肉雞 2019-1-19 13:59
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-19 01:45 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493646111&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
今朝返咗HKU細池計時，1500米60個池，29分48秒 [/quote]
即每50米59.6，究竟有無進步？
:L
miklcct 2019-1-19 14:01
[quote]原帖由 [i]肉雞[/i] 於 2019-1-19 13:59 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493646604&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
即每50米59.6，究竟有無進步？
:L [/quote]
全程比3星期前快咗8秒
captainA1 2019-1-19 14:01
[quote]原帖由 [i]肉雞[/i] 於 2019-1-19 01:59 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493646604&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
即每50米59.6，究竟有無進步？
:L [/quote]
你咪聽佢呃你
佢連6X100on2分都做吾到
又點做1500平均速度低過2分一個100
:smile_51::smile_51::smile_51:
miklcct 2019-1-19 14:03
[quote]原帖由 [i]captainA1[/i] 於 2019-1-19 13:52 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493646386&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
咁點解on唔到2分啊
因為你屎
而且已經思覺失調
計錯晒數:smile_30: [/quote]
平日早上狀態差，週末我瞓足11個鐘，食完早餐2個鐘先落水，好好多。
captainA1 2019-1-19 14:03
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-19 02:01 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493646695&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
全程比3星期前快咗8秒 [/quote]
有garmin就cap圖
miklcct 2019-1-19 14:03
[quote]原帖由 [i]captainA1[/i] 於 2019-1-19 14:03 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493646752&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
有garmin就cap圖 [/quote]
我無garmin
captainA1 2019-1-19 14:04
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-19 02:03 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493646745&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
平日早上狀態差，週末我瞓足11個鐘，食完早餐2個鐘先落水，好好多。 [/quote]
你夜晚黑打太多飛機
不過你點樣都係咁慢唔會進步
miklcct 2019-1-19 14:04
赤柱
[attach]9231911[/attach] [attach]9231912[/attach]
captainA1 2019-1-19 14:04
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-19 02:03 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493646761&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我無garmin [/quote]
咁即係數錯曬啦:smile_30:
miklcct 2019-1-19 14:05
[quote]原帖由 [i]captainA1[/i] 於 2019-1-19 14:04 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493646793&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
咁即係數錯曬啦:smile_30: [/quote]
我有隻智能手環，但係唔係日日信得過，今日竟然話我游咗2100
captainA1 2019-1-19 14:06
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-19 02:05 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493646821&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我有隻智能手環，但係唔係日日信得過，今日竟然話我游咗2100 [/quote]
我隻錶唔係好似你個人咁
仆街地低智
只係識得幻想由得快:smile_30:
johnsize 2019-1-19 14:30
短池唔準，起碼快兩分鐘，長池未必游到卅二分內，唔好自high.
