查看完整版本 : 跟營養師減肥

@barbie@ 2017-8-16 16:03

本身唔鍾意做運動,食過康寶x,fat burn等等,完全唔掂,聽人介紹跟營養師減,雖然身邊好多人打擊我,話我嘥錢,自己食少D咪得囉。但係我相信人哋營養師讀咁多書一定有價值嘅。依家減咗3個月漸見成績,希望揾個平台監察自己,減到終極目標47kg💪

psplayer 2017-8-16 16:12

營養師的價值在于比條正路你行, 你執行時有困難佢嘗試調整飲食方案幫你解決問題.  

不過, 唔想學習健康飲食既人, 唔想改變的人, 的確跟營養師都冇用, 即使減到最終都會肥返.

@barbie@ 2017-8-16 16:15

24/04 58.2kg
04/05 55.9kg
11/05 55.6kg
18/05 54.4kg
25/05 54.2kg
01/06 53.6kg
08/06 53.1kg
15/06 52.7kg
22/06 52.5kg
29/06 51.6kg
07/07 51.7kg
13/07 51.0kg
20/07 51.5kg
26/07 49.6kg
11/08 53.1kg (去完旅行返嚟,喪食之過😢)

kit1kit 2017-8-16 16:44

求教,
去咩旅行可以2個星期重成差唔多8磅?

@barbie@ 2017-8-16 17:03

[quote]原帖由 [i]kit1kit[/i] 於 2017-8-16 04:44 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=466244487&ptid=26861783][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
求教,
去咩旅行可以2個星期重成差唔多8磅? [/quote]


去咗15日台灣同韓國,不過營養師話大部份係水腫,因為出去食野多鹽多糖
返咗香港幾日,慢慢落返喇

mltr 2017-8-16 18:07

三個月減8.6kg 15日肥返3.5kg
:L

mltr 2017-8-16 18:34

運動唔一定減肥先做
令身體健康d低抗力好d病痛都少d 身型好d實凈d好睇d 力氣好左唔駛行步路都扯哂蝦
改善睡眠唔駛怕失眠:lDD_003:

RReenn 2017-8-16 20:19

至少學識健康飲食都好嘅~ 無了營養稍guide住都要keep住先得~

RReenn 2017-8-16 20:20

[quote]原帖由 [i]mltr[/i] 於 2017-8-16 06:34 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=466251018&ptid=26861783][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
運動唔一定減肥先做
令身體健康d低抗力好d病痛都少d 身型好d實凈d好睇d 力氣好左唔駛行步路都扯哂蝦
改善睡眠唔駛怕失眠:lDD_003: [/quote]


係呀~ 面色又好D(紅潤+去黃+水潤), 身形又firm d

@barbie@ 2017-8-17 19:26

[quote]原帖由 [i]RReenn[/i] 於 2017-8-16 08:19 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=466257254&ptid=26861783][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
至少學識健康飲食都好嘅~ 無了營養稍guide住都要keep住先得~ [/quote]


多謝你支持,我都希望完咗都keep到
明天去覆磅,希望減返旅行嗰幾磅

speakingdoll 2017-8-17 20:48

我信營養師

李諾彤

*** 該帖被屏蔽 ***

RReenn 2017-8-17 22:52

[quote]原帖由 [i]@barbie@[/i] 於 2017-8-17 07:26 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=466314096&ptid=26861783][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



多謝你支持,我都希望完咗都keep到
明天去覆磅,希望減返旅行嗰幾磅 [/quote]


少食多滋味, 食返清D, 有運動消耗返就無事~

快樂的天使 2017-8-18 09:47

可以分享下營養師教你的食法?

prettymamalife 2017-8-18 09:58

[quote]原帖由 [i]@barbie@[/i] 於 2017-8-16 05:03 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=466245493&ptid=26861783][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



去咗15日台灣同韓國,不過營養師話大部份係水腫,因為出去食野多鹽多糖
返咗香港幾日,慢慢落返喇 [/quote]

可唔可以教下我...
我都成日水腫, 有d咩食物要特別留意唔好食?

lmf4ever 2017-8-18 13:40

去旅行真係大忌

@barbie@ 2017-8-21 19:15

[quote]原帖由 [i]prettymamalife[/i] 於 2017-8-18 09:58 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=466342000&ptid=26861783][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


可唔可以教下我...
我都成日水腫, 有d咩食物要特別留意唔好食? [/quote]


最重要唔好出街食,一日三餐最多出去食一餐,如果特別腫,營養師會開去水餐單

@barbie@ 2017-8-21 19:17

24/04 58.2kg
04/05 55.9kg
11/05 55.6kg
18/05 54.4kg
25/05 54.2kg
01/06 53.6kg
08/06 53.1kg
15/06 52.7kg
22/06 52.5kg
29/06 51.6kg
07/07 51.7kg
13/07 51.0kg
20/07 51.5kg
26/07 49.6kg
11/08 53.1kg (去完旅行返嚟,喪食之過😢)
21/08 50.9kg (食咗幾日去水餐,減返哂D水,但仲未返去旅行前)

Gblahx 2017-8-21 22:49

想問下你只係餐飲上調節,定係有做埋運動既?

