查看完整版本 : 陳式太極拳

想問下各位c兄，陳式太極拳五十六式既動作，係黎自新架定係老架？

此拳作者並非來自陳家溝，佢既拳本身並冇新舊架之分，只得一套，就系傳統陳式太極拳北京流，呢套野系七十年代回流番去陳家溝，對比陳照丕所傳嗰套，形成新舊架之分。

不過，56拳作者本身打既北京流又偏偏吾係原汁原味足本既傳統陳式太極拳，所以你會咁樣問囉!

[quote]原帖由 [i]19372046[/i] 於 2016-12-29 07:52 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=453945806&ptid=26344664][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
此拳作者並非來自陳家溝，佢既拳本身並冇新舊架之分，只得一套，就系傳統陳式太極拳北京流，呢套野系七十年代回流番去陳家溝，對比陳照丕所傳嗰套，形成新舊架之分。

不過，56拳作者本身打既北京流又偏偏吾係 ... [/quote]
[b][size=5][color=#ff00ff]非也 , 非也 , 來自葵花寶典之中的七傷拳。[/color][/size][/b]

系，系七傷拳。好多陳溝系統既朋友吾認識北京架，走去打呢套拳，好容易五勞七傷，尤其系傷膝。重點在於內部發動機既差異，甚至乎有些朋友根本冇發動機。既系俄羅斯計同埋大陸計一樣，系吾同既

[quote]原帖由 [i]jc340[/i] 於 2016-12-29 14:40 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=453932524&ptid=26344664][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
想問下各位c兄，陳式太極拳五十六式既動作，係黎自新架定係老架？ [/quote]
56係嚟自一班唔識太極拳既人（國體會）編整出嚟。目的只為打入奧運項目！
原全扭曲曬內家拳術本意

[quote]原帖由 [i]雷十八[/i] 於 2016-12-30 08:07 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=453996904&ptid=26344664][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

56係嚟自一班唔識太極拳既人（國體會）編整出嚟。目的只為打入奧運項目！
原全扭曲曬內家拳術本意 [/quote]


下!
你米好直接咁!

[quote]原帖由 [i]地山太極[/i] 於 2016-12-31 00:27 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=454008926&ptid=26344664][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



下!
你米好直接咁! [/quote]
我冇你咁虛偽

[size=5][color=#ff00ff][b]欲要成功必先自宮[/b][/color][/size]

虛則實之。
實則虛之。

太極人即雷十八。
雷十八即太極人。

剛才明明見倒太極人頭像同十八一樣。
點解現在又唔係！
偶醉鳥

[url=https://www.youtube.com/watch?v=edUgQlIAatw&t=183s]https://www.youtube.com/watch?v=edUgQlIAatw&t=183s[/url]

[color=#4b0082]典型七傷拳，每一個動作轉換都跪着膝頭 , 壓着膝頭來打拳，可悲。最慘佢地仲以為自己好叻。[/color]

[quote]原帖由 [i]六叔太極拳[/i] 於 2016-12-31 08:45 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=454044114&ptid=26344664][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
[url=https://www.youtube.com/watch?v=edUgQlIAatw&t=183s]https://www.youtube.com/watch?v=edUgQlIAatw&t=183s[/url]

典型七傷拳，每一個動作轉換都跪着膝頭 , 壓着膝頭來打拳，可悲。最慘佢地仲以為自己好叻。 [/quote]
有片對照好些 :victory:

前面嘈就嘈左好多嘞, 嫌太多.
討論內容幾乎無、有既都有矛盾, 對太極發展無幫助.

片得閒先睇.

