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ACKAKA12345 2018-2-27 08:28 PM

其實打羽毛球減唔減到肥?

打一個月減咗2kg過咗春節又肥咗2kg:Q

呀bird 2018-2-27 09:17 PM

打羽毛球係減唔倒肥的 📢

縮水阿姆 2018-2-27 09:25 PM

視乎打波激烈程度
有D人散步式打波
汗都唔會出滴
減條毛咩

ACKAKA12345 2018-2-27 09:41 PM

[quote]原帖由 [i]縮水阿姆[/i] 於 2018-2-27 09:25 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=476012661&ptid=27275001][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
視乎打波激烈程度
有D人散步式打波
汗都唔會出滴
減條毛咩 [/quote]


師兄講得啱,再加上夜晚打完波真係唔好食嘢

fgjacky 2018-2-27 09:56 PM

[quote]原帖由 [i]縮水阿姆[/i] 於 2018-2-27 09:25 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=476012661&ptid=27275001][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
視乎打波激烈程度
有D人散步式打波
汗都唔會出滴
減條毛咩 [/quote]


我次次打完波都係成場最濕果個, 打親都係好激果種 .... 但打了十年都係一直肥下去呢? (現在有近100kgs 體重啦)

因為減肥係要去做帶氧運動才得 (如跑步, 游泳) .... 而且最小要連續二十分鐘 , 才開始燃燒到皮下脂肪 (年齡越大, 新陳代榭越慢 ... 這段最小的時間便會越來越長)

打羽毛球 ... 一分來回打足二百拍 .... 都係最多五分鐘的事 , 咁之後專業球員都要停一停休息下 .... 何況我地呢!

想減肥的話 ... 羽毛球絕對唔係首選!

[[i] 本帖最後由 fgjacky 於 2018-2-27 09:57 PM 編輯 [/i]]

ACKAKA12345 2018-2-27 10:04 PM

[quote]原帖由 [i]fgjacky[/i] 於 2018-2-27 09:56 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=476014279&ptid=27275001][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我次次打完波都係成場最濕果個, 打親都係好激果種 .... 但打了十年都係一直肥下去呢? (現在有近100kgs 體重啦)

因為減肥係要去做帶氧運動才得 (如跑步, 游泳) .... 而且最小要連續二十分鐘 , 才開始燃燒到皮下脂 ... [/quote]


會唔會係打完波又去食嘢?

siufungfungfung 2018-2-27 10:07 PM

會唔會係攝入熱量過多

縮水阿姆 2018-2-27 10:07 PM

[quote]原帖由 [i]fgjacky[/i] 於 2018-2-27 09:56 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=476014279&ptid=27275001][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我次次打完波都係成場最濕果個, 打親都係好激果種 .... 但打了十年都係一直肥下去呢? (現在有近100kgs 體重啦)

因為減肥係要去做帶氧運動才得 (如跑步, 游泳) .... 而且最小要連續二十分鐘 , 才開始燃燒到皮下脂 ... [/quote]
打羽毛球的確唔係減肥首選
但唔代表減唔到囉

另外你有無控制飲食呀?

fgjacky 2018-2-27 10:09 PM

[quote]原帖由 [i]ACKAKA12345[/i] 於 2018-2-27 10:04 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=476014666&ptid=27275001][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



會唔會係打完波又去食嘢? [/quote]


你唔打波果日會唔會唔食飯呀?

係正常人都要食飯食野才生存到呀!

不過一般人做完運動之後果個鐘係會比平時容易吸收d ...... 所以我打完波多數返到屋企才食返小小野的。

ACKAKA12345 2018-2-27 10:12 PM

[quote]原帖由 [i]縮水阿姆[/i] 於 2018-2-27 10:07 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=476014828&ptid=27275001][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

打羽毛球的確唔係減肥首選
但唔代表減唔到囉

另外你有無控制飲食呀? [/quote]


我個人覺得打羽毛球應該係減到少少既,但問題就係夜晚打完要忍口係辛苦,每天要習慣早餐要食豐富多也可以,晚上最好7點前食,然後等瞓覺,最好瞓前4至5小時不要食嘢。

ACKAKA12345 2018-2-27 10:16 PM

[quote]原帖由 [i]fgjacky[/i] 於 2018-2-27 10:09 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=476014948&ptid=27275001][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



你唔打波果日會唔會唔食飯呀?

係正常人都要食飯食野才生存到呀!

不過一般人做完運動之後果個鐘係會比平時容易吸收d ...... 所以我打完波多數返到屋企才食返小小野的。 [/quote]


唔係話唔食,減肥要慢慢來,從生活習慣開始,因為我試過夜晚打完波返屋食飯隔2小時去瞓,咁樣比唔打波平日仲重磅。

一生為盧 2018-2-27 10:19 PM

比高手玩到失晒暈就減到。

fgjacky 2018-2-27 10:20 PM

[quote]原帖由 [i]縮水阿姆[/i] 於 2018-2-27 10:07 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=476014828&ptid=27275001][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

打羽毛球的確唔係減肥首選
但唔代表減唔到囉

另外你有無控制飲食呀? [/quote]


我都唔係為減肥而去打羽毛球呢!!!

而且你無見過我 .... 當你見到我時係唔多信我係有近100kgs 重的。

而於控制歛食呢 ... 無的!

