jacky259 2018-12-7 18:06
自細學游水，鐘意玩水上活動，雖然要返工但間唔中都要抽3,4日練水，但最近一游水膊頭關節位就痛，醫生話係可能係勞損，叫我小心保養。想問左除左做物理治療之外，有無咩可以幫到關節復原？
captainA1 2018-12-7 18:13
[quote]原帖由 [i]jacky259[/i] 於 2018-12-7 06:06 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491650478&ptid=27897556][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
自細學游水，鐘意玩水上活動，雖然要返工但間唔中都要抽3,4日練水，但最近一游水膊頭關節位就痛，醫生話係可能係勞損，叫我小心保養。想問左除左做物理治療之外，有無咩可以幫到關節復原？ ... [/quote]
改技術
多數因為直手划水
改曲手踭划
唔係只會好完又再痛返
東涌水友 2018-12-9 11:10
[quote]原帖由 [i]captainA1[/i] 於 2018-12-7 06:13 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491650742&ptid=27897556][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
改技術
多數因為直手划水
改曲手踭划
唔係只會好完又再痛返 [/quote]
我見佢話自細練水都唔敢答佢，但係又見到你答咗我既想法，好耐之前，我又係游自由式游到右邊膊頭痛，就係一起教練提示係動作有問題，改左之後完全冇痛過。
captainA1 2018-12-9 11:57
[quote]原帖由 [i]東涌水友[/i] 於 2018-12-9 11:10 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491725261&ptid=27897556][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我見佢話自細練水都唔敢答佢，但係又見到你答咗我既想法，好耐之前，我又係游自由式游到右邊膊頭痛，就係一起教練提示係動作有問題，改左之後完全冇痛過。 ... [/quote]
自細游水都有好多水平:lol
尢其細個只練短途個D
不過m仔就練乜撚都冇用;P
基本體能都冇仲學人改技術
笑撚死:lol
[[i] 本帖最後由 captainA1 於 2018-12-9 12:12 PM 編輯 [/i]]
東涌水友 2018-12-9 12:16
[quote]原帖由 [i]captainA1[/i] 於 2018-12-9 11:57 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491727190&ptid=27897556][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
自細游水都有好多水平:lol
尢其細個只練短途個D
不過m仔就練乜撚都冇用;P
基本體能都冇仲學人改技術
笑撚死:lol [/quote]
吓，仲講佢？😅
captainA1 2018-12-9 12:20
[quote]原帖由 [i]東涌水友[/i] 於 2018-12-9 12:16 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491727918&ptid=27897556][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
吓，仲講佢？😅 [/quote]
金句
只練技術唔練體能
不過100自要兩分半
笑撚死
東涌水友 2018-12-9 13:58
[quote]原帖由 [i]captainA1[/i] 於 2018-12-9 12:20 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491728061&ptid=27897556][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
金句
只練技術唔練體能
不過100自要兩分半
笑撚死 [/quote]
只練技術唔練體能，只啱我哋老鬼;P
captainA1 2018-12-9 14:24
[quote]原帖由 [i]東涌水友[/i] 於 2018-12-9 01:58 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491732767&ptid=27897556][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
只練技術唔練體能，只啱我哋老鬼;P [/quote]
技術係由體能練出嚟
並唔係做幾下嗰啲drills動作就以為練到:lol
東涌水友 2018-12-9 16:11
[quote]原帖由 [i]captainA1[/i] 於 2018-12-9 02:24 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491734141&ptid=27897556][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
技術係由體能練出嚟
並唔係做幾下嗰啲drills動作就以為練到:lol [/quote]
我只有興趣鑽研點游得舒服D，耐力就會好D;P
captainA1 2018-12-9 16:23
[quote]原帖由 [i]東涌水友[/i] 於 2018-12-9 04:11 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491739620&ptid=27897556][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我只有興趣鑽研點游得舒服D，耐力就會好D;P [/quote]
甘未同一様 游得多自然會耐力好舒服D
miklcct 2018-12-9 18:58