[size=4][color=#000080]他們只有陳式太極拳的動作，不單沒有陳式太極拳的內涵，甚至所有太極拳公認要尊從的守則都不尊守，只見突屁股、膝出尖、跪膝，壓膝，擺膝，扭膝無一缺少，看她們威風八面的演示、唯有搖頭嘆息！！！
前月在外國的一埸賽事中，所謂世界太極拳冠軍高佳X、扶着拐杖帶着一班人橾練，當時有些人批評她無資格訓練小孩子、若干年之後她的學生是否也要換膝蓋？？？[/color][/size]

[quote]原帖由 [i]六叔太極拳[/i] 於 2017-1-1 12:47 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=454071851&ptid=26344664][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
他們只有陳式太極拳的動作，不單沒有陳式太極拳的內涵，甚至所有太極拳公認要尊從的守則都不尊守，只見突屁股、膝出尖、跪膝，壓膝，擺膝，扭膝無一缺少，看她們威風八面的演示、唯有 ... [/quote]

:L 肺腑之言！

[quote]原帖由 [i]六叔太極拳[/i] 於 2017-1-1 12:47 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=454071851&ptid=26344664][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
他們只有陳式太極拳的動作，不單沒有陳式太極拳的內涵，甚至所有太極拳公認要尊從的守則都不尊守，只見突屁股、膝出尖、跪膝，壓膝，擺膝，扭膝無一缺少，看她們威風八面的演示、唯有 ... [/quote]

亦脫離了實用，只要鞋推就站不穩。最壞就是愈來愈多人將膝傷歸究於太極拳！

對不起打錯字是（輕推）至真

[quote]原帖由 [i]jc340[/i] 於 2016-12-29 02:40 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=453932524&ptid=26344664][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
想問下各位c兄，陳式太極拳五十六式既動作，係黎自新架定係老架？ [/quote]

樓主, 你雖然潛左水 or 未得閒無興趣跟進, 我都覆下您..... :smile_13:

依家互聯網年代, 隨便 google一下都有答案.  (理唔理解一件事, 可以討論)
[color=Red]一查就知：五十六式,  屬「新派太極」[/color]

如果接觸太極稍為一段時候, [b]四粒字其實明晒.[/b] :P
包括不是新架、老架, 「來自」見仁見智,  屬深入的小圈子討論.   
但既然是新派太極,  那準確的"來自", 並不重要.

「新派武術」有其緣起, 歷史背景、指定任務.
有好處有唔好處, 說來話長.
有時係蘋果與橙的比較, 不應相提並論.

好明顯, 新派歷來受傳統武術所貶, 原因眾多、程度不同.
有人兩瓣都練;
有ｄ人唔講唔提, 不同路;
有人指出其欠缺傳統的內涵;
有人指出其(一般是極端情況例如高規格比賽)錯誤有害的創作;
以至上面眾帖鬧到咁勁.

[b]如果睇上面引既一條片,  屬典型新派.
以新派標準來講, 算唔錯.[/b]


練新派唔會下地獄、練傳統唔會長命百歲仍然唔可以上現代擂台.
「舌鋒所觸，做孽最深」,  何必~

[color=#8b0000]數字先生你好；[/color]
「新派武術」有其緣起, 歷史背景、指定任務.
有好處有唔好處, 說來話長.
有時係蘋果與橙的比較, 不應相提並論.
[color=#8b0000]我同意，非常中肯。[/color]
好明顯, 新派歷來受傳統武術所貶, 原因眾多、程度不同.
有人兩瓣都練;
有ｄ人唔講唔提, 不同路;
有人指出其欠缺傳統的內涵;
有人指出其(一般是極端情況例如高規格比賽)錯誤有害的創作;
以至上面眾帖鬧到咁勁.
[color=#8b0000]這幾方面的人士都有 , 代表不同觀點和角度，以及不同運動方式和概念的取捨，閣下分釋得很清楚，[/color]
如果睇上面引既一條片,  屬典型新派.
以新派標準來講, 算唔錯.[color=#8b0000]當然算唔錯，不然就不會出來表演啦。[/color]
[color=#8b0000]如果認真來講我個人認爲仍然不算新派，只能萛是新編的套路、裏面所有動作仍然是傳統中的動作，只是創編的人在推出時只是一組架子，如果有傳統根基的人士演示加上了傳統的霊魂和生命一様打得很好的，但是比賽中説不定被批不按他們的角度方式而拿不到名次。[/color]
[color=#8b0000]而且這新編的套路幾乎佔據了太極拳的一大片市塲，影響了不同層面對太極拳的認知和理解、在他們的領域中是國家規定和承認的太極拳，反而傳統太極拳靠邊站，香港X聯舉辦的比賽只以這些規定拳而定位，只能是各有各的理據了。至于著重左手訓練我有另外的個人見解。
我所理解的新派正如閣下所言[/color](一般是極端情況例如高規格比賽)錯誤有害的創作;[color=#8b0000]淩空飛轉360度，然後單腳穩定一兩秒再做其它高難度的動作，而且難度又分級數，這種新派太極甚至提高到國際級別了，以後笆蕾舞者及體橾運動員將會成為太極拳界的生力軍了。難道傳統太極拳真的沒落了嗎？？？[/color]
練新派唔會下地獄、練傳統唔會長命百歲仍然唔可以上現代擂台.
「舌鋒所觸，做孽最深」,  何必~
[color=#8b0000]感謝閣下忠言，只是發表個人感覚並非針對任何人更不是攻擊表演者，正如你所說以新派來説算是不錯了。謝謝。[/color]

