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Zoce 2018-11-18 12:10 PM

一分鐘太極快手操

已經袋住「老人卡」,每年今日,係老人節,搭巴士免費。

拳打千遍,身法自然。老人仲打唔打到千遍呢?
一日打三遍,一星期玩一日,都要七八年。我唔知等唔等到果日。
過往練過d套路,已經忘了。

一分鐘太極快手操,即係連續練同一式。
一分鐘,差d都要嘔白泡。我就試下操幾日看看。
請多多指教。

[url=https://www.youtube.com/watch?v=4cHCnUWB-jo]https://www.youtube.com/watch?v=4cHCnUWB-jo[/url]

iljimae 2018-11-18 01:03 PM

[url]https://youtu.be/gucBrzZ7T1M[/url]

iljimae 2018-11-18 01:07 PM

練太極,有人講越慢越好。
怎能防止肌少症?
無肌肉,活動能力每下愈放。

Zoce 2018-11-18 01:42 PM

:smile_14:太極練氣,Flow。
比例上,可以仙風道骨,都可長壽。
唔練肌力,可快就無老鼠仔。但養大左個肚腩。

正老餅 2018-11-18 03:17 PM

加埋步法.....更正....:smile_o12:

iljimae 2018-11-18 03:29 PM

[quote]原帖由 [i]Zoce[/i] 於 2018-11-18 01:42 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=490715743&ptid=27857569][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
:smile_14:太極練氣,Flow。
比例上,可以仙風道骨,都可長壽。
唔練肌力,可快就無老鼠仔。但養大左個肚腩。 [/quote]

中央肥胖?異位脂肪?

Zoce 2018-11-18 06:05 PM

[quote]原帖由 [i]正老餅[/i] 於 2018-11-18 03:17 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=490719955&ptid=27857569][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
加埋步法.....更正....:smile_o12: [/quote]

40秒自動變呆人樁。:smile_27:

Zoce 2018-11-18 06:12 PM

[quote]原帖由 [i]iljimae[/i] 於 2018-11-18 01:03 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=490713893&ptid=27857569][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
[url=https://youtu.be/gucBrzZ7T1M]https://youtu.be/gucBrzZ7T1M[/url] [/quote]

都好易捉到他的抖氣位:

1 1
1 5 2 (8拳)
4 2 4 2 (8拳)
1 1 5 2 (8拳)
2 5 1 (8拳)
1 2 (3拳)
1 2 (3拳)
2 2 (4拳)
1 3 (4拳)
.....(無氣:smile_42:)
47秒內,共48拳。平均一秒一拳。

[[i] 本帖最後由 Zoce 於 2018-11-18 06:16 PM 編輯 [/i]]

Zoce 2018-11-19 09:31 AM

唔敢同人對練。

[url=https://www.youtube.com/watch?v=Yrdl7aDU9fY]https://www.youtube.com/watch?v=Yrdl7aDU9fY[/url]

Zoce 2018-11-19 05:27 PM

慢一倍,遊魂中。:smile_27:

[url=https://www.youtube.com/watch?v=nj52SMxRGZY]https://www.youtube.com/watch?v=nj52SMxRGZY[/url]

iljimae 2018-11-19 08:25 PM

有無練步法和練膝腿?

Zoce 2018-11-19 08:57 PM

[quote]原帖由 [i]iljimae[/i] 於 2018-11-19 08:25 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=490783019&ptid=27857569][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
有無練步法和練膝腿? [/quote]

有的。
昨晚試練老人的 2 5 1。即2進 5快拳 1退。
與朋友對練打影,以一分鐘為1 round。
以為可以玩7-12round。
第一round掛彩,第二round肚抽筋。
上落步已無搞乜花臣。
我65歲,朋友<40。
係咪體力問題?
熱身:我練三小時之前,已步行三個鐘。朋友拉筋一小時。
[url=https://youtu.be/gucBrzZ7T1M][color=#000080]https://youtu.be/gucBrzZ7T1M[/color][/url]

iljimae 2018-11-19 09:41 PM

條片睇唔到。
一日6個鐘運動似乎太多?

Zoce 2018-11-19 10:20 PM

太極係有好多步法的。
等練完呢個一分鐘快手操先。

董英傑跟李香遠。李香遠跟楊鳳侯。
係咪太極腳?
鐘意咪練下囉。估董嘛。

[url=https://www.youtube.com/watch?v=KdB6BiMVSQc]https://www.youtube.com/watch?v=KdB6BiMVSQc[/url]

Zoce 2018-11-20 10:18 AM

真係唔夠一分鐘。:smile_22:

[url=https://www.youtube.com/watch?v=3WqhHmiAvYM]https://www.youtube.com/watch?v=3WqhHmiAvYM[/url]

Zoce 2018-11-20 11:49 AM

慢一倍。:funk:

[url=https://www.youtube.com/watch?v=Wb3YVVoTLfo]https://www.youtube.com/watch?v=Wb3YVVoTLfo[/url]

iljimae 2018-11-21 07:09 AM

唔發力,類似練詠春木人椿(練accuracy,不是練power或speef?),你這樣練1分鐘,目的是練什麼?

