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sinister 2017-10-11 10:07 PM

中年男岩岩學游泳遇到困難..求指教

報左啲集體班去學,岩岩教浮水同踢腳發現:

1.下半身成日下沉,同學同阿sir話我唔夠放鬆,返去睇網上文字版教學形容好似訓落張床度咁..我都有試過好多次,之後上youtube睇針對下身浮不起既教學片,有提到重心錯誤既問題,但有冇師兄可以具體形容一下係點?因為我已經覺得自己好放鬆,有冇辦法知道邊個部分唔夠鬆?

2.同埋踢腳點樣感覺到用大腿力而不是小腿用力?感謝有心人解答

ninakot 2017-10-11 11:54 PM

[quote]原帖由 [i]sinister[/i] 於 2017-10-11 10:07 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=469216864&ptid=26985478][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
報左啲集體班去學,岩岩教浮水同踢腳發現:

1.下半身成日下沉,同學同阿sir話我唔夠放鬆,返去睇網上文字版教學形容好似訓落張床度咁..我都有試過好多次,之後上youtube睇針對下身浮不起既教學片,有提到重心錯誤 ... [/quote]
話你唔夠放鬆?敢你個教練都冇咩料到
下半身下沉係好常見,因為浮水係靠身體脂肪,男士肌肉多脂肪少,肌肉同骨頭都係有重量,所以下半身下沉係好正常,你可以將頭沉低少少,使重心同浮心同一位置敢就容易浮起,同埋踢腳係由臀部帶動大腿同小腿,唔係大腿用力

sinister 2017-10-12 01:53 AM

[quote]原帖由 [i]ninakot[/i] 於 2017-10-11 11:54 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=469222774&ptid=26985478][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

話你唔夠放鬆?敢你個教練都冇咩料到
下半身下沉係好常見,因為浮水係靠身體脂肪,男士肌肉多脂肪少,肌肉同骨頭都係有重量,所以下半身下沉係好正常,你可以將頭沉低少少,使重心同浮心同一位置敢就容易浮起,同埋 ... [/quote]
感謝🙏🏼,好具體同有幫助🙏🏼
其實唔係好明點解成日聽話游水個時要放鬆,但又要踢腳,好難拿捏又要放鬆又要俾力踢腳個感覺,同埋請教一下點樣用臀去帶動成隻腳?

一起出走 2017-10-12 11:29 AM

[quote]原帖由 [i]sinister[/i] 於 2017-10-11 10:07 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=469216864&ptid=26985478][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
報左啲集體班去學,岩岩教浮水同踢腳發現:

1.下半身成日下沉,同學同阿sir話我唔夠放鬆,返去睇網上文字版教學形容好似訓落張床度咁..我都有試過好多次,之後上youtube睇針對下身浮不起既教學片,有提到重心錯誤 ... [/quote]
1)下身沉好正常, 成個人最浮ga位置係胸(肺有空氣), 改善方法同上面師兄差唔多.
2)有一個踢單腳ga方法可以幫你搵到個位點用力ga(辛苦嫁).

ninakot 2017-10-12 12:08 PM

[quote]原帖由 [i]sinister[/i] 於 2017-10-12 01:53 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=469226225&ptid=26985478][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

感謝🙏🏼,好具體同有幫助🙏🏼
其實唔係好明點解成日聽話游水個時要放鬆,但又要踢腳,好難拿捏又要放鬆又要俾力踢腳個感覺,同埋請教一下點樣用臀去帶動成隻腳? [/quote]
當一個人緊張時肌肉會收緊,肌肉密度增加就會形成重量,會令到你的關節柔軟度繃緊,影響動作的配合,動作好像機器人一樣!踢腳通常係伸直放鬆上下打動小腿下踢用力,你可以睇下人地著住蛙鞋踢腳的動作

fantasticfour 2017-10-12 01:47 PM

[quote]原帖由 [i]sinister[/i] 於 2017-10-11 10:07 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=469216864&ptid=26985478][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
報左啲集體班去學,岩岩教浮水同踢腳發現:

1.下半身成日下沉,同學同阿sir話我唔夠放鬆,返去睇網上文字版教學形容好似訓落張床度咁..我都有試過好多次,之後上youtube睇針對下身浮不起既教學片,有提到重心錯誤 ... [/quote]

其實我個MISS同我講........男仔其實下身一定沉,而我只係用踢腳令自己下身浮起.應該同上面位師父講的原因一樣.