都系講番副計，用吾啱副計，甚至嫌麻煩拆左副計去打，會打殘自己。

你哋話打傳統既朋友系武x比賽靠邊站，睇吓點解肥仔次次都輸卑勾鼻咪知囉!因為新派吾多接受肥仔副計嘛。

小弟見樓主問既野，知道佢系行家，亦肯定佢有玩過呢套拳，見識過新架老架北京架，加埋用腦去思考過，先會識得咁樣問，有point, 所以小弟先坦爹。並非一些只系從字面上去雕琢，針對某些詞彙，某個terms來去辨證。咁樣吾駛系太版度襯，歷史版文學版娛樂版都得。

[url=https://www.youtube.com/watch?v=Oz4pfvb0Uzk]https://www.youtube.com/watch?v=Oz4pfvb0Uzk[/url]

[color=#000080]這才呌新派太極、也不是一朝一夕練出來的。[/color]

路過問一問~咁呢兩位係唔係都係新派太極呢~:smile_o01:

http://www.youtube.com/watch?v=zgt7SbQK_2Y

http://www.youtube.com/watch?v=8ip_mrgLiEc

https://youtu.be/2-pdoywGEZY

轉發僅供探討交流：2008年奧運會太極拳展示總教練王二平說過：“競賽套路不同于普通太極拳愛好者學練的傳統太極拳，是迎合奧運會所需技術類型的動作和選擇太極拳武術的一些拳架..設計表現出來，配上服裝、音樂、有一個全新的改變，增加了難度，提升它的觀賞性，” 隨着太極皇后高佳敏膝蓋受傷去德國做手術換人工膝蓋的消息被證實，”太極拳競賽套路“對身體有害無益的說法"再度被太極拳愛好者關注。
有人甚至說：“實踐證明練競賽套路太極拳越認真，越用功，對身體的傷害就越大。”武協內部人士介紹“練競賽套路太極拳的運動員個個都一身傷病。”傳統太極拳傳人說："競賽套路太極拳不是太極拳，而是用于體育比賽的體育運動項目，用于表演的體操運動，不是武術。"
    競賽套路的太極拳講究的是，擺步多少度，弓步多少度，這么一個角度，那么一個角度，腿抬多高，跺腳是否響亮。一場比賽下，來氣喘噓噓，面色蒼白，心跳過數而來要強裝鎮定和沉穩，一處松，一處通，處處松，百絡通。他們得到的只能是疾病而不是健康（膝蓋痛、高血壓、高血脂、心臟病……不可避免）。而這一切都是一些知識分子提出來的角度問題，和幼稚的喜歡跺腳的聲音所造成。太極拳練的軟、散、懶、亂、懈，沒有哪一個動作合乎規範，除了腰腿好些外，幾乎沒有什么太極拳的味道，完完全全是一種長拳慢練的新品種。含胸、斂臀、提頂、長腰、坐胯。這本是太極拳的最重要的基本要求，而他們放棄了，他們是挺胸、撅臀、蹲着練，這些原則的錯誤為什么會出現呢？根就在專業學院、大學的教授那裡，他們自己這么練，培養了一批運動員這么練，又相應的培養了一批裁判員，誰不挺胸，誰不撅臀，誰不蹲的很低，他們就不給高分，于是乎不少人本來對太極拳的認識就馬虎，這樣一來都跟着跑，他們根本不清楚，斂住臀根本就蹲不低這個道理。

