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19638888 2017-5-24 04:51 PM

【中國功夫史】細說傳統武術是否適合現代格鬥

[url=https://youtu.be/n3fTYpH3VXU]https://youtu.be/n3fTYpH3VXU[/url]

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rubbishisu 2017-5-26 02:16 PM

太多不切實際幻想式練習,

地山太極 2017-5-26 10:59 PM

要打得!
係要練好多野!
重要同唔同人切礎!

maozeidong1949 2017-5-29 11:56 AM

傳統武術絕不適合現代格鬥, 傳統武術只有兩種, 一種是佔絕大多數的養生表演花拳繡腿, 另一種是佔極之少數的殺人技巧, 大多數都係俾人打殘, 兩種都不適合用於擂台比武。今天大多數人練的都是養生太極, 偏向柔的一面, 所以大多數的太極都是不能打的。剛雖然不是太極的終極, 但欠缺剛的太極就是不能打的太極。你告訴他們氣由下丹田經過任脈運至中丹田(開弓), 再於一剎那間運至勞宮穴(放箭), 以內氣達到積柔成剛來產生殺傷力的方法, 他們會反過來嘲笑你,  說沒有內氣這回事, 又用發勁的外在姿勢來教你如叫發勁, 說太極拳是以柔制剛的, 又說我的以硬碰硬不是太極。其實拳譜已講得很清楚啦: 行氣如九曲珠, 無微不至, 運勁似百練鋼, 無堅不摧。

CLY 2017-5-29 12:10 PM

Iron man 你地都唔識,真係好打有限 :smile_o12:
信不信由你,Iron man都係抄太極,果然有料到!

pangkin 2017-5-29 06:23 PM

[quote]原帖由 [i]CLY[/i] 於 2017-5-29 12:10 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=462085396&ptid=26675276][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
Iron man 你地都唔識,真係好打有限 :smile_o12:
信不信由你,Iron man都係抄太極,果然有料到! [/quote]

真係.......~:smile_o04:真係有D咁嘅事~:smile_o04::smile_o04::smile_o04:
嘜........:smile_13:唔係詠春咩~:smile_41::smile_41::smile_41:
[url]http://www.youtube.com/watch?v=Yu--D4JwO0c[/url]

[url]http://www.youtube.com/watch?v=9wfJjVLtkZA[/url]

[[i] 本帖最後由 pangkin 於 2017-5-29 06:30 PM 編輯 [/i]]

地山太極 2017-5-29 10:34 PM

[quote]原帖由 [i]maozeidong1949[/i] 於 2017-5-29 11:56 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=462084715&ptid=26675276][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
傳統武術絕不適合現代格鬥, 傳統武術只有兩種, 一種是佔絕大多數的養生表演花拳繡腿, 另一種是佔極之少數的殺人技巧, 大多數都係俾人打殘, 兩種都不適合用於擂台比武。今天大多數人練的都是養生太極, 偏向柔的一面,  ... [/quote]
因為用氣來形容,好多都未能有呢個感覺!

唔用氣好形容!
用內部運作內部支援,例如:其根在腳、主宰於腰、形於手指!
其根在腳去到主宰於腰!
可以話D氣機由邊到邊點行而引發!
但係,你可以將經路由邊度經邊度去發!(呢個係另一表達方式)
如果,你根本無以上感覺兩種感覺未無法知道點先是比較好的!

地山太極 2017-5-29 11:24 PM

[quote]原帖由 [i]地山太極[/i] 於 2017-5-29 10:34 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=462112595&ptid=26675276][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

因為用氣來形容,好多都未能有呢個感覺!

唔用氣好形容!
用內部運作內部支援,例如:其根在腳、主宰於腰、形於手指!
其根在腳去到主宰於腰!
可以話D氣機由邊到邊點行而引發!
但係,你可以將經路由邊度經 ... [/quote]

至於傳統武術是否適合格鬥?
都係睇下師傅(本身出身有無由練拳就要練格鬥!)
再傳承,D徒弟受唔受以上呢套!
香港D父母又是否肯比個仔女,比人打殘?
偶睇見都怕!:smile_o03::smile_o03::smile_o03:唔好打偶!