ACKAKA12345 2018-2-27 10:21 PM

[quote]原帖由 [i]一生為盧[/i] 於 2018-2-27 10:19 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=476015457&ptid=27275001][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
比高手玩到失晒暈就減到。 [/quote]


不如揾人狂練波,走足四個角位,嘻嘻!

ACKAKA12345 2018-2-27 10:23 PM

[quote]原帖由 [i]fgjacky[/i] 於 2018-2-27 10:20 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=476015532&ptid=27275001][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我都唔係為減肥而去打羽毛球呢!!!

而且你無見過我 .... 當你見到我時係唔多信我係有近100kgs 重的。

而於控制歛食呢 ... 無的! [/quote]


師兄啱,講真做人但求開心,唔使太多顧慮,唔好再增磅就好了

fgjacky 2018-2-27 10:30 PM

[quote]原帖由 [i]ACKAKA12345[/i] 於 2018-2-27 10:23 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=476015738&ptid=27275001][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



師兄啱,講真做人但求開心,唔使太多顧慮,唔好再增磅就好了 [/quote]


無錯, 我都係咁諗! 唔好再重就可以!

因為我都近五張 ... 減走個啤酒肚都唔會靚仔得去邊。

不過為了唔再增磅, 我每星期都跑機三四個鐘架!

ACKAKA12345 2018-2-27 10:33 PM

[quote]原帖由 [i]fgjacky[/i] 於 2018-2-27 10:30 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=476016092&ptid=27275001][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



無錯, 我都係咁諗! 唔好再重就可以!

因為我都近五張 ... 減走個啤酒肚都唔會靚仔得去邊。

不過為了唔再增磅, 我每星期都跑機三四個鐘架! [/quote]


師兄繼續努力!加油!祝您生活愉快!身壯力健!注意身體唔好太急,累就休息ㄧ下再繼續。

縮水阿姆 2018-2-27 10:49 PM

[quote]原帖由 [i]fgjacky[/i] 於 2018-2-27 10:20 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=476015532&ptid=27275001][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我都唔係為減肥而去打羽毛球呢!!!

而且你無見過我 .... 當你見到我時係唔多信我係有近100kgs 重的。

而於控制歛食呢 ... 無的! [/quote]
晒氣
唔控制飲食就緊係減唔到啦

ACKAKA12345 2018-2-27 10:50 PM

[quote]原帖由 [i]縮水阿姆[/i] 於 2018-2-27 10:49 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=476017108&ptid=27275001][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

晒氣
唔控制飲食就緊係減唔到啦 [/quote]


ok明白晒師兄,thx

andywinky 2018-3-1 08:23 AM

[quote]原帖由 [i]縮水阿姆[/i] 於 2018-2-27 09:25 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=476012661&ptid=27275001][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
視乎打波激烈程度
有D人散步式打波
汗都唔會出滴
減條毛咩 [/quote]


淨做運動係唔夠,你要睇下自己既體質,有啲人食極都唔會肥,有啲人飲水都會肥,另外要注意飲食,如果唔係點解會有營養師依個職位。

縮水阿姆 2018-3-2 02:58 PM

[quote]原帖由 [i]andywinky[/i] 於 2018-3-1 08:23 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=476089190&ptid=27275001][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



淨做運動係唔夠,你要睇下自己既體質,有啲人食極都唔會肥,有啲人飲水都會肥,另外要注意飲食,如果唔係點解會有營養師依個職位。 [/quote]
飲水會肥? 係既要捉去解剖研究下個身體結構:smile_30:
典型肥人最愛自欺欺人藉口
我唔敢否定有D人會比較吸收
但係只要肯控制卡路里消耗量大於攝取量
一定唔會肥:smile_30:

alexabc2018 2018-3-2 05:40 PM

[font=微軟正黑體]減走個啤酒肚:loveliness:[/font]

leachaha 2018-3-2 10:02 PM

[quote]原帖由 [i]縮水阿姆[/i] 於 2018-2-27 09:25 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=476012661&ptid=27275001][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
視乎打波激烈程度
有D人散步式打波
汗都唔會出滴
減條毛咩 [/quote]


咪就係,散步老人球式咁打只係心理上以為自貼做左運動,良好感覺d囉:fst_002:

leachaha 2018-3-2 10:05 PM

激烈唔等於跑動多。
你見打單打既,大部分既身型就知

alexabc2018 2018-3-3 10:32 AM

請問想減肥只打羽毛球一星期要打幾次?

請問想減肥只打羽毛球一星期要打幾次?

hsc814 2018-3-3 10:45 AM

每日三次,每次三小時😜

農場永恆的裙 2018-3-3 05:50 PM

可以

alexabc2018 2018-3-3 10:28 PM

[quote]原帖由 [i]hsc814[/i] 於 2018-3-3 10:45 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=476210414&ptid=27282721][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
每日三次,每次三小時😜 [/quote]:loveliness:
職業球手.

pj2015hk 2018-3-4 03:31 AM

小弟見過咁多運動員除左雙樸之外, 羽毛球雙打係最多肥人.:smile_27:

今天回收的山頭 2018-3-4 01:42 PM

如果單打唔停, 每次一個鐘都好夠. 雙打唔駛點走既就一次打兩個鐘, 每星期起碼打兩, 三次.

P.S. 跑步要減肥, 每星期起碼都要跑兩, 三次.
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