    為什么會出現挺胸、撅臀、蹲着練呢？問題的根在那些專家教授身上，這些以長拳、少林拳為基業的專家、教授們一夜之間竟成了太極拳界的權威，他們根本不了解太極拳，長拳、少林拳是根本要求不同的拳種。兩種拳派的風格，誰改誰都得脫胎換骨，因為他們自身都是專家、教授，誰又去監督他們脫胎換骨呢？因此以訛傳訛，就使這些撅臀、挺胸、蹲着練的太極拳，堂而皇之的出籠了，因為教授是長拳出身，運動員是長拳出身，裁判員是長拳出身，這種長拳慢練的太極拳自然是很容易接受，大家都這么練，竟使得不撅臀、不挺胸、不蹲着練的人無地自容了，傳統太極拳單從外形上講，是由內到外，也是內勁外放的表現。

    內家拳核心：是外慢內不慢，外越慢而內越快，內氣藤然，寒冬練太極拳，隨慢而身手冒氣。古人提醒我們，練拳是要求極嚴的，“差之毫厘，謬之千里”，一個含胸、提頂、長腰、坐胯。一個挺胸、撅臀、蹲着練拳，差之何止毫釐，謬之何止千里。功夫太極不拿分，拿分的太極不太極，這真是天大的笑話，與“謠言千遍，就是真理”有異曲同工之弊。
    練競賽套路太極拳，凡是挺胸、撅臀、蹲着練太極拳者請住手。失之毫釐謬以千里，亡羊補牢也不晚。還一個健康身體、還一個真正太極、太極真諦要復出！！！

[quote]原帖由 [i]pangkin[/i] 於 2017-1-2 06:48 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=454138068&ptid=26344664][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
路過問一問~咁呢兩位係唔係都係新派太極呢~:smile_o01:

[url=http://www.youtube.com/watch?v=zgt7SbQK_2Y]http://www.youtube.com/watch?v=zgt7SbQK_2Y[/url]

[url=http://www.youtube.com/watch?v=8ip_mrgLiEc]http://www.youtube.com/watch?v=8ip_mrgLiEc[/url] [/quote]

算卦！

都係克苦練既！
算是套路冠軍啦！

[quote]原帖由 [i]六叔太極拳[/i] 於 2017-1-2 08:54 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=454143400&ptid=26344664][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
轉發僅供探討交流：2008年奧運會太極拳展示總教練王二平說過：“競賽套路不同于普通太極拳愛好者學練的傳 ... [/quote]
說得甚對！

一進入運動項目模式，什麼也變種了

[url=https://read01.com/5MQj7Q.html]https://read01.com/5MQj7Q.html[/url] :smile_39:

