查看完整版本 : flip turn藉助雙手力量

tommy0316 2016-12-15 06:41 PM

flip turn借助雙手力量

睇youtube打得好的人都係雙手放側,他們是不是用了腰力?

我要雙手一齊撥才做到,是不是初學者常犯的毛病?

游自由式劃完隻手要遞番前,冇乜效率。如果背泳唔覺意劃多下再雙手打turn隨時犯規。

可否給予一些改善建議?

johnsize 2016-12-15 08:02 PM

雙手放側要點係打完turn後,雙手已經自動伸前,減少好多水阻同無需再遞番前。

johnsize 2016-12-15 08:11 PM

打turn個下,其實用力同喺地下打跟斗差不多。想做得好,一開始turn記得要dup頭,差不多turn好就加少少腰力帶動雙腳掂池。打turn要練好多至可以掌握好距離,水底轉身出等動作,做熟就有改進,無咁快做得好。

[[i] 本帖最後由 johnsize 於 2016-12-15 08:15 PM [url=http://www.discuss.com.hk/android][img=100,23]http://i.discuss.com.hk/d/images/r10/androidD.jpg [/img][/url] 編輯 [/i]]

tommy0316 2016-12-15 09:35 PM

[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2016-12-15 08:11 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=453270179&ptid=26315444][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
打turn個下,其實用力同喺地下打跟斗差不多。想做得好,一開始turn記得要dup頭,差不多turn好就加少少腰力帶動雙腳掂池。打turn要練好多至可以掌握好距離,水底轉身出等動作,做熟就有改進,無咁快做得好。 [/quote]


謝謝師兄!
我呢排都專登去25米池來回遊,練多d打turn。我在陸上反而唔識打。我諗我冇做dup頭那一下,變相要用雙手製造衝力推個頭落去。

近排貪玩鍾意做lochte turn, 反轉個人轉番出去,希望會對掌握水性有幫助。

[[i] 本帖最後由 tommy0316 於 2016-12-15 09:38 PM [url=http://www.discuss.com.hk/android][img=100,23]http://i.discuss.com.hk/d/images/r10/androidD.jpg [/img][/url] 編輯 [/i]]

肉雞 2016-12-15 10:00 PM

lochte turn好似唔係用黎練水感,但係要練習掌握好背蠂。
背轉靠5米旗數手,轉左面向下劃多一下手(2下)係DQ,唔即刻轉就算唔劃多一下手齋踢腳DQ(要幾即刻睇裁判)。

自轉(不包括蹬牆)見d細路其中一個練法係一左一右各扶一塊浮板,轉完一個又一個咁練。慳位又唔駛等池邊黎練。
你來回遊黎練轉係練轉既速度,蹬牆既時機位置 ?

johnsize 2016-12-15 10:08 PM

[quote]原帖由 [i]tommy0316[/i] 於 2016-12-15 09:35 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=453274239&ptid=26315444][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



謝謝師兄!
我呢排都專登去25米池來回遊,練多d打turn。我在陸上反而唔識打。我諗我冇做dup頭那一下,變相要用雙手製造衝力推個頭落去。

近排貪玩鍾意做lochte turn, 反轉個人轉番出去,希望會對掌握水性有幫助。 ... [/quote]


25米池練身啱晒,初練可以唔使反轉面向天就蹬出去。但要注意開始轉身距離,離池太遠太近都唔好。

~狐獅虎~ 2016-12-15 10:10 PM

使乜咁講究呀?
全力加速撞埋去就得啦

tommy0316 2016-12-15 11:01 PM

由細到大都唔識翻跟斗, 我都係近幾個月才在水中克服了flip turn的恐懼。"反轉面向天蹬出去", 我反而都做到, 但要藉助雙手做一個simultaneous pull, 就咁用腰力就唔得。單手pull也是做不到。暫時我在兩個人之間一個窄身位都打到turn, 唔會踢親人。"一左一右各扶一塊浮板", 講起慚愧, 我試過咁練, 成個人中落池底, 嚇親仲抽筋。正常唔用道具又好似OK。我見專業運動員dup頭摺埋就打到turn, 完全冇用手力, 我都要去試下, 睇下做唔做到。

其實情況有D似潛泳, 例如潛落1.9米池底, 如果沒有蹬牆借力, 就咁在水中心, 第一下潛落去我要做大蛙手, 中個頭落去, 之後再藉助蝶腳。如果要我淨用蝶腳向下潛我又未必得。

呢段片有各種backstroke合法與不合法的turn, 幾好睇[url=https://www.youtube.com/watch?v=i0CwPaDiLqo]https://www.youtube.com/watch?v=i0CwPaDiLqo[/url]

[[i] 本帖最後由 tommy0316 於 2016-12-15 11:03 PM 編輯 [/i]]

captainA1 2016-12-16 05:23 AM

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