Zoce 2018-11-21 08:27 AM

[quote]原帖由 [i]iljimae[/i] 於 2018-11-21 07:09 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=490850689&ptid=27857569][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
唔發力,類似練詠春木人椿(練accuracy,不是練power或speef?),你這樣練1分鐘,目的是練什麼? [/quote]
Accuracy, power, speed,練來有乜用架?

A前一步,B後一步。
A再前一步,B反向前一步。

:funk:

一分鐘,idea來自冰人呼吸法。
谷住度氣,無動作都未必得。
查實,半公鐘後,巳開始缺氧。(鐘意仲可戴Mask谷)。
Accuracy, power, speed 低左,式子已不停single loop。
有乜用?
無,玩下吱。:smile_40:

Zoce 2018-11-21 08:37 AM

仲有,會唔會發覺d動作,分唔到左轉右轉?

[url=https://www.youtube.com/watch?v=CxCNc9JAY3c]https://www.youtube.com/watch?v=CxCNc9JAY3c[/url]

Zoce 2018-11-21 09:26 AM

打看看先

[url=https://www.youtube.com/watch?v=339i-F6x0kQ]https://www.youtube.com/watch?v=339i-F6x0kQ[/url]

iljimae 2018-11-21 11:51 AM

[quote]原帖由 [i]Zoce[/i] 於 2018-11-21 08:27 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=490852770&ptid=27857569][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

Accuracy, power, speed,練來有乜用架?

A前一步,B後一步。
A再前一步,B反向前一步。

:funk:

一分鐘,idea來自冰人呼吸法。
谷住度氣,無動作都未必得。
查實,半公鐘後,巳開始缺氧。(鐘意仲可戴Mask谷)。
Accuracy, power, speed 低左,式子已不停single loop。
有乜用?
無,玩下吱。:smile ... [/quote]

相當於乒乓球的快狠準。
打乒乓球做唔到快狠準會如何呢?
如果遇到刀客,做唔到快狠準會如何呢?

Zoce 2018-11-21 12:11 PM

[quote]原帖由 [i]iljimae[/i] 於 2018-11-21 11:51 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=490862825&ptid=27857569][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


相當於乒乓球的快狠準。
打乒乓球做唔到快狠準會如何呢?
如果遇到刀客,做唔到快狠準會如何呢? [/quote]

咁,兵乓波是係「等打」,刀呢....................

慢一倍,原來節奏,係每秒出手六下。頂到一分鐘先講其他。
[url=https://www.youtube.com/watch?v=n489ClG5Wx8]https://www.youtube.com/watch?v=n489ClG5Wx8[/url]

iljimae 2018-11-21 12:45 PM

[quote]原帖由 [i]Zoce[/i] 於 2018-11-21 12:11 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=490863856&ptid=27857569][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


咁,兵乓波是係「等打」,刀呢....................

慢一倍,原來節奏,係每秒出手六下。頂到一分鐘先講其他。
[url]https://www.youtube.com/watch?v=n489ClG5Wx8[/url] [/quote]

刀都係等。刀到就避和擋,同一時間快狠準反擊,之後再奪刀。

19372046 2018-11-21 12:56 PM

拳打千遍,真系要好耐。我而家開始學人家慢打,淨系一路都可以打九個字。

Zoce 2018-11-21 10:38 PM

[quote]原帖由 [i]iljimae[/i] 於 2018-11-21 12:45 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=490865484&ptid=27857569][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


刀都係等。刀到就避和擋,同一時間快狠準反擊,之後再奪刀。 [/quote]

快狠準就唔知點練,摸下手仔先。
一羽不能加,聽勁都好重要。

[url=https://www.youtube.com/watch?v=kZLzqAWCoAY]https://www.youtube.com/watch?v=kZLzqAWCoAY[/url]

Zoce 2018-11-22 09:44 AM

方圓,各有勝長。
豬腿雞脾

[url=https://www.youtube.com/watch?v=5XvGBF0xyKw]https://www.youtube.com/watch?v=5XvGBF0xyKw[/url]

Zoce 2018-11-22 11:51 AM

太極步點練未想到,練下體能先。

[url=https://www.youtube.com/watch?v=HZ7JNSLNg0s]https://www.youtube.com/watch?v=HZ7JNSLNg0s[/url]

Zoce 2018-11-22 12:36 PM

第二組


[url=https://www.youtube.com/watch?v=HRmrjzSSBZk]https://www.youtube.com/watch?v=HRmrjzSSBZk[/url]

[[i] 本帖最後由 Zoce 於 2018-11-22 10:30 PM 編輯 [/i]]

iljimae 2018-11-22 09:36 PM

[quote]原帖由 [i]Zoce[/i] 於 2018-11-21 10:38 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=490895977&ptid=27857569][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


快狠準就唔知點練,摸下手仔先。
一羽不能加,聽勁都好重要。

[url]https://www.youtube.com/watch?v=kZLzqAWCoAY[/url] [/quote]

你想練,好易呀。
找人或發球機不停用網球或乒乓球向你抽追身球,先練避,後練用手擒拿或用手腳打走。

iljimae 2018-11-22 09:37 PM

[quote]原帖由 [i]Zoce[/i] 於 2018-11-22 11:51 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=490916412&ptid=27857569][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
太極步點練未想到,練下體能先。

[url]https://www.youtube.com/watch?v=HZ7JNSLNg0s[/url] [/quote]

唔似真跳繩?
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