[轉載]從陳小旺王西安的膝蓋和陳瑜的輪椅說起

一個很不想提及但又不得不說的話題：練太極，為了什麼？

近日與蘇南拳友交流，聊天中提及陳家佼佼者。當有人提及功力話題時，自然想起四大金剛以及陳發科之孫陳瑜先生。有拳友隨便提及陳瑜去年身體出問題之事。事後網上查閱核實。無論康復如何，事情是發生了。
二十年前，當我們還英姿勃發的時候，無不為陳小旺早年的拳架和氣勢喝彩，隨著時間的推移和年齡的增長以及對太極的逐步了解，漸漸感覺如果太極拳靠吃青春飯不應是我需要的。
當我們看到陳瑜先生發力，很多拳友無不為其深厚的功力所折服。然而，把同樣的故事放在以求綠色養生的圈子裡交流時，不少功友、道友，而非單純的拳友，大家就從其肥胖的身體、猛力的發力，懷疑其是否符合道？是養體還是戕體？還是吃青春飯？看來眾人的擔憂和疑惑不無道理！
看看身邊一個個拳友揮汗如雨，以犧牲自我身體環境為代價，以污染身心式鍛鍊形式演繹太極，片面追求太極功夫GDP。大汗淋漓透支苦練，污染身心帶病盲練，乃至一個個以生命為代價的血淋淋案例難以喚醒迷途羔羊！這裡提及幾位大師的經歷，旨在提醒盲目追求太極功夫的朋友能早日清醒認識：練太極，為了什麼？
太極功夫呼喚綠色GDP！
鄰人借錘
有一個人想掛一張畫。他有釘子，但沒有錘子。鄰居有錘子。於是他決定到鄰居那兒去借錘子。就在這時候他起了疑心：要是鄰居不願意把錘子借我，那怎麼辦？昨天他對我只是漫不經心地打招呼，也許他匆匆忙忙，也許這種匆忙是他裝出來的，其實他內心對我是非常不滿的。什麼事不滿呢？我又沒有做對不起他的事，是他自己在多心罷了。要是有人向我借工具，我立刻就借給他。而他為什麼會不借呢？怎麼能拒絕幫別人這麼點兒忙呢？而他還自以為我依賴他，僅僅因為他有一個錘子！我受夠了。
這位仁兄只是為了掛畫借錘子釘釘子，但迷失自己的他走得太遠，乃至忘卻了自己的初衷。
在太極拳圈子內，類似的事太多，很多朋友改變了初衷，忘卻了初衷，迷失了初衷
………
在身邊以及所熟知的拳友中，不少人為了人前的光鮮，為了一點虛名，為了一點蠅頭，為了一點虛榮，為了……將結緣太極的初衷拋擲腦後，用汗水、淚水、血水、乃至生命為代價，無視三豐先生的忠告：欲天下英雄豪傑延年益壽，不徒作技藝之末耳！
膝蓋輪椅
幾天前，我聽網友說，陳瑜得了腦血管病，得了腦溢血、不能行走了，坐輪椅……


這個事我也不知道是真是假，我在網上打聽問了問。後來有幾個網友肯定了這事，其中有個拳友說，此事是真的，他說他今年5月份去天壇找陳瑜他們交流拳術，看到陳瑜確實不能行走、坐在輪椅上，是由於得了腦溢血。我問那拳友是啥原因，那人說陳瑜主要是遺傳、加上他長期不良生活習慣造成的……問他是否由於打拳不當，那人沒回應。
網上找到的消息，發來參考一下：

「四大金剛」之一王西安患骨疾，妙手神醫陳長青把病去！

太極拳大師做手術，「粉絲」錦旗送醫生

2011.5.12 《焦作日報·晚報版》

本報訊（記者楊景鵬）「謝謝陳主任，我們代表廣大太極拳迷感謝您！」昨日上午，王西安拳法研究會的幾名會員將一面錦旗送給市第二人民醫院骨科主任陳長青。

王西安是陳式太極拳第十九代傳人、「四大金剛」之一，也是國家首批非物質文化遺產的傳承人。作為唯一留在家鄉傳授太極拳的大師，人們讚譽他是陳家溝太極拳的「守門人」「護根者」。
兩年前，王西安在一次教授太極拳的過程中，總覺得右腿在打閃，膝關節非常疼痛，就找到了陳長青。陳長青確診其為骨性關節炎合併關節游離體，主要是長期練功關節勞損所致。


今年4月中旬，王西安下定決心，請求陳長青為他做手術。聽到消息，很多王西安的「粉絲」都勸他到北京、上海等地的大醫院去做手術。「陳主任對我的病情非常了解，我對他的技術有信心。」王西安婉拒了他們的好意。5月6日，陳長青和鄭大一附院的許建中教授一起，為王西安實施了下切口關節清理手術，摘除其右腿膝關節的游離體，手術非常成功。


太極拳名家講堂實錄——陳小旺（節選）
陳小旺說，在國外傳拳最重要的是講信譽，技術可以改進，教學經驗可以豐富，但是講信譽是起碼的做人準則，「在國外，我代表的是中國人，不能丟中國人的臉。」

1972年到1995年，沒有人知道，陳小旺半月板傷病很厲害，「這個疼痛伴隨我二十多年。1995年病情惡化，連上台階都吃力。」但是說一不二、從不食言的陳小旺，只要定下來的教學計劃，就絕不能更改。傷病最厲害那幾個月，不能表演，他就儘量多給大家講一些東西。先是在倫敦的表演，原定三百多人的規模，開場發現多來了一百五六十人，陳小旺一個人表演了兩個小時。緊接著第二天早晨開車一個小時去另外一個地方教拳，兩天教了二十六個小時，第三天又教了一天大刀。


