碗麥皮➕蛋,以家已經餓了,脂比都冇落 [/quote]


都2:30,餓都正常丫

pzozizuz 2018-4-11 03:53 PM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-4-11 03:40 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=478358515&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



都2:30,餓都正常丫 [/quote]
嗯,復完診返去煮,街食又驚多油

pzozizuz 2018-4-11 03:56 PM

[quote]原帖由 [i]psplayer[/i] 於 2018-4-11 02:33 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=478355080&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

10:00幾一碗麥皮➕蛋, 而家餓係正常, 食碗魚蛋米加菜心全走做午餐啦 [/quote]
巧,觀塘有貴林酸辣米線食@雲桂香蕃薯粉唔夠去深圳街邊小販嘅四川米線好食。

[[i] 本帖最後由 pzozizuz 於 2018-4-11 04:20 PM 編輯 [/i]]

psplayer 2018-4-11 04:27 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2018-4-11 03:56 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=478359330&ptid=26049931][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

巧,觀塘有貴林酸辣米線食@雲桂香蕃薯粉唔夠去深圳街邊小販嘅四川米線好食。 [/quote]

我係建議魚蛋米加菜心全走架.
部分酸辣米線D湯好油, 再者, 蕃薯粉都好吸湯. 你去食肥牛/腩肉酸辣粉咪又係肥.  而且果度未必有得食菜心全走

pzozizuz 2018-4-11 04:30 PM

[quote]原帖由 [i]psplayer[/i] 於 2018-4-11 04:27 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=478360931&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


我係建議魚蛋米加菜心全走架.
部分酸辣米線D湯好油, 再者, 蕃薯粉都好吸湯. 你去食肥牛/腩肉酸辣粉咪又係肥.  而且果度未必有得食菜心全走 [/quote]
係吖,好彩一個薯粉唔多料者,發覺湯底幾多油,今晚求其烚碟唐生菜,咁落來唔會一日超過1700kacl瓜?

InM 2018-4-11 04:36 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 11-4-2018 04:30 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=478361096&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

係吖,好彩一個薯粉唔多料者,發覺湯底幾多油,今晚求其烚碟唐生菜,咁落來唔會一日超過1700kacl瓜? [/quote]


樓主,妳咁樣會激暈 #psplayer師姐的

pzozizuz 2018-4-11 04:39 PM

[quote]原帖由 [i]InM[/i] 於 2018-4-11 04:36 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=478361416&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



樓主,妳咁樣會激暈 #psplayer師姐的 [/quote]
係咩?點解吖?琴日細佬先叫我睇住一日冇攝取過自己所承受嘅卡

InM 2018-4-11 04:45 PM

卡路里我無研究,亦唔識計,不過好肯定,一碗白魚旦米粉+菜心全走嘅油、鹽…… 熱量比一個薯粉低,亦較健康

而且,一般人所“估計”的熱量往往比實際少

psplayer 2018-4-11 04:45 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2018-4-11 04:30 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=478361096&ptid=26049931][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

係吖,好彩一個薯粉唔多料者,發覺湯底幾多油,今晚求其烚碟唐生菜,咁落來唔會一日超過1700kacl瓜? [/quote]
你應該食有莖的菜, 例如菜心, 芥蘭, 菠菜, 西蘭花, 有莖的菜一般較多纖維, 夠飽肚. 西生菜, 唐生菜, 油麥菜呢D 纖維較少.

食烚菜唔好淋蠔油呀!

另外, 你做唔到運動的話, 一日食1500左右好啦, 1700相信只夠打和, 不能減磅.

pzozizuz 2018-4-11 05:29 PM

[quote]原帖由 [i]psplayer[/i] 於 2018-4-11 04:45 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=478361940&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

你應該食有莖的菜, 例如菜心, 芥蘭, 菠菜, 西蘭花, 有莖的菜一般較多纖維, 夠飽肚. 西生菜, 唐生菜, 油麥菜呢D 纖維較少.

食烚菜唔好淋蠔油呀!

