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hahajojo1314 2017-5-11 10:38 PM

新手學Yoga

我最近剛剛先開始學瑜伽。一星期上2堂瑜伽,其餘大約5晚上Fitness 堂。
已經上咗一個月但感覺唔到瑜伽有任何進步。
我主要上Hatha。其他堂例如Yoga Therapy, warm and stretching都有上下。
其實點樣先可以有Improvement?
需唔需要每日都上?
謝謝:smile_o05:

fannyghost 2017-5-16 08:55 AM

你指體式上的進步?柔軟度?還是力量?有時日日做你好難留意自己的變化?瑜珈講意識、感覺,投入做同自己身體連結,慢慢感受微妙的變化,才會有進步

hahajojo1314 2017-5-16 09:35 AM

[quote]原帖由 [i]fannyghost[/i] 於 2017-5-16 08:55 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=461379218&ptid=26645680][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你指體式上的進步?柔軟度?還是力量?有時日日做你好難留意自己的變化?瑜珈講意識、感覺,投入做同自己身體連結,慢慢感受微妙的變化,才會有進步 [/quote]
我自己柔軟度已經本身非常差。:smile_o14:
然之後加上做咗都一排好似無乜效果。個心都好灰。:smile_o03:
見到d同學個個都好叻。或者我當興趣班慢慢得閒上下。其實因為我join gym果度包埋yoga 。我先試下上:smile_o05:

fannyghost 2017-5-16 09:43 AM

柔軟要比力量更要長時間見成效呢,同學仔叻可能做左好耐,又或者天生松,千祈咪同佢地比較;反而問返自己,我今日盡力未,持之以恆,一定有進步

ec_cky 2017-5-16 09:44 AM

[quote]原帖由 [i]hahajojo1314[/i] 於 2017-5-16 09:35 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=461380769&ptid=26645680][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

我自己柔軟度已經本身非常差。:smile_o14:
然之後加上做咗都一排好似無乜效果。個心都好灰。:smile_o03:
見到d同學個個都好叻。或者我當興趣班慢慢得閒上下。其實因為我join gym果度包埋yoga 。我先試下上:sm ... [/quote]

做瑜珈唔係同人比較, 想增加柔軟度亦唔係一朝一夕

fannyghost 2017-5-16 09:45 AM

P.s 你上乜堂多?如果hatha為主 都有影響

hahajojo1314 2017-5-16 10:06 AM

[quote]原帖由 [i]fannyghost[/i] 於 2017-5-16 09:43 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=461381135&ptid=26645680][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
柔軟要比力量更要長時間見成效呢,同學仔叻可能做左好耐,又或者天生松,千祈咪同佢地比較;反而問返自己,我今日盡力未,持之以恆,一定有進步 [/quote]
會繼續上下試下。:smile_o05:
多謝Fannyghost 指導:smile_o06:

hahajojo1314 2017-5-16 10:07 AM

[quote]原帖由 [i]fannyghost[/i] 於 2017-5-16 09:45 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=461381189&ptid=26645680][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
P.s 你上乜堂多?如果hatha為主 都有影響 [/quote]
多數只係Hatha 1。每星期一堂,再加一堂 Relaxing 班 ...:smile_o05:

hahajojo1314 2017-5-16 10:13 AM

[quote]原帖由 [i]ec_cky[/i] 於 2017-5-16 09:44 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=461381179&ptid=26645680][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


做瑜珈唔係同人比較, 想增加柔軟度亦唔係一朝一夕 [/quote]
多謝ec_cky 。 我會繼續努力。:smile_o05:

closeeye 2017-5-27 08:56 PM

[quote]原帖由 [i]hahajojo1314[/i] 於 2017-5-16 09:35 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=461380769&ptid=26645680][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

我自己柔軟度已經本身非常差。:smile_o14:
然之後加上做咗都一排好似無乜效果。個心都好灰。:smile_o03:
見到d同學個個都好叻。或者我當興趣班慢慢得閒上下。其實因為我join gym果度包埋yoga 。我先試下上:sm ... [/quote]
瑜伽唔可以同人比較,每個人既柔軟度都唔同,
需要時間。

seed992003 2017-6-9 01:51 PM

[quote]原帖由 [i]hahajojo1314[/i] 於 2017-5-11 10:38 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=461157304&ptid=26645680][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我最近剛剛先開始學瑜伽。一星期上2堂瑜伽,其餘大約5晚上Fitness 堂。
已經上咗一個月但感覺唔到瑜伽有任何進步。
我主要上Hatha。其他堂例如Yoga Therapy, warm and stretching都有上下。
其實點樣先可以有I ... [/quote]

你會有興趣喺邊頭上呀? 我之前喺港島區有跟開一個瑜珈導師,佢每個姿勢都教得好清楚之餘仲會因應每個同學嘅能力同傷患去畀唔同嘅指導~可以試吓😀

happymen2007 2017-6-15 09:18 PM

回覆 #1: 新手學Yoga

我覺得最緊要選d小班教學既,老師先可以睇到你姿勢正吾正確,個姿勢正確先會拉倒想拉果個筋位,先會完成後有放鬆既感覺

jolin726 2017-6-17 12:51 AM

[quote]原帖由 [i]happymen2007[/i] 於 2017-6-15 09:18 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=463020401&ptid=26645680][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我覺得最緊要選d小班教學既,老師先可以睇到你姿勢正吾正確,個姿勢正確先會拉倒想拉果個筋位,先會完成後有放鬆既感覺 [/quote]


小班大約幾人?

happymen2007 2017-6-17 08:00 PM

回覆 #13: 新手學Yoga

我而家果間約3-5人一班 我覺得導師可以了解到每學員情況 感覺吾錯

cathay555 2017-6-18 11:40 PM

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closeeye 2017-6-23 03:17 PM

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jannettewsw 2017-6-29 11:55 PM

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海之白馬 2017-7-17 01:02 AM

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PATIENTBOY 2017-7-30 06:16 PM

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