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niketkd 2016-9-8 06:36 PM

屁股大腿肉好難消....平常運動怎麼做?

想拚回頭率的男女們看過來,絕對不要錯過的神奇美尻術
讓你大大增加身體魅力指數喔!
屁股下垂主要原因為久坐辦公室、假日懶沙發一族
長期這樣下來屁股的肌群失去作用,漸漸得翹臀也隨之消失
不過,除了下垂狀況外,還會引發諸多問題
臀肌測驗站:
1)雙手插腰,嘗試單腳站立20~30秒:過程中如果搖晃,代表
你的臀大肌支撐力不足
臀肌觀測站:
1)檢視平常站姿,是否有三七步、單腳施力狀況,若有
你的臀肌用力不足,無法支撐雙腿對地的反作用力
2)你是站立玻璃嗎?站一下就累了,無時無刻都想找椅子坐
以上兩現象皆為臀肌逐漸失去作用,要靠身體其他肌群支撐
不過這也容易引發「腰部酸」、「下背痛」、「後腿肌拉傷」等狀況
影片連結:  [url=https://www.facebook.com/bmbsport/videos/693069274191049/]大腿屁股拯救妙招[/url]
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micky.t 2016-9-18 08:00 PM

多謝, 好有幫助呀,
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