另外, 你做唔到運動的話, 一日食1500左右好啦, 1700相信只夠打 ... [/quote]
哦,明白,唔該!我以家就去買菜,咁如果我唔落蠔油,一d味都冇,有咩其他方法使得容易d入口吖?

pzozizuz 2018-4-11 05:35 PM

[quote]原帖由 [i]InM[/i] 於 2018-4-11 04:45 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=478361930&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
卡路里我無研究,亦唔識計,不過好肯定,一碗白魚旦米粉+菜心全走嘅油、鹽…… 熱量比一個薯粉低,亦較健康

而且,一般人所“估計”的熱量往往比實際少 [/quote]
在咁講所有粉麵米,最少卡就係米粉啦?

S~sinnty 2018-4-11 05:39 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2018-4-11 05:29 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=478364638&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

哦,明白,唔該!我以家就去買菜,咁如果我唔落蠔油,一d味都冇,有咩其他方法使得容易d入口吖? [/quote]


落十粒食鹽吖。

pzozizuz 2018-4-11 05:39 PM

[quote]原帖由 [i]S~sinnty[/i] 於 2018-4-11 05:39 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=478365569&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



落十粒食鹽吖。 [/quote]
哦,明白,thx!

psplayer 2018-4-11 05:40 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2018-4-11 05:29 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=478364638&ptid=26049931][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

哦,明白,唔該!我以家就去買菜,咁如果我唔落蠔油,一d味都冇,有咩其他方法使得容易d入口吖? [/quote]
我自己食鹽水烚菜心都得, D菜靚既話, 係甜甜地既. 如果你接受唔到, 可以加少少辣椒鼓油或蒸魚鼓油(支裝)...

要控制飲食就要放棄一D 口腹之慾.  冇得食盡好味野同時又減到肥的!  即使減到肥, 要維持身型都係要食少D好味野同埋定時運動.

現實就係咁

pzozizuz 2018-4-11 05:41 PM

[quote]原帖由 [i]psplayer[/i] 於 2018-4-11 05:40 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=478365626&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

我自己食鹽水烚菜心都得, D菜靚既話, 係甜甜地既. 如果你接受唔到, 可以加少少辣椒鼓油或蒸魚鼓油(支裝)...

要控制飲食就要放棄一D 口腹之慾.  冇得食盡好味野同時又減到肥的!  即使減到肥, 要維持身型都係要食 ... [/quote]
係喔,蒸魚豉油好味d喔

psplayer 2018-4-11 05:56 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2018-4-11 05:35 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=478365401&ptid=26049931][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

在咁講所有粉麵米,最少卡就係米粉啦? [/quote]
不錯. 米粉卡路里最低, 不過湯底都好重要, 腩汁底/麻辣底呢D 會較肥. 營養師話, 假設食譚X, 要選清湯或10小辣, 走付皮, 餸就選白魚蛋, 牛肉(唔係肥牛), 豬肉(唔係腩肉), 雞肉, 冬菇等,   切忌肥牛, 腩肉, 炸醬!  飲品最好係走糖檸水, 走糖檸茶.

同埋, 你話腳痛做唔到運動,係咪應該睇醫生/物理治療處理腳痛問題呢? 要去積极解決呢D問題, 否則佢只係你唔肯做運動既藉口. 唔可以長時間定期做運動, 以你咁為食, 一定會肥返.

pzozizuz 2018-4-11 05:57 PM

[quote]原帖由 [i]psplayer[/i] 於 2018-4-11 05:56 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=478366526&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

不錯. 米粉卡路里最低, 不過湯底都好重要, 腩汁底/麻辣底呢D 會較肥. 營養師話, 假設食譚X, 要選清湯或10小辣, 走付皮, 餸就選白魚蛋, 牛肉(唔係肥牛), 豬肉(唔係腩肉), 雞肉, 冬菇等,   切忌肥牛, 腩肉, 炸 ... [/quote]
腳痛醫生都話年紀上左,所有野都退化

pzozizuz 2018-4-11 06:02 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2018-4-11 05:57 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=478366628&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

腳痛醫生都話年紀上左,所有野都退化 [/quote]
死了,我每次都係食薯粉或米線➕腩肉,肥死,今朝磅139.8磅

psplayer 2018-4-11 06:02 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2018-4-11 05:57 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=478366628&ptid=26049931][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

腳痛醫生都話年紀上左,所有野都退化 [/quote]
你咩年紀呀?