瑜哥唱晚
許多太極拳友曾經對我講過，自己在開始習練太極拳時，有時會隱隱約約地感覺到膝蓋痛，並隨著練拳次數的增加，這種痛覺會不斷加重。那麼造成膝蓋痛的原因是什麼呢？如何預防呢？在此以陳式太極拳為例，我來談談自己的看法，希望能對大家有所幫助。
首先造成膝蓋痛的原因主要有以下幾點：

原因一：各種運動都離不開肌肉、骨骼和關節的活動。而陳式太極拳對全身各部位的協調要求更為細緻。如:中正不偏，含胸拔背，沉肩墜肘，尾閭中正等等。同時還對襠、胯、膝也提出了明確的要求：屈膝松胯。即：強調在習練每一招勢時都要屈膝、圓襠、開胯。陳式太極拳運動量相應較大，加之屈膝、圓襠、開胯，所以腿部要支撐全身活動的重量，而以膝關節負擔的重量更為明顯，因此膝蓋必須有力、靈活。動步出腿時，則始終輪流以一足支撐重心，一足提起蹬出。太極拳的動作又是慢速度進行的，因此膝關節的擔負比其他拳種要大得多。如果不得要領，必然會造成膝蓋痛。

原因二：有的拳友錯誤地把放鬆誤認為就是一味地向下蹲，這時勁變為了抽勁。重心便落在了膝關節上，為了站穩，勢必會身體前傾，膝蓋向前跪，結果膝蓋超過腳尖，這樣便加大了膝關節的重量。長期以往便會出現膝蓋痛的感覺。

原因三：在陳式太極拳中有許多轉腳、轉身的動作。我經常發現有的拳友只轉腳，而膝蓋並不隨之轉動，那麼這時力就會壓在膝蓋上。這也是導致膝蓋痛的原因

原因四：許多拳友誤認為五指抓地，腳心空就是用自己的腳趾尖摳住地，這樣重心就會落在前腳掌上，從而無形當中便加大了對膝關節的壓力。致使身體失去了靈活性。這樣也很容易造成膝蓋的疼痛。。

習練太極拳本應起到養身的作用，但因不得要領卻起到了相反的作用。要想預防膝蓋痛，我認為要注意以下幾點：

1、對於初學者來說，架式要放高一些，這樣可以減輕對膝關節的壓力。

2、邁步時要先提起大腿，使力聚膝關節來帶動腳跟提起。做踢腿或獨立動作時，膝蓋上提的高度要與胯平。

3、放鬆時氣下沉，手放遠，跨根同時沉下去。定勢時，膝關節要有微向里合之意，同時配合胯根撐開撐圓，把襠勁合住，襠要圓

4、前足弓出踏實時，膝蓋不要過腳尖，以免失去平衡，從而加大膝關節的承受力；也不宜膝尖與小腿成垂直線，以免影響下一動作的靈活性。只需略向強伸便可。

5、轉腳時，同時膝蓋也要隨之轉動，這樣膝蓋不會感到太大的壓力，因此膝蓋不會出現痛的感覺。

6、在練拳時，重心要放在腳心和腳後跟的中間位置上，並用腳趾頭肚輕微抓住地。
古人云：「功到自然成」，不要誤解為盲目的練，求數量；而應是要按照嚴格的要求，循序漸進，反覆練習，發現並糾正錯誤，才能真正起到強身健體的作用。

以上是我在多年的習練和教授陳式太極拳過程中，針對膝蓋痛這一現象自己的一些見解，願拿出來與大家共同討論，僅供參考。

[[i] 本帖最後由 著作權 於 2017-1-3 03:21 PM 編輯 [/i]]

[color=#000080]以上的轉載非常真實 , 只有王戰軍近年來癈除了這種為低而低 , 為大而大、壓膝、搖膝的不良練習方法。但是就算現在陳家溝那些小伙子們也有不少擺脫不了這種毛病。[/color]