maozeidong1949 2017-5-30 05:17 PM

地山兄, 你講的就是發勁的姿勢, 還欠缺內氣的發動, 姿勢及內氣, 兩者缺一不可, 沒有內氣的發勁就不能稱為內家拳, 到你練到這個階段, 你就會知道養生太極和能打的太極差異在哪裏? 如何證明? 口講無憑, 你有興趣見識一下練氣的法門嗎? 有的話我就把我懂的放在這版, 由你自己親自去證實好了。我不另開新版了, 我又不是什麼太極宗師。有緣的亦自然會見到。下回再講。

太極發燒友 2017-5-31 12:59 AM

[quote]原帖由 [i]maozeidong1949[/i] 於 2017-5-30 05:17 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=462145910&ptid=26675276][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
地山兄, 你講的就是發勁的姿勢, 還欠缺內氣的發動, 姿勢及內氣, 兩者缺一不可, 沒有內氣的發勁就不能稱為內家拳, 到你練到這個階段, 你就會知道養生太極和能打的太極差異在哪裏? 如何證明? 口講無憑, 你有興趣見識一 ... [/quote]

師兄,小弟都好有興趣想知道下喎!

maozeidong1949 2017-5-31 11:28 AM

太極拳號稱內家拳, 單憑沒有內氣的外架, 一樣會俾人打到殘,
道理好簡單, 因為大家練來練去的, 還停滯在養生太極呢個範圍,
即使練到用意不用力的階段又如何? 可以用意引氣, 以氣催動肢體了產生動作了,
還是沒有殺傷力的太極!其實不少人已達到這個階段, 然後就停滯不前,
養生太極至此已是極限了, 至於如何利用內氣產生爆發勁, 則少人問津  

能打的太極, 都是從養生太極的基礎上轉化過來的!
問題是, 識唔識轉化佢咁解, 即係所謂積柔成剛, 點積法?
以下所講的五絕手, 是通過練氣來強化雙臂, 提升其速度, 爆發力, 抗擊力,
將至柔的氣轉化為提升至具有真正殺傷力的層次, 達到積柔成剛的目的
另外, 請勿誤會, 在此提供俾大家睇的, 並不是要大家照住去練, 僅作參考研究下,
俾大家知道能打的太極確實是存在的, 只是各人因緣際遇不同,冇機會碰上咁解。
五絕手內容為:
風雷手(沖氣成絕手)
金刀手
幻影手
陰陽手
觀音手
修習者需達到用意不用力的階段,  
至此一舉手一投足之間, 已可隨意驅動內氣運行了
(當然, 由於是慢速及不具爆發力的, 仍然是不具殺傷力的氣)。
何謂用意不用力, 有必要詳細講清楚一點,
請自行評估是否合格, 不要強練。
1. 低階的用意不用力:
所謂用意不用力, 是指久練太極的人, 體內的氣逐漸成形後,
一舉手一投足之間都好像被磁石牽引著一樣, 又仿彿無需用力似的, 只需用意念去引導,
以意催氣, 以氣催動四肢, 不用拙力行拳。這個階段以氣為主導。
2.中階的用意不用力:
再過一段時日, 即使意念不守在氣上, 氣也不會斷開,
且上一式與下一式之間, 也會連綿不斷, 所謂在意不在氣, 在氣即滯,
這個階段捨氣從意, 以意為主導。
3. 高階的用意不用力:
到了最後一個階段, 無須作任何存想, 腦內一片清明,
整個身體有如充滿了氣的球, 一舉手一投足之間氣即走四肢, 再自行回歸丹田,
完全自動化, 不需作任何意或氣的存想。
這時意在有意與無意之間, 若有若無, 至止, 用意不用力方算大功告成。
能否練到以上階段, 全憑個人努力, 沒有速成的方法。

要練爆發力(混元勁), 先要採5方真氣保護自己的內臟:
下回有時間再講解 神藥入鼎器 (神藥即是5方真氣, 鼎器即是5臟)

識得的大德前輩請勿笑小弟班門弄斧, 未見過的當係見識下啦

地山太極 2017-5-31 09:52 PM

[quote]原帖由 [i]maozeidong1949[/i] 於 2017-5-31 11:28 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=462182002&ptid=26675276][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
太極拳號稱內家拳, 單憑沒有內氣的外架, 一樣會俾人打到殘,
道理好簡單, 因為大家練來練去的, 還停滯在養生太極呢個範圍,
即使練到用意不用力的階段又如何? 可以用意引氣, 以氣催動肢體了產生動作了,
還是沒有殺 ... [/quote]