kinfr6827 2017-10-18 07:52 PM

其實如游自由式個人認為應先練手部動作而唔係踢水
因只要下半身夠放鬆只靠手都游到
到你習慣下半身點放鬆先再練踢腳
當然我唔係教練比唔到專業意見

一起出走 2017-10-19 10:56 AM

[quote]原帖由 [i]kinfr6827[/i] 於 2017-10-18 07:52 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=469571558&ptid=26985478][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
其實如游自由式個人認為應先練手部動作而唔係踢水
因只要下半身夠放鬆只靠手都游到
到你習慣下半身點放鬆先再練踢腳
當然我唔係教練比唔到專業意見 [/quote]
練手部動作先唔係問題, 自由式7成左右以上係手比ga動力,但你可以諗下一部單車,前輪快後輪慢會唔會快得到呢?

helen109 2017-10-19 12:19 PM

去泳池, 係水底睇下人點游! 雖然好變態, 但我細個都係咁自學咋...

一起出走 2017-10-20 12:21 PM

[quote]原帖由 [i]helen109[/i] 於 2017-10-19 12:19 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=469603816&ptid=26985478][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
去泳池, 係水底睇下人點游! 雖然好變態, 但我細個都係咁自學咋... [/quote]
偷師一定有嫁la 正常ga^^行近d教練身邊都可以聽到唔小野嫁

~狐獅虎~ 2017-10-20 12:39 PM

[quote]原帖由 [i]一起出走[/i] 於 2017-10-19 10:56 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=469599516&ptid=26985478][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

練手部動作先唔係問題, 自由式7成左右以上係手比ga動力,但你可以諗下一部單車,前輪快後輪慢會唔會快得到呢? [/quote]


會,type R:lol

肉雞 2017-10-20 08:55 PM

[quote]原帖由 [i]一起出走[/i] 於 2017-10-20 12:21 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=469655785&ptid=26985478][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

偷師一定有嫁la 正常ga^^行近d教練身邊都可以聽到唔小野嫁 [/quote]
我成日都睇下其他教練同d人練習架,悶吖嘛,無所事事咁。
有d唔識既,成日撞口撞面,宜家都會打下招呼。
:smile_30::smile_30:

樂樂的休閒時間 2017-10-23 09:42 PM

食肥D容易D浮水架。

yiukc1985 2017-10-24 09:54 AM

借位一問 3X歲 自學
未識蛙腳 腳淨係識上下踢水

1.用自由手時 剛開始幾下都OK
但四五下之後呼吸就開始亂同失左節奏
係咪因為唔夠氣?:smile_41:

2.用蛙手時一兩下後上身會愈游愈沉
手要用好大力先上到水面吸氣
甚至上唔番水面
自己search過蛙式主要係靠用腳推個人上去
而唔係用手力
自己晌池邊練踢水都感覺到好似係
所以係咪應該都係應該要學番蛙腳配合番蛙手?:smile_41:

thx:loveliness:

一起出走 2017-10-24 10:16 AM

[quote]原帖由 [i]yiukc1985[/i] 於 2017-10-24 09:54 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=469839572&ptid=26985478][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
借位一問 3X歲 自學
未識蛙腳 腳淨係識上下踢水

1.用自由手時 剛開始幾下都OK
但四五下之後呼吸就開始亂同失左節奏
係咪因為唔夠氣?:smile_41:

2.用蛙手時一兩下後上身會愈游愈沉
手要用好大力先上到水面吸 ... [/quote]
1. 有冇一下一下咁走做手?手亂呼吸會易亂.重有腳有冇踢呢~
2. 用腳推個人上去呼吸ga蛙係n年前ga蛙式, 愈游愈沉你手係咪向比較下方伸出呀?重有腰有冇彎?蛙腳好蛙會易d快d.

jerrytpk1122 2017-10-24 11:18 PM

面要垂直向著水底 要挺直啲 隻腳會冇咁沉。
踢水其實係隻腳向下壓落水度,由大腿髖關節活動帶動大腿及小腿向下壓水。

ninakot 2017-10-25 08:02 AM

[quote]原帖由 [i]yiukc1985[/i] 於 2017-10-24 09:54 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=469839572&ptid=26985478][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
借位一問 3X歲 自學
未識蛙腳 腳淨係識上下踢水

1.用自由手時 剛開始幾下都OK
但四五下之後呼吸就開始亂同失左節奏
係咪因為唔夠氣?:smile_41:

2.用蛙手時一兩下後上身會愈游愈沉
手要用好大力先上到水面吸 ... [/quote]
你唔好諗住點游蛙式,自由式,你要將目標放反係基本工上
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