[quote]原帖由 [i]東涌水友[/i] 於 2018-12-9 16:11 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491739620&ptid=27897556][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我只有興趣鑽研點游得舒服D，耐力就會好D;P [/quote]
我只有興趣鑽研點樣可以慳力游得快D，唔想上水之後無力單車／跑步。
captainA1 2018-12-9 20:03
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2018-12-9 06:58 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491748052&ptid=27897556][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我只有興趣鑽研點樣可以慳力游得快D，唔想上水之後無力單車／跑步。 [/quote]
你咁撚慢
同一齊出發你個歲數組嗰啲人一早已經全部上曬單車走晒
而且咪吹水你根本冇單車
而且住劏房係擠唔到單車
你估武林祕笈鑽研武功呀:smile_30:
不如將你啲興趣鑽研變成叫隔離一樓一同你玩電光毒龍鑽:smile_30:
[[i] 本帖最後由 captainA1 於 2018-12-9 10:21 PM 編輯 [/i]]
一起出走 2018-12-10 10:10
[quote]原帖由 [i]jacky259[/i] 於 2018-12-7 06:06 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491650478&ptid=27897556][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
自細學游水，鐘意玩水上活動，雖然要返工但間唔中都要抽3,4日練水，但最近一游水膊頭關節位就痛，醫生話係可能係勞損，叫我小心保養。想問左除左做物理治療之外，有無咩可以幫到關節復原？ ... [/quote]
你係邊下痛呀？抱水?回臂?
一起出走 2018-12-10 10:11
[quote]原帖由 [i]東涌水友[/i] 於 2018-12-9 11:10 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491725261&ptid=27897556][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我見佢話自細練水都唔敢答佢，但係又見到你答咗我既想法，好耐之前，我又係游自由式游到右邊膊頭痛，就係一起教練提示係動作有問題，改左之後完全冇痛過。 ... [/quote]
thx ,最近我自己都係好搞笑ga情況下傷左膊頭😅
一起出走 2018-12-10 10:13
[quote]原帖由 [i]東涌水友[/i] 於 2018-12-9 01:58 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491732767&ptid=27897556][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
只練技術唔練體能，只啱我哋老鬼;P [/quote]
練技術時會自然練埋體能（要睇你點練），應該咁講你當日訓練重點係咩。
東涌水友 2018-12-10 13:01
[quote]原帖由 [i]一起出走[/i] 於 2018-12-10 10:13 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491778561&ptid=27897556][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
練技術時會自然練埋體能（要睇你點練），應該咁講你當日訓練重點係咩。 [/quote]
我既訓練重點一定唔係體能囉，因為好多時我一路游就一路思考緊每個細節，係一個樂趣。
jacky259 2018-12-10 15:08
其實我都唔係特別叻.只係中意游水
而家係游左一兩個池就會痛, 似係成個"較"痛
朋友都話有機會係姿勢問題, 叫我搵反個教練再學
如果真係唔好就試下D關節補品同睇醫生
captainA1 2018-12-10 15:20
[quote]原帖由 [i]東涌水友[/i] 於 2018-12-10 01:01 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491786359&ptid=27897556][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我既訓練重點一定唔係體能囉，因為好多時我一路游就一路思考緊每個細節，係一個樂趣。 [/quote]
呢個就係一般游水嘅謬誤
所有技巧改變都需要體能支持
尤其係新嘅動作更加需要多D體力
captainA1 2018-12-10 15:24
[quote]原帖由 [i]jacky259[/i] 於 2018-12-10 03:08 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491792046&ptid=27897556][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
其實我都唔係特別叻.只係中意游水
而家係游左一兩個池就會痛, 似係成個"較"痛
朋友都話有機會係姿勢問題, 叫我搵反個教練再學
如果真係唔好就試下D關節補品同睇醫生 ... [/quote]
洗咩搵教練學
就算你學咗幾堂
但訓練嘅時候用唔到出嚟亦都冇用
所以反而係訓練嘅時候盡量做好個動作
初期就只係游50米甚至25米停一停
短距離就比較容易保持到好技巧
寧願重複做好多次
例如10X50每個間竭10秒 重複做幾組
東涌水友 2018-12-10 15:43
[quote]原帖由 [i]captainA1[/i] 於 2018-12-10 03:20 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491792680&ptid=27897556][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
呢個就係一般游水嘅謬誤
所有技巧改變都需要體能支持
尤其係新嘅動作更加需要多D體力 [/quote]
