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arwing0001 2017-4-4 12:39 AM

瑜珈,空中瑜珈,高溫瑜珈

初學者應該邊款玩起?

ec_cky 2017-4-4 01:38 AM

[quote]原帖由 [i]arwing0001[/i] 於 2017-4-4 12:39 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=459102406&ptid=26560004][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
初學者應該邊款玩起? [/quote]

試初班,身體條件許可的話可以都試

lpf1978hk 2017-4-6 11:05 PM

[quote]原帖由 [i]arwing0001[/i] 於 2017-4-4 00:39 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=459102406&ptid=26560004][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
初學者應該邊款玩起? [/quote]
建議先試初級的哈達瑜珈, 學習一些地上的基本動作.

空中瑜珈很多時腳不著地, 缺少Grounding, 塊布喺空中搖來搖去, 要識得用身體重量壓實塊布. 很用臂力, 加上很多倒吊動作, 可以試玩, 但一定要量力而為, 聽清楚老師指示. 血壓過高/低, 六個月內做過開肚手術, 易頭暈, 身體狀況不佳等不宜上堂.

高溫堂需要對熱環境有一定忍耐力. 易心跳快, 高血壓, 孕婦, 身體狀況不佳等都不適宜. 房間一般是38-40度. 上堂前後記住飲多D水.

希望幫到手🙏🏻

TunaMayo 2017-5-1 10:03 AM

普通既瑜珈先!一步步黎嘛

菁菁 2017-6-21 10:00 AM

瑜伽初學者,每天6個動作就夠了..

以下六個動作是入門基本式

如果感覺有困難的妹子可以控制好呼吸慢慢來
瑜伽這個都不是一日練成的
不能急於求成,加油!
以下6個動作每個動作拉伸30秒

[img]https://i2.kknews.cc/large/bda0003b79833714005[/img]

sun8sam 2017-7-26 04:30 PM

普通瑜加
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