多謝分享!
太極絕學秘中秘!

badbadclub 2017-5-31 09:53 PM

少林功夫好嘢。。。

地山太極 2017-5-31 09:55 PM

[quote]原帖由 [i]maozeidong1949[/i] 於 2017-5-30 05:17 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=462145910&ptid=26675276][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
地山兄, 你講的就是發勁的姿勢, 還欠缺內氣的發動, 姿勢及內氣, 兩者缺一不可, 沒有內氣的發勁就不能稱為內家拳, 到你練到這個階段, 你就會知道養生太極和能打的太極差異在哪裏? 如何證明? 口講無憑, 你有興趣見識一 ... [/quote]

所說是偶心中所想!
謝謝分享!

地山太極 2017-5-31 10:17 PM

至於太極拳係米打得!
時至今日仍有高手,係並未失傳!
過多十年八年就唔知!
點解咁講,因打得的還在,還是很打得!
係米練左 無傷干兄的就不知道!

(以上,都是聽返來的!)

maozeidong1949 2017-6-5 11:54 AM

神藥入鼎器
練風雷手(沖氣成絕手)之前, 必須先採五方之氣, 分別收入五臟之內, 用以自保
切莫等閒視之, 此乃練發勁前的必修功法, 絕不可嫌麻煩略過,
風雷手練成後, 發勁前後判若兩人, 但有作用力就會有反作用力
自身亦會受到反作用力的沖擊, 從而震傷內臟, 內臟受傷非同小可, 重可致命
此功法名為神藥入鼎器, 神葯即五方五色之氣, 鼎器即為五臟
功法如下:
練功地點: 最佳地點是山上, 或在空氣清新多樹木的公園, 郊野亦可 (大風大雷大雨大寒大霧的日子切勿在室外練功)
練功方向: 面向南方盤腿而坐 (必須面向南方, 南方屬陰, 人正面任脈亦屬陰, 同性自會相斥, 內氣就不會被扯出體外)
練功時間: 早上5:00-7:00 及 下午17:00-19:00 兩次 (此為醫療氣功的卯酉周天)
(1) 採南方赤氣入心
盤腿而坐, 兩手向前伸出, 舉至與肩同高及同寛, 掌心向前, 十指向上, 沉肩墜肘, 全身放鬆
意想南方充滿赤色之氣, 咀微張開, 緩緩以口吸氣, 兩手掌旋轉至掌心向臉部, 兩小指並攏, 雙臂漸屈
使兩掌心靠攏至咀邊時, 張大咀, 意想將掌心的赤氣吸入口中, 然後意想將口內的赤氣吞入心臟,
使赤氣佈滿全心臟, 然後呼氣。此動作需要連續練36次。
以上完後, 深吸一口氣, 然後閉氣, 兩手握拳, 拳心向內輪流輕輕敲打心臟部位12次後,
(切勿用力, 寧輕勿重, 輕輕敲即可, 目的只是讓心臟稍為受到輕微震動) 然後停止, 緩緩呼氣
然後如上再做兩次(合共做三次, 共敲打心臟36次) , 採赤氣即告完成
(2) 採東方青氣入肝膽, 採西方白氣入肺
兩手左右平肩舉成一字形, 手指向上, 兩掌心向外, 稍為沉肩墜肘,
意想東方(左手邊)天邊佈滿青氣, 西方(右手邊)天邊佈滿白氣,
然後兩臂以肩為軸, 順時針繞3圈, 再逆時針繞3圈, 繞圈時意將東邊青氣採至左口, 將西方白氣採至右手
然後轉兩掌心向天, 左手收至咀前, 張口吸氣, 將左手掌心之青氣吸口中,
之後閉氣閉咀, 意念將口中青氣吞入肝膽部, 然後呼氣
將左手平肩伸回左邊, 再將右口收到咀前, 張口吸氣, 將右手掌心之白氣吸口中,
之後閉氣閉咀, 意念將口中白氣吞入肺部, 然後呼氣
以上動作, 需反覆練習36次。
以上完後, 單用左拳輕輕拍打肝膽部位36次, 寧輕勿重
再用左右拳一起輕輕拍打左右胸部36次, 震動肝膽肺, 採青白氣即告完成
(3) 採北方黑氣入腎
兩臂繞向腰後臀部上方, 手指向下, 掌心向後, 意想北方(後方)遠處佈滿黑氣,
然後兩手順逆時針繞圈各攪動3次, 意念將北方之黑氣採於手心
然後兩手捧黑氣從兩脇處向前向上捧至咀邊, 張大咀巴吸氣, 意念將兩手中之黑氣吸入口中,
接著合咀閉氣, 意念將口中黑氣吞下直送到兩腎之中, 然後呼氣
以上動作, 需反覆練習36次。
以上完後, 雙手握拳, 用虎口輕輕拍打左右兩腎各36次, 寧輕勿重,
只需稍為震動腎臟即可, 採黑氣即告完成
(4) 採中宮黃氣入脾
兩手左右平肩舉成一字形, 兩掌心向天, 稍為沉肩墜肘,
意念天頂佈滿黃色之氣, 兩手左右高舉畫弧至頭頂的同時,意想將黃色之氣採在兩手內
兩掌心到頭頂時,稍離開並掌心相對, 手指向上
兩手掌由上向下至咀邊時, 張咀吸氣, 意念將兩手中之黃氣吸入口中,
接著合咀閉氣, 意念將口中黃氣吞下直送入脾臟, 然後呼氣
以上動作, 需反覆練習36次。
以上完後, 右手握拳, 用拳輕輕拍打脾部36次, 寧輕勿重,
只需稍為震動脾部即可, 採黃氣即告完成
**以上需連續練習100天, 即可進入下一步, 風雷手(沖氣成絕手)的練習
  往後每星期也需不時練習幾遍

