查看完整版本 : 唔夠力射三分,去做gym應該操邊組肌肉?

檢舉9 2018-4-23 10:39 PM

[quote]原帖由 [i]cyk323[/i] 於 2018-4-22 03:26 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=478983784&ptid=26780282][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
射波係一個全身性動作﹐做某幾部分肌肉嘅練習確實幫到增加射程。
但係樓主要明一樣野:
射波係講發力﹐你要一個好嘅發力方法先可以將自己嘅肌肉力量用到。
換言之
除左你嘅肌肉力量之外﹐你發到出嚟嘅力先係 ... [/quote]
Right, Thanks

yoyo1311 2018-4-23 10:47 PM

竞然仲有人討論緊. 錯 shooting form. end of discussion. 樓主都消矢埋, youtube 大把教學片, 可能佢已經改好 form, 射緊四 / 五分位, 基至中埸!!!:smile_30:

[[i] 本帖最後由 yoyo1311 於 2018-4-23 10:49 PM 編輯 [/i]]

檢舉9 2018-4-25 10:23 PM

[quote]原帖由 [i]yoyo1311[/i] 於 2018-4-23 10:47 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479063091&ptid=26780282][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
竞然仲有人討論緊. 錯 shooting form. end of discussion. 樓主都消矢埋, youtube 大把教學片, 可能佢已經改好 form, 射緊四 / 五分位, 基至中埸!!!:smile_30: [/quote]
可能係:smile_30:

狗會有難 2018-5-2 08:40 PM

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

狗會有難 2018-5-2 08:41 PM

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

檢舉9 2018-5-11 12:35 PM

樓主,現時情況點呀?

yoyo1311 2018-6-2 11:38 AM

樓主或其它成日話自己吾夠力射3分嘅波友,請看以下。

[url]https://www.youtube.com/watch?v=aTg6LjP5NyU[/url]

maxiwind 2018-7-3 02:35 PM

真係要掌握到個姿勢, 我是新手, 要好好學習~

joyluilf2 2018-7-25 04:14 PM

通常識唔識用力問題 去youtube睇下 好多片 廣東話都有好多

7-11 2018-8-2 07:04 AM

操腳

Porkypig1234 2018-8-2 11:40 PM

唔夠力射三分? 除非係細路仔,如果唔係身體都幾弱吓。建議暫時唔好打籃球。練好整體體能先。

籃球係充滿肢體接觸同著重對抗性嘅運動。負重運動嘅訓練係必須嘅。負重運動冇得話淨係針對某一個部位,要練全身。胸、膊、背、腹、臂、腳都要練。唔使話要乜特別器材,(除咗練腳) free weight 就已經多款式到玩唔晒。要有恒心,日日練唔同部位。三個月到半年就一定見到有顯著成績。如果本身瘦底就要多食有營養嘅嘢同蛋白質。要有 calorie surplus 先增加到肌肉。有機會就請教吓營養師。

好奇怪香港啲後生仔好抗拒負重運動。美國啲高中學校入面有健身室。美式足球隊、籃球隊、田徑隊啲隊員當然要去練嘢。佢地男仔好多 bench 到 225 lbs。有啲摔角手仲 bench 到 300+ lbs。中學生咋....

積奇寶寶 2018-8-13 10:09 AM

[quote]原帖由 [i]yoyo1311[/i] 於 2018-6-2 11:38 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=481308146&ptid=26780282][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
樓主或其它成日話自己吾夠力射3分嘅波友,請看以下。

[url=https://www.youtube.com/watch?v=aTg6LjP5NyU]https://www.youtube.com/watch?v=aTg6LjP5NyU[/url] [/quote]
呢個有用

山景林sir 2018-8-15 10:49 AM

可以上youtube睇吓灰sir教射3分
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