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summerholiday 2017-9-20 11:26 PM

瑜珈可修身嗎

已經日日做瑜珈做左大概兩個月 但身型都係無改善 係咪要做多一段時間呢?

ec_cky 2017-9-21 09:36 AM

[quote]原帖由 [i]summerholiday[/i] 於 2017-9-20 11:26 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=468163529&ptid=26940246][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
已經日日做瑜珈做左大概兩個月 但身型都係無改善 係咪要做多一段時間呢? [/quote]

做邊類型先? 想改善咩先?

noel2046 2017-9-21 01:21 PM

[quote]原帖由 [i]summerholiday[/i] 於 2017-9-20 11:26 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=468163529&ptid=26940246][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
已經日日做瑜珈做左大概兩個月 但身型都係無改善 係咪要做多一段時間呢? [/quote]
會嘅,但無咁快,修心會快啲

樓上芳香的手袋 2017-9-21 04:06 PM

[quote]原帖由 [i]summerholiday[/i] 於 2017-9-20 11:26 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=468163529&ptid=26940246][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
已經日日做瑜珈做左大概兩個月 但身型都係無改善 係咪要做多一段時間呢? [/quote]
每日做幾耐?

summerholiday 2017-9-21 09:02 PM

[quote]原帖由 [i]ec_cky[/i] 於 2017-9-21 09:36 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=468177024&ptid=26940246][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


做邊類型先? 想改善咩先? [/quote]
咩都會做下 hatha vinyasa 間中做下hot
想改善身體線條 有d瑜珈老師身型好靚

summerholiday 2017-9-21 09:02 PM

[quote]原帖由 [i]樓上芳香的手袋[/i] 於 2017-9-21 04:06 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=468196198&ptid=26940246][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

每日做幾耐? [/quote]
每日做一個鐘

樓上芳香的手袋 2017-9-21 09:06 PM

[quote]原帖由 [i]summerholiday[/i] 於 2017-9-21 09:02 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=468207919&ptid=26940246][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

咩都會做下 hatha vinyasa 間中做下hot
想改善身體線條 有d瑜珈老師身型好靚 [/quote]
你係想改善邊個部位

summerholiday 2017-9-21 09:38 PM

[quote]原帖由 [i]樓上芳香的手袋[/i] 於 2017-9-21 09:06 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=468208062&ptid=26940246][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

你係想改善邊個部位 [/quote]
腳部 d 瑜珈老師著瑜珈褲好靚

Ballard 2017-9-21 10:14 PM

[quote]原帖由 [i]summerholiday[/i] 於 2017-9-21 09:38 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=468209361&ptid=26940246][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

腳部 d 瑜珈老師著瑜珈褲好靚 [/quote]

腳靚的人可能只是天生,和瑜伽沒太大關係。你有冇見過Kino McGregor 對腳?

summerholiday 2017-9-21 10:32 PM

[quote]原帖由 [i]Ballard[/i] 於 2017-9-21 10:14 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=468210935&ptid=26940246][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


腳靚的人可能只是天生,和瑜伽沒太大關係。你有冇見過Kino McGregor 對腳? [/quote]
佢應該有做其他workout?

noel2046 2017-9-21 11:13 PM

[quote]原帖由 [i]Ballard[/i] 於 2017-9-21 10:14 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=468210935&ptid=26940246][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


腳靚的人可能只是天生,和瑜伽沒太大關係。你有冇見過Kino McGregor 對腳? [/quote]
令我想起雞脾

ec_cky 2017-9-22 09:50 AM

一日做一個鐘瑜伽唔夠, 咁既進度應該一年先見到有改變, 而且要配合均衡飲食.

summerholiday 2017-9-23 06:38 AM

[quote]原帖由 [i]ec_cky[/i] 於 2017-9-22 09:50 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=468227618&ptid=26940246][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
一日做一個鐘瑜伽唔夠, 咁既進度應該一年先見到有改變, 而且要配合均衡飲食. [/quote]
但要番工 最好frequency 係點呢

霸氣情歌 2017-9-27 04:42 PM

LM

ec_cky 2017-9-27 04:46 PM

[quote]原帖由 [i]summerholiday[/i] 於 2017-9-23 06:38 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=468271805&ptid=26940246][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

但要番工 最好frequency 係點呢 [/quote]