maozeidong1949 2017-6-8 11:15 AM

風雷手(沖氣成絕手)
很多人對發勁有所誤解, 把外架的姿勢(力發於脊)當作是發勁
太極拳用的是內勁, 與洪拳之類的外勁不同 (我有個老友就係用鐵線拳練外勁的)
把內勁的練習方法POST出來, 只係想俾大家參考一下, 千祈咪自己亂來  
強行自練者, 後果自負, 我唔收徒弟的
以氣發勁需具備以下條件
(1) 必須已達到用意不用力的水平
(2) 必須先採氣, 提升五臟的抗擊力, 避免爆發勁的反作用力傷及內臟
任何武術, 基本上沒有一種是單純練外架的, 不是練內功就是練硬功
風雷手前半部是通過吸氣, 呼氣, 提氣, 沉氣, 令下丹田通過任脈接通中丹田
後半部份是打通中丹田與掌心勞宮穴之間的氣脈, 令中丹田的氣可迅速貫入勞宮穴
左右勞宮穴暢通無阻後, 就可以隨意運氣入掌, 左右開弓。
沖氣成絕手的運氣方式與其他強行用意念引氣出丹田的功法不一樣。
本法是, 首先把丹田當作是高壓爐,氣有如高壓爐內的蒸氣,
稍用意念, 這股氣就會迅速向外湧出, 稍用意念亦可迅速回收。
這種強大的氣從何而來呢? 是通過吸氣時小腹內收, 噴氣時小腹震動,
一收一放促進丹田能量噴發, 從而主動打通經脈。
沖氣成絕手共分開47式, 下回有時間再寫

iljimae 2017-6-9 01:46 PM

[url]https://m.youtube.com/watch?v=9GRJ5F1mbj0[/url]

maozeidong1949 2017-6-11 10:44 AM

拳譜說: 意到氣到, 氣到勁到。 點先至可以做到呢?
手雷手 之 沖氣成絕手 將會給你答案:

