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新手沒學過瑜珈，想入門

請問各位係邊度學瑜珈？主要係成日坐office , 愈坐個肚腩愈大，腰又有細時舊傷，而家耐力體力都變差曬，想學些正宗些可修心的瑜珈，亦希望係小班形式的，油尖旺區。
求介紹入門方式:fst_013:

[quote]原帖由 [i]siu_peach[/i] 於 2018-5-7 03:31 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479830922&ptid=27427492][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
請問各位係邊度學瑜珈？主要係成日坐office , 愈坐個肚腩愈大，腰又有細時舊傷，而家耐力體力都變差曬，想學些正宗些可修心的瑜珈，亦希望係小班形式的，油尖旺區。
求介紹入門方式:fst_013: [/quote]

何謂"正宗"?

[quote]原帖由 [i]ec_cky[/i] 於 2018-5-7 10:04 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479841409&ptid=27427492][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


何謂"正宗"? [/quote]
上瑜珈xx 網，睇過好似有分派系的，想學傳統派系:smile_13:

[quote]原帖由 [i]siu_peach[/i] 於 2018-5-7 01:25 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479852144&ptid=27427492][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

上瑜珈xx 網，睇過好似有分派系的，想學傳統派系:smile_13: [/quote]

咁你想學邊個派系?

btw, Yoga 梵文意思係合一, 無話過咩叫"正宗"

想學Ashtanga，睇介紹感覺唔錯。
「Ashtanga的基本系列 (Primary series)，稱為Yoga Chikitsa, 意思是瑜伽冶療，可有效強化脊椎、排毒、鍛練力量、柔靱度及耐力。」
強化脊椎呢句好吸引我，因為我細時腰受過傷，雖然而家行得走得，但有個軟組織有輕微移位，醫生話睇物理治療對咁輕微沒乜用，叫我去游水好過，但我又有一次浸親經歷，一個人沒乜信心游水。
但我到而家都拎唔到重野囉🤷🏻‍♀️坐姿又不太好咁⋯

[quote]原帖由 [i]siu_peach[/i] 於 2018-5-9 01:58 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479924309&ptid=27427492][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
想學Ashtanga，睇介紹感覺唔錯。
「Ashtanga的基本系列 (Primary series)，稱為Yoga Chikitsa, 意思是瑜伽冶療，可有效強化脊椎、排毒、鍛練力量、柔靱度及耐力。」
強化脊椎呢句好吸引我，因為我細時腰受過傷，雖然而家行得走得，但有個軟組織有輕微移位，醫生話睇物理治療對咁輕微沒乜用，叫我去游水好過，但我又有一次浸親經歷，一個人沒乜信心游水。
但我到而家都拎唔到重 ... [/quote]


[url]http://sharathjois.com/teachers-directory/asia/[/url] 裡面有authorized/certified Ashtanga teachers

[quote]原帖由 [i]ec_cky[/i] 於 2018-5-9 04:31 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479953861&ptid=27427492][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



http://sharathjois.com/teachers-directory/asia/ 裡面有authorized/certified Ashtanga teachers [/quote]
謝謝，應該直接聯絡導師？

[quote]原帖由 [i]siu_peach[/i] 於 2018-5-9 04:41 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479954294&ptid=27427492][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

謝謝，應該直接聯絡導師？ [/quote]

上面咪有寫導師響邊度教 lor

[quote]原帖由 [i]ec_cky[/i] 於 2018-5-9 05:04 PM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479955318&ptid=27427492][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


上面咪有寫導師響邊度教 lor [/quote]
Sorry, 岩先係街度，沒睇清楚⋯

[quote]原帖由 [i]siu_peach[/i] 於 2018-5-7 03:31 AM 發表 [url=http://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=479830922&ptid=27427492][img]http://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
請問各位係邊度學瑜珈？主要係成日坐office , 愈坐個肚腩愈大，腰又有細時舊傷，而家耐力體力都變差曬，想學些正宗些可修心的瑜珈，亦希望係小班形式的，油尖旺區。
求介紹入門方式:fst_013: ... [/quote]

肚腩特別難減

Ashtanga 新手可能不太適合。純粹為強化脊椎 Pilates 或 core base exercise 可能更適合。

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