有時間的話收工上一堂以上啦. 如果有D flow D, power D既堂會運動量大D, 但係都要上D靜態D平衡返. 星期六日唔使返工就上多D

KennisY 2017-9-30 12:33 AM

真心。。。只做yoga。。。
身形。。。都未必會train到。。。
真係要做d weight training

wincan459 2017-10-1 09:13 AM

[quote]原帖由 [i]summerholiday[/i] 於 2017-9-21 09:02 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=468207937&ptid=26940246][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

每日做一個鐘 [/quote]
每日一個鐘,兩個月應該有明顯改善,除非飲食無控制

wincan459 2017-10-1 09:19 AM

[quote]原帖由 [i]ec_cky[/i] 於 2017-9-22 09:50 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=468227618&ptid=26940246][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
一日做一個鐘瑜伽唔夠, 咁既進度應該一年先見到有改變, 而且要配合均衡飲食. [/quote]
認真做一個鐘就夠,我見多少肌肉男堅持不下一個鐘

佛可成 2017-10-2 11:50 AM

[quote]原帖由 [i]summerholiday[/i] 於 2017-9-21 09:38 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=468209361&ptid=26940246][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

腳部 d 瑜珈老師著瑜珈褲好靚 [/quote]


咸濕?睇人下面

ec_cky 2017-10-3 10:07 AM

[quote]原帖由 [i]wincan459[/i] 於 2017-10-1 09:13 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=468672646&ptid=26940246][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

每日一個鐘,兩個月應該有明顯改善,除非飲食無控制 [/quote]

睇下係咩類型既瑜珈啦...

ATKGOOD88 2017-10-4 10:34 PM

[quote]原帖由 [i]summerholiday[/i] 於 2017-9-20 11:26 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=468163529&ptid=26940246][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
已經日日做瑜珈做左大概兩個月 但身型都係無改善 係咪要做多一段時間呢? [/quote]


皮就有得收,想修身玩free weight

Ballard 2017-10-5 10:56 AM

[quote]原帖由 [i]ATKGOOD88[/i] 於 2017-10-4 10:34 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=468859718&ptid=26940246][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



皮就有得收,想修身玩free weight [/quote]

你唔知瑜伽用的是 body weight?

summerholiday 2017-10-5 03:07 PM

M 會繼續做瑜珈嗎

noel2046 2017-10-5 07:07 PM

[quote]原帖由 [i]summerholiday[/i] 於 2017-10-5 03:07 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=468881748&ptid=26940246][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
M 會繼續做瑜珈嗎 [/quote]
大師父話無問題喔。

ec_cky 2017-10-6 09:44 AM

[quote]原帖由 [i]summerholiday[/i] 於 2017-10-5 03:07 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=468881748&ptid=26940246][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
M 會繼續做瑜珈嗎 [/quote]

如果身體無不適(例如痛/頭暈等)係可以做, 要溫和D, 避免倒轉, 亦要小心唔好拉傷, 因為relaxin(一種放鬆荷爾蒙)分泌較多, 肌肉鬆D反而有over-stretch 風險.

w2000.0002w 2017-10-29 01:32 PM

有冇改飲食?

summerholiday 2017-12-26 12:34 AM

[quote]原帖由 [i]ec_cky[/i] 於 2017-10-6 09:44 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=468920418&ptid=26940246][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


如果身體無不適(例如痛/頭暈等)係可以做, 要溫和D, 避免倒轉, 亦要小心唔好拉傷, 因為relaxin(一種放鬆荷爾蒙)分泌較多, 肌肉鬆D反而有over-stretch 風險. [/quote]
有時group class 好難避免做inversion

ec_cky 2017-12-26 09:19 AM

[quote]原帖由 [i]summerholiday[/i] 於 2017-12-26 12:34 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=472863051&ptid=26940246][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

有時group class 好難避免做inversion [/quote]

同老師講, 好老師會畀variations/options

summerholiday 2017-12-26 03:50 PM

[quote]原帖由 [i]ec_cky[/i] 於 2017-12-26 09:19 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=472867631&ptid=26940246][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


同老師講, 好老師會畀variations/options [/quote]
我好似見無咩人咁做

ec_cky 2017-12-26 04:50 PM

[quote]原帖由 [i]summerholiday[/i] 於 2017-12-26 03:50 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=472879258&ptid=26940246][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

我好似見無咩人咁做 [/quote]

無咩人同老師講M到, 定無咩老師畀variation/option?
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