(1) 盤坐式:
選一平地向南盤腿而坐, 五心朝天, 虛領頂勁, 沉肩墜肘, 全身放鬆, 平心靜氣, 兩手手心向上,在腹前重疊, 意守丹田5分鐘
(2) 升氣式:
兩手在腹前向左右略分開, 掌心向上, 十指相對, 兩中指相距約5厘米, 深吸氣, 兩手沿任脈上則向上提至與乳同高
同時意想下丹田(肚臍下一寸, 人體正中)的氣沿任脈上升至膻中穴(兩乳相連線的中間), 腹部配合提氣內收。
(3) 沉氣式:
兩手翻掌, 掌心向下, 然後兩手快速下壓至小腹兩側, 兩手下壓的同時, 急從鼻噴氣
意念中丹田的氣迅速沉入下丹田, 腹部配合沉氣恢復原狀
(4) 沖氣入左掌:
兩手翻掌, 轉掌心向上, 右手放置在丹田部位不動, 左手沿任脈向上提至中丹田,
上提的同時配合緩慢吸氣, 收腹, 下丹田之氣隨之沖至上丹田
迅速噴氣, 同時左手掌心向左,手指向上, 向左方快速推出, 高與肩平, 意念中丹田之氣沿左臂迅速沖至左掌心
(5) 回氣入丹田:
吸氣, 左掌回轉成掌心向身體, 回收左掌至中丹田, 意念將掌心內氣沿臂回壓至中丹田
呼氣, 同時左掌變掌心向下, 沿任脈下壓至下丹田, 意念中丹田內氣壓入下丹田
左掌變掌心向上與右掌重疊
(6) 沖氣入右掌:
左手放置在丹田部位不動, 右手沿任脈向上提至中丹田,
上提的同時配合緩慢吸氣, 收腹, 下丹田之氣隨之沖至上丹田
迅速噴氣, 同時右手掌心向右,手指向上, 向右方快速推出, 高與肩平, 意念中丹田之氣沿右臂迅速沖至右掌心
(7) 回氣入丹田:
吸氣, 右掌回轉成掌心向身體, 回收右掌至中丹田, 意念將掌心內氣沿臂回壓至中丹田
呼氣, 同時右掌變掌心向下, 沿任脈下壓至下丹田, 意念中丹田內氣壓入下丹田
右掌變掌心向上, 與左掌左右分開
(8) 沖氣入雙掌:
兩手左右沿任脈上提至膻中穴, 同時收腹吸氣, 意念內氣上沖至中丹田
迅速噴氣, 兩掌同時向左右兩側急速推出, 高與肩平, 手指向上, 掌心向外,
意念中丹田內氣沿兩臂沖至兩掌心
(9) 合氣:
兩手屈肘回收至胸前擊掌, 必須發出"啪"一聲, 合什, 閉氣不吸, 意念中丹田與兩掌形成一個氣環
(10) 氣回丹田:
緩慢吸氣, 吸氣的同時, 意念內氣緩慢地被壓回中丹田, 使中丹田氣足, 似欲噴出
(11) 氣沖勞宮:
迅速噴氣,震動丹田, 兩臂同時向前猛推, 高與肩平, 寬與肩同, 掌心向前, 手指向上
意念丹田之氣如潮水般沿兩臂沖至掌心勞宮穴
(12) 拍地:
兩掌向下拍地, 借拍地的反作用力, 全身踴起, 成四平馬步, 兩手手心向下, 兩臂45度向左右展開

今週到此為止

lwh168 2017-6-12 02:56 PM

凡是內家拳都講究氣,意到氣到,這個跟外家拳法不同,練太極沒有得氣的話,很難打得出精湛太極拳。脊柱是發力的原動力,脊柱一動,氣隨著而動。
據聞太極開始時根本就是為格鬥而創立的,後來人們發現太極還可以養生,所以,有些人就著重養生方面而拋棄格鬥方面的修煉,另外,太極還體現中華文化的一面。