所以我果啲絕對唔算係操水。;P
miklcct 2018-12-10 19:56
[quote]原帖由 [i]東涌水友[/i] 於 2018-12-10 13:01 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491786359&ptid=27897556][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我既訓練重點一定唔係體能囉，因為好多時我一路游就一路思考緊每個細節，係一個樂趣。 [/quote]
我都係，要思考點樣先最好效率
miklcct 2018-12-10 19:58
[quote]原帖由 [i]captainA1[/i] 於 2018-12-10 15:20 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491792680&ptid=27897556][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
呢個就係一般游水嘅謬誤
所有技巧改變都需要體能支持
尤其係新嘅動作更加需要多D體力 [/quote]
你又叫人練體能，想點呀？！改變咗技巧咪唔再用死力，用相同速度可以去得遠啲。
東涌水友 2018-12-10 20:18
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2018-12-10 07:56 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491804589&ptid=27897556][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我都係，要思考點樣先最好效率 [/quote]
你彈開，唔好企咁埋。:lct_34
johnsize 2018-12-10 20:37
[quote]原帖由 [i]東涌水友[/i] 於 2018-12-10 08:18 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491805513&ptid=27897556][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你彈開，唔好企咁埋。:lct_34 [/quote]
不如你收佢做徒弟啦:smile_30::smile_30:
captainA1 2018-12-10 21:15
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2018-12-10 07:56 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491804589&ptid=27897556][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我都係，要思考點樣先最好效率 [/quote]
效率係比嗰啲有基本能力嘅人
你連基本能力都冇就唔好學人地講三講四
1500自要成30幾分就無能食蕉啦
captainA1 2018-12-10 21:15
[quote]原帖由 [i]東涌水友[/i] 於 2018-12-10 08:18 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491805513&ptid=27897556][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你彈開，唔好企咁埋。:lct_34 [/quote]
小心愛上你;P
captainA1 2018-12-10 21:17
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2018-12-10 07:58 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491804677&ptid=27897556][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你又叫人練體能，想點呀？！改變咗技巧咪唔再用死力，用相同速度可以去得遠啲。 [/quote]
你連基本控制自己手腳體能都冇
改乜妓巧:smile_30:
東涌水友 2018-12-10 21:19
[quote]原帖由 [i]captainA1[/i] 於 2018-12-10 09:17 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491808080&ptid=27897556][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你連基本控制自己手腳體能都冇
改乜妓巧:smile_30: [/quote]
笑咗:lol
一起出走 2018-12-11 09:42
[quote]原帖由 [i]captainA1[/i] 於 2018-12-10 03:24 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491792859&ptid=27897556][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
洗咩搵教練學
就算你學咗幾堂
但訓練嘅時候用唔到出嚟亦都冇用
所以反而係訓練嘅時候盡量做好個動作
初期就只係游50米甚至25米停一停
短距離就比較容易保持到好技巧
寧願重複做好多次
例如10X50每個間竭10秒 重複做幾組 ... [/quote]
有幾多人明白咁簡單ga道理。。。。。。。
一起出走 2018-12-11 09:43
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2018-12-10 07:58 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=491804677&ptid=27897556][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你又叫人練體能，想點呀？！改變咗技巧咪唔再用死力，用相同速度可以去得遠啲。 [/quote]
舉手都冇力點改技術呢？不舉就唔好啦！