再者, 腳痛都可以行路, 划艇機, 單車機架喎, 再唔係就去游水. 如果連行路都有問題, 即使唔駛減肥都要處理腳痛問題啦, 終极手段就係去換膝關節.

pzozizuz 2018-4-11 06:04 PM

[quote]原帖由 [i]psplayer[/i] 於 2018-4-11 06:02 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=478366892&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

你咩年紀呀?

再者, 腳痛都可以行路, 划艇機, 單車機架喎, 再唔係就去游水. 如果連行路都有問題, 即使唔駛減肥都要處理腳痛問題啦, 終极手段就係去換膝關節. [/quote]
單車腳要曲,滑艇機可以,游水要有浮板;P

psplayer 2018-4-11 06:07 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2018-4-11 06:04 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=478366969&ptid=26049931][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

單車腳要曲,滑艇機可以,游水要有浮板;P [/quote]
即係3樣運動你都做到咯.

RReenn 2018-4-11 06:41 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2018-4-11 04:30 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=478361096&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

係吖,好彩一個薯粉唔多料者,發覺湯底幾多油,今晚求其烚碟唐生菜,咁落來唔會一日超過1700kacl瓜? [/quote]


食得聰明吧!唔係餓都唔會長遠

RReenn 2018-4-11 06:41 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2018-4-11 04:39 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=478361598&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

係咩?點解吖?琴日細佬先叫我睇住一日冇攝取過自己所承受嘅卡 [/quote]


仲要睇油鹽糖吸收,唔止睇卡咁簡單

RReenn 2018-4-11 06:42 PM

[quote]原帖由 [i]psplayer[/i] 於 2018-4-11 04:45 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=478361940&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

你應該食有莖的菜, 例如菜心, 芥蘭, 菠菜, 西蘭花, 有莖的菜一般較多纖維, 夠飽肚. 西生菜, 唐生菜, 油麥菜呢D 纖維較少.

食烚菜唔好淋蠔油呀!

另外, 你做唔到運動的話, 一日食1500左右好啦, 1700相信只夠打 ... [/quote]


油麥菜食埋菜頭其實纖維都ok

pzozizuz 2018-4-11 06:59 PM

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2018-4-11 06:42 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=478369107&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



油麥菜食埋菜頭其實纖維都ok [/quote]
嗯[attach]8136769[/attach]

[[i] 本帖最後由 pzozizuz 於 2018-4-11 07:15 PM 編輯 [/i]]

涼涼愛胃胃 2018-4-11 07:44 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2018-4-11 06:59 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=478370039&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

嗯 [/quote]
:fst_013:啲丸丸~~~~~~肥

pzozizuz 2018-4-11 07:49 PM

[quote]原帖由 [i]涼涼愛胃胃[/i] 於 2018-4-11 07:44 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=478372541&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

:fst_013:啲丸丸∼∼∼∼∼∼肥 [/quote]
魚蛋喔?

涼涼愛胃胃 2018-4-11 08:02 PM

[quote]原帖由 [i]pzozizuz[/i] 於 2018-4-11 07:49 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=478372826&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

魚蛋喔? [/quote]
你肯定係純魚做嘅魚蛋?
碗內其他也是魚蛋?
[attach]8136922[/attach]

pzozizuz 2018-4-11 08:11 PM

[quote]原帖由 [i]涼涼愛胃胃[/i] 於 2018-4-11 08:02 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=478373737&ptid=26049931][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

你肯定係純魚做嘅魚蛋?
碗內其他也是魚蛋?
[/quote]
蟹籽丸、炸魚蛋同豆腐鋪買嘅一餅餅魚蛋➕二只雞亦
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