武術有格鬥的,也有養生的,還有體現中華文化的。

在和平時代,普通人在內家拳上偏向於養生多於格鬥。

地山太極 2017-6-12 10:53 PM

多謝分享。

maozeidong1949 2017-6-16 05:17 PM

風雷手 之 沖氣成絕手: (完整版)
(1) 盤坐式:
選一平地盤腿而坐, 五心朝天, 虛領頂勁, 沉肩墜肘, 全身放鬆, 平心靜氣, 兩手手心向上,在腹前重疊, 意守丹田5分鐘
(2) 升氣式:
兩手在腹前向左右略分開, 掌心向上, 十指相對, 兩中指相距約5厘米, 深吸氣, 兩手沿任脈上則向上提至與乳同高
同時意想下丹田(肚臍下一寸, 人體正中)的氣沿任脈上升至膻中穴(兩乳相連線的中間), 腹部配合提氣內收。
(3) 沉氣式:
兩手翻掌, 掌心向下, 然後兩手快速下壓至小腹兩側, 兩手下壓的同時, 急從鼻噴氣
意念中丹田的氣迅速沉入下丹田, 腹部配合沉氣恢復原狀
(4) 沖氣入左掌:
兩手翻掌, 轉掌心向上, 右手放置在丹田部位不動, 左手沿任脈向上提至中丹田,
上提的同時配合緩慢吸氣, 收腹, 下丹田之氣隨之沖至上丹田
迅速噴氣, 同時左手掌心向左,手指向上, 向左方快速推出, 高與肩平, 意念中丹田之氣沿左臂迅速沖至左掌心
(5) 回氣入丹田:
吸氣, 左掌回轉成掌心向身體, 回收左掌至中丹田, 意念將掌心內氣沿臂回壓至中丹田
呼氣, 同時左掌變掌心向下, 沿任脈下壓至下丹田, 意念中丹田內氣壓入下丹田
左掌變掌心向上與右掌重疊
(6) 沖氣入右掌:
左手放置在丹田部位不動, 右手沿任脈向上提至中丹田,
上提的同時配合緩慢吸氣, 收腹, 下丹田之氣隨之沖至上丹田
迅速噴氣, 同時右手掌心向右,手指向上, 向右方快速推出, 高與肩平, 意念中丹田之氣沿右臂迅速沖至右掌心
(7) 回氣入丹田:
吸氣, 右掌回轉成掌心向身體, 回收右掌至中丹田, 意念將掌心內氣沿臂回壓至中丹田
呼氣, 同時右掌變掌心向下, 沿任脈下壓至下丹田, 意念中丹田內氣壓入下丹田
右掌變掌心向上, 與左掌左右分開
(8) 沖氣入雙掌:
兩手左右沿任脈上提至膻中穴, 同時收腹吸氣, 意念內氣上沖至中丹田
迅速噴氣, 兩掌同時向左右兩側急速推出, 高與肩平, 手指向上, 掌心向外,
意念中丹田內氣沿兩臂沖至兩掌心
(9) 合氣:
兩手屈肘回收至胸前擊掌, 必須發出"啪"一聲, 合什, 閉氣不吸, 意念中丹田與兩掌形成一個氣環
(10) 氣回丹田:
緩慢吸氣, 吸氣的同時, 意念內氣緩慢地被壓回中丹田, 使中丹田氣足, 似欲噴出
(11) 氣沖勞宮:
迅速噴氣,震動丹田, 兩臂同時向前猛推, 高與肩平, 寬與肩同, 掌心向前, 手指向上
意念丹田之氣如潮水般沿兩臂沖至掌心勞宮穴
(12) 拍地:
兩掌向下拍地, 借拍地的反作用力, 全身踴起, 成四平馬步, 兩手手心向下, 兩臂45度向左右展開
(13) 右沖氣:
右掌收回, 向前快速推出, 高與腹平, 手指向上, 掌心向前, 意念掌心內氣增強一成。
(14) 左沖氣:
右掌掌心向內收回至心臟部位的同時, 左掌收回向前沿右掌上方快速推出, 高與心平, 手指向上
掌心向前, 意念左掌內氣增強一成。
(15) 右沖氣:
左掌掌心向內收回至心臟部位的同時, 右掌從心臟部位向前沿左掌上方快速推出, 高與膻中穴平, 手指向上,
掌心向前, 意念右掌內氣再增強一成
(16) 左沖氣:
右掌掌心向內收回至心臟部位的同時, 左掌再向前沿右掌上方快速推出, 高與天突穴, 手指向上,
掌心向前, 意想左掌內氣再增強一成
(17) 右沖氣:
左掌掌心向內收回至心臟部位的同時, 右掌再向前沿左掌上方快速推出, 高與下頷平, 手指向上,
掌心向前, 意想右掌內氣再增強一成
(18) 左沖氣:
右掌掌心向內收回至心臟部位的同時, 左掌再向前沿右掌上方快速推出, 高與眼平穴, 手指向上,
掌心向前, 意想左掌內氣再增強一成
(19) 左腳前行第一步:
保持上肢動作, 左腳劃弧向左前方上一步, 要求上步穩重、緩慢, 隨著上步, 意想雙掌內氣再增強一成。
(20) 右腳前行第二步:
保持上肢動作, 右腳劃弧向右前方上一步, 隨著上步, 意想雙掌內氣再增強一成。
(21) 左腳前行第三步: 動作同(19)
(22) 右腳前行第四步: 動作同(20)
(23) 左腳前行第五步: 動作同(19)
(24) 右腳前行第六步: 動作同(20)
(25) 風車輪合掌:
下盤不動, 右手掌型不變, 由下向內向上向前繞圈。左手同時由上向前向下向內繞圈,
兩手快速交錯環繞共3周, 使內氣鞏固於掌指之間。
吸氣, 同時兩手臂伸直向下向左右劃弧分開, 再向上劃弧,
兩掌心在頭頂相合後, 向下降至膻中穴, 成合什狀, 呼氣, 意念左右掌心內氣相接。
(26) 右腳後行第一步:
右腳劃弧後行一步, 踏實, 上肢合什不動, 意念將掌上內勁減去一成, 而丹田氣壓增高一成。
(27) 左腳後行第二步:
左腳劃弧後行一步, 踏實, 上肢合什不動, 意念將掌上內勁減去一成, 而丹田氣壓再增高一成。
(28) 右腳後行第三步: 動作同(26)
(29) 左腳後行第四步: 動作同(27)
(30) 右腳後行第五步: 動作同(26)
(31) 左腳後行第六步: 動作同(27)
(32) 前沖氣:
如上後行六步後, 成馬步, 丹田內氣成為急待爆發之勢。
吸氣蓄勁後, 雙手手指向上, 掌心平肩向前猛力推出, 同時急速呼氣, 大喝一聲:「哈!」
隨著喊聲, 丹田震動, 內氣噴湧入掌。
(33) 左沖氣:
雙手姿勢不變, 左腳向左前方弧形上一步, 踏實, 然後右腳向右前方弧形上一步, 踏實, 成馬步。
右掌不變, 左掌在伸直的情下稍為後縮, 再向前猛力推出一次, 推的同時, 意想右掌內氣沿臂沖入左掌,
左掌威力驟增一倍。
(34) 右沖氣:
雙手姿勢不變, 右腳向左前方弧形上一步, 踏實, 然後左右腳向左前方弧形上一步, 踏實, 成馬步。
左掌不變, 右掌在伸直的情下稍為後縮, 再向前猛力推出一次, 推的同時, 意想左掌內氣沿臂沖入右掌,
右掌威力驟增一倍。
(35) 左沖氣: 動作同(33)
(36) 右沖氣: 動作同(34)
(37) 左沖氣: 動作同(33)
(38) 右沖氣: 動作同(34)
(39) 回身左沖氣:
以左腳為軸, 右腳向後弧形退一步, 踏實, 然後上體向右向後轉, 成右弓步(右腳在前)
同時右手屈臂上架至頭頂右側上方, 左掌從左肋側向前推出, 手指向上, 掌心向前
意念內氣全部沖入左掌心, 左掌威再增加一倍
(40) 回身右沖氣:
以右腳為軸, 左腳向後弧形退一步, 踏實, 然後上體向左向後轉, 成左弓步(左腳在前)
同時左手屈臂上架至頭頂左側上方, 右左掌從右肋側向前推出, 手指向上, 掌心向前
意念內氣全部沖入右掌心, 右掌威再增加一倍
(41) 回身左沖氣: 動作同(39)
(42) 回身右沖氣: 動作同(40)
(43) 回身左沖氣: 動作同(39)
(44) 回身右沖氣: 動作同(40)
(45) 馬後一掌
接上式, 右腳弧形後退半步, 使兩腳平行, 身體右轉成馬步。
兩手先在胸在交叉 (即太極拳的十字手)
然後分開向身後擊出, 左掌停於左胯後側, 右掌停於右胯後側, 掌心向後, 手指向下
內氣分為兩股貫於左右掌心。
(46) 合掌壓氣:
馬步不變, 兩手轉掌心向上, 分向左右兩側上托至頭頂時, 轉掌心向下, 向手手指相距約5厘米,
兩手緩緩後體前沿任脈兩側向下壓至下丹田, 意念將兩掌內氣壓回下丹田
(47) 收勢:
至下丹田後, 身體緩緩直立, 雙掌轉掌心內向下丹田, 稍待片刻, 雙手自然置於大腿兩側, 完成。

以上只係想俾大家認識一下以氣發勁的功法原理, 並冇其他意思。
因為低階的練功者較多, 風雷手之後的內容就從略了, 我諗冇乜人會用得著, 到此為止。
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查看完整版本: 【中國功夫史】細說傳統武術是否適合現代格鬥