@barbie@ 2017-8-22 10:15

[quote]原帖由 [i]Gblahx[/i] 於 2017-8-21 10:49 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=466535375&ptid=26861783][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
想問下你只係餐飲上調節,定係有做埋運動既? [/quote]


無運動呀,三個月內只係游過3次水,不過我都想開始做下,令D肉firm D

RReenn 2017-8-22 11:07

[quote]原帖由 [i]@barbie@[/i] 於 2017-8-22 10:15 AM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=466553325&ptid=26861783][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



無運動呀,三個月內只係游過3次水,不過我都想開始做下,令D肉firm D [/quote]


有運動係好D, 減快D肉又firm D

hihk111 2017-8-22 14:00

其實sis你不是本身好似唔算好肥? 得58KG 可以問下你幾高嗎?

@barbie@ 2017-8-22 20:49

[quote]原帖由 [i]hihk111[/i] 於 2017-8-22 02:00 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=466566048&ptid=26861783][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
其實sis你不是本身好似唔算好肥? 得58KG 可以問下你幾高嗎? [/quote]


160cm, 係醫生角度嚟講唔肥,但係香港標準嚟講已經係肥師奶,買衫已經要買大碼,淘寶有D要XL先啱,令我立志要減返去結婚時嘅體重

hihk111 2017-8-22 20:50

[quote]原帖由 [i]@barbie@[/i] 於 2017-8-22 08:49 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=466586560&ptid=26861783][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



160cm, 係醫生角度嚟講唔肥,但係香港標準嚟講已經係肥師奶,買衫已經要買大碼,淘寶有D要XL先啱,令我立志要減返去結婚時嘅體重 [/quote]
加油 我都想快d去返5字頭:')

RReenn 2017-8-22 21:18

[quote]原帖由 [i]@barbie@[/i] 於 2017-8-22 08:49 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=466586560&ptid=26861783][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



160cm, 係醫生角度嚟講唔肥,但係香港標準嚟講已經係肥師奶,買衫已經要買大碼,淘寶有D要XL先啱,令我立志要減返去結婚時嘅體重 [/quote]


BMI都是差無幾多就23, 好marginal

晚間OLs 2017-8-24 22:01

[quote]原帖由 [i]@barbie@[/i] 於 2017-8-16 04:03 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=466242291&ptid=26861783][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
本身唔鍾意做運動,食過康寶x,fat burn等等,完全唔掂,聽人介紹跟營養師減,雖然身邊好多人打擊我,話我嘥錢,自己食少D咪得囉。但係我相信人哋營養師讀咁多書一定有價值嘅。依家減咗3個月 ... [/quote]


我都好似你咁。。想搵營養師。有無介紹?

晚間OLs 2017-8-24 22:02

[quote]原帖由 [i]@barbie@[/i] 於 2017-8-16 04:15 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=466242946&ptid=26861783][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
24/04 58.2kg
04/05 55.9kg
11/05 55.6kg
18/05 54.4kg
25/05 54.2kg
01/06 53.6kg
08/06 53.1kg
15/06 52.7kg
22/06 52.5kg
29/06 51.6kg
07/07 51.7kg
13/07 51.0kg
20/07 51.5kg
26/07 49.6kg
11/08 53.1kg (去完 ... [/quote]


咁反彈?

晚間OLs 2017-8-24 22:02

[quote]原帖由 [i]mltr[/i] 於 2017-8-16 06:07 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=466249324&ptid=26861783][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
三個月減8.6kg 15日肥返3.5kg
:L [/quote]


😣😣😣就係女人身體囉

晚間OLs 2017-8-24 22:03

[quote]原帖由 [i]快樂的天使[/i] 於 2017-8-18 09:47 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=466341470&ptid=26861783][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
可以分享下營養師教你的食法? [/quote]


我都想知,但因人而已架。。。

RReenn 2017-8-25 06:26

[quote]原帖由 [i]lmf4ever[/i] 於 2017-8-18 01:40 PM 發表 [url=http://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=466353584&ptid=26861783][img]http://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
去旅行真係大忌 [/quote]


其實都係睇自己會少食多滋味定大吃大喝的人啫~
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