查看完整版本 : 跑步膝蓋痛

懵懵地0 2017-11-18 12:55 PM

我平時好少運動, 最近開始跑步
但膝蓋痛:lDD_004:

果個性感的救星 2017-11-18 12:57 PM

因為你突然谷咁盡

懵懵地0 2017-11-18 01:23 PM

[quote]原帖由 [i]果個性感的救星[/i] 於 2017-11-18 12:57 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=471073744&ptid=27066486][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
因為你突然谷咁盡 [/quote]


我只係慢慢跑喎...又唔係快

果個性感的救星 2017-11-19 09:53 AM

[quote]原帖由 [i]懵懵地0[/i] 於 2017-11-18 01:23 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=471074781&ptid=27066486][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我只係慢慢跑喎...又唔係快 [/quote]


因為你太耐冇運動

懵懵地0 2017-11-19 09:58 AM

[quote]原帖由 [i]果個性感的救星[/i] 於 2017-11-19 09:53 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=471116755&ptid=27066486][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



因為你太耐冇運動 [/quote]


因為年記大:smile_o05:

果個性感的救星 2017-11-19 10:00 AM

[quote]原帖由 [i]懵懵地0[/i] 於 2017-11-19 09:58 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=471116923&ptid=27066486][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



因為年記大:smile_o05: [/quote]


我仲大過你
只要你keep住跑
慢慢就會冇痛

懵懵地0 2017-11-19 10:04 AM

哈哈!都幾難大得過我
都跑左3個月, 再加埋食
左D保健藥...最近好似
無咁痛。

果個性感的救星 2017-11-19 10:10 AM

[quote]原帖由 [i]懵懵地0[/i] 於 2017-11-19 10:04 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=471117085&ptid=27066486][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
哈哈!都幾難大得過我
都跑左3個月, 再加埋食
左D保健藥...最近好似
無咁痛。 [/quote]


你又知我一定大唔過你
我都有喺城門河跑

懵懵地0 2017-11-19 10:11 AM

[quote]原帖由 [i]果個性感的救星[/i] 於 2017-11-19 10:10 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=471117259&ptid=27066486][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



你又知我一定大唔過你
我都有喺城門河跑 [/quote]


城門河離我太遠, 老人家只係
係屋企附近既公園仔跑.

果個性感的救星 2017-11-19 10:13 AM

[quote]原帖由 [i]懵懵地0[/i] 於 2017-11-19 10:11 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=471117305&ptid=27066486][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



城門河離我太遠, 老人家只係
係屋企附近既公園仔跑. [/quote]


咁我都會喺屋企附近跑
只係間中搭車去沙田跑

懵懵地0 2017-11-19 10:13 AM

[quote]原帖由 [i]果個性感的救星[/i] 於 2017-11-19 10:13 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=471117373&ptid=27066486][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



咁我都會喺屋企附近跑
只係間中搭車去沙田跑 [/quote]


健康good:smile_o12:

果個性感的救星 2017-11-19 10:14 AM

[quote]原帖由 [i]懵懵地0[/i] 於 2017-11-19 10:13 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=471117410&ptid=27066486][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



健康good:smile_o12: [/quote]


大家咁話

懵懵地0 2017-11-19 10:15 AM

[quote]原帖由 [i]果個性感的救星[/i] 於 2017-11-19 10:14 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=471117458&ptid=27066486][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



大家咁話 [/quote]


我最近先跑...邊夠你健康

果個性感的救星 2017-11-19 10:16 AM

我都係跑咗五個月

懵懵地0 2017-11-19 10:16 AM

[quote]原帖由 [i]果個性感的救星[/i] 於 2017-11-19 10:16 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=471117522&ptid=27066486][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我都係跑咗五個月 [/quote]


咁都係你唔耐D:smile_o12:

果個性感的救星 2017-11-19 10:17 AM

[quote]原帖由 [i]懵懵地0[/i] 於 2017-11-19 10:16 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=471117547&ptid=27066486][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



咁都係你唔耐D:smile_o12: [/quote]


:lol:lol

TrekTrek 2017-11-19 03:58 PM

練下四頭肌.

懵懵地0 2017-11-19 08:18 PM

[quote]原帖由 [i]TrekTrek[/i] 於 2017-11-19 03:58 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=471133255&ptid=27066486][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
練下四頭肌. [/quote]


有咩關係

玉隸 2017-11-21 03:59 AM

我也曾經是這樣,小弟扁平足,不太適合跑步,好容易令膝蓋受損受壓,

懵懵地0 2017-11-21 08:22 AM

[quote]原帖由 [i]玉隸[/i] 於 2017-11-21 03:59 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=471212979&ptid=27066486][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我也曾經是這樣,小弟扁平足,不太適合跑步,好容易令膝蓋受損受壓, [/quote]


我無扁平足,只係年記大同埋之前少運動

7CoOl6 2017-11-21 05:06 PM

我52後生過你嘛?  我跑左半年, 最近都係膝頭痛, 之前每日跑一至兩次, 合計5KM 或者10KM, 可能係跑快左小小出事,  以為休息一兩日跑短D, 同唔過30分鐘會無事, 而家經常會痛, 無得跑好灰:Q

懵懵地0 2017-11-21 06:21 PM

[quote]原帖由 [i]7CoOl6[/i] 於 2017-11-21 05:06 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=471241227&ptid=27066486][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我52後生過你嘛?  我跑左半年, 最近都係膝頭痛, 之前每日跑一至兩次, 合計5KM 或者10KM, 可能係跑快左小小出事,  以為休息一兩日跑短D, 同唔過30分鐘會無事, 而家經常會痛, 無得跑好灰:Q [/quote]


咁我後生你DD, 咁可以試下食D 護骨素既保健藥

果個性感的救星 2017-11-21 11:42 PM

[quote]原帖由 [i]懵懵地0[/i] 於 2017-11-21 06:21 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=471245583&ptid=27066486][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



咁我後生你DD, 咁可以試下食D 護骨素既保健藥 [/quote]


每次跑都加小小

大鄭君 2017-11-22 01:35 AM

用運動保護貼後先去

tommy2005 2017-11-28 08:13 PM

我就帶護膝跑,咁可以減少痛了

mango178 2017-11-28 09:42 PM

我都係近半年學人跑步,屬於緩跑,跑完小腿酸痛

[[i] 本帖最後由 mango178 於 2017-11-29 06:47 AM 編輯 [/i]]

懵懵地0 2017-11-29 10:59 AM

[quote]原帖由 [i]mango178[/i] 於 2017-11-28 09:42 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=471602245&ptid=27066486][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我都係近半年學人跑步,屬於緩跑,跑完小腿酸痛 [/quote]


如果初初跑....酸痛應該正常

hosir123 2021-8-15 06:22 PM

可以試試Atomy的薑黃素關節健康片

[url]https://www.atomy.com/hk/Home/Product/ProductView?GdsCode=G00185[/url]

hamsterman 2021-8-15 08:34 PM

[quote]原帖由 [i]7CoOl6[/i] 於 2017-11-21 05:06 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=471241227&ptid=27066486][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我52後生過你嘛?  我跑左半年, 最近都係膝頭痛, 之前每日跑一至兩次, 合計5KM 或者10KM, 可能係跑快左小小出事,  以為休息一兩日跑短D, 同唔過30分鐘會無事, 而家經常會痛, 無得跑好灰:Q [/quote]
師兄傷咗?如果行路唔痛嘅話,試吓慢慢行番多啲,好番再跑嘅時候對膝頭負荷唔會太突然
頁: [1]
查看完整版本: 跑步膝蓋痛