captainA1 2019-1-19 14:32
[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2019-1-19 02:30 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493647723&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
短池唔準，起碼快兩分鐘，長池未必游到卅二分內，唔好自high. [/quote]
呢個當然啦
數60個又冇手錶
一定數錯晒:smile_30::smile_30::smile_30:
miklcct 2019-1-19 17:15
Week 3 Saturday
2019-01-19
OW group swim
air temperature 22°C
sea temperature 19°C
total 3 km
[[i] 本帖最後由 miklcct 於 2019-1-19 05:18 PM 編輯 [/i]]
cwcmilton 2019-1-19 17:58
樓主，你不如練好體能或者其中一樣先喇，如果唔係樣樣都半桶水，仲大鑊。
captainA1 2019-1-19 23:07
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-19 05:15 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493654215&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
Week 3 Saturday
2019-01-19
OW group swim
air temperature 22°C
sea temperature 19°C
total 3 km [/quote]
Body temperature 42degrees
好明顯發緊燒 個腦壊咗:smile_30:
肉雞 2019-1-20 00:26
[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2019-1-19 02:30 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493647723&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
短池唔準，起碼快兩分鐘，長池未必游到卅二分內，唔好自high. [/quote]
對m仔黎講可能無分別，1500均速59秒，可能無練過轉池，或者根本利用唔到轉池，
轉得慢、唔啱位、打唔到水底碟，游海唔駛180度轉身，佢實唔會練呢樣野，呢樣係實驗室專利。
:smile_o01:
johnsize 2019-1-20 08:26
[quote]原帖由 [i]肉雞[/i] 於 2019-1-20 12:26 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493671874&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
對m仔黎講可能無分別，1500均速59秒，可能無練過轉池，或者根本利用唔到轉池，
轉得慢、唔啱位、打唔到水底碟，游海唔駛180度轉身，佢實唔會練呢樣野，呢樣係實驗室專利。
:smile_o01::smile_o01: ... [/quote]
唔係咁比較，主要係短池體能消耗比長池少，游幾[u]游[/u]就到，跟住停一停，轉身蹬池又省幾米。體能越差分別越大。
[[i] 本帖最後由 johnsize 於 2019-1-20 12:14 PM 編輯 [/i]]
cwcmilton 2019-1-20 14:33
基本上後生仔起碼都有噃咁上下體能，無咩理由操唔到。
miklcct 2019-1-20 15:18
[quote]原帖由 [i]cwcmilton[/i] 於 2019-1-20 14:33 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493693323&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
基本上後生仔起碼都有噃咁上下體能，無咩理由操唔到。 [/quote]
我一直都懷疑究竟係唔係力量不足（尤其是上身），我本身自小完全無任何運動底子，以前淨係識篤program，係2013之後先至叫有開始練跑；之後keep住每星期練一次直到2018年中為止。咁練跑的確係令心肺功能好咗，但係一直都無任何力量訓練，而家懷疑係呢度出事。而家試下來緊個星期開始加插gym session，大約每星期3次，每次45分鐘，睇下4星期之後效果點樣。
captainA1 2019-1-20 15:21
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-20 03:18 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493695372&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我一直都懷疑究竟係唔係力量不足（尤其是上身），我本身自小完全無任何運動底子，以前淨係識篤program，係2013之後先至叫有開始練跑；之後keep住每星期練一次直到2018年中為止。咁練跑的確係令心肺功能好咗，但係一直都無任何力量訓練，而家懷疑係呢度出事。而家試下來緊個星期開始加插gym session，大約每星期3次，每次45分鐘，睇下4星期之後效果點樣。 ... [/quote]
訓練大多恢復吾到
每晚打飛機之後飲番自己D精補protein 就得
一定要吃乾淨:victory:
captainA1 2019-1-20 17:58
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-20 03:18 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493695372&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我一直都懷疑究竟係唔係力量不足（尤其是上身），我本身自小完全無任何運動底子，以前淨係識篤program，係2013之後先至叫有開始練跑；之後keep住每星期練一次直到2018年中為止。咁練跑的確係令心肺功能好咗，但係一直都無任何力量訓練，而家懷疑係呢度出事。而家試下來緊個星期開始加插gym session，大約每星期3次，每次45分鐘，睇下4星期之後效果點樣。 ... [/quote]
乜你唔係有個好叻嘅教練肥婆嘅咩
點解唔問吓佢應該點做呀:smile_30:
好明顯你完全唔撚識只係滾你啲錢:smile_30:
captainA1 2019-1-20 18:42
[attach]9236947[/attach]
你條仆街又包艇害人等你:smile_51:
miklcct 2019-1-20 18:48
[quote]原帖由 [i]captainA1[/i] 於 2019-1-20 18:42 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493704502&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
9236947
你條仆街又包艇害人等你:smile_51: [/quote]
我哋要等後面嗰個就真，好彩唔係等得耐同埋19°C，如果換轉係16°C嘅話咁等法我未必頂得順。
captainA1 2019-1-20 18:50
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-20 06:48 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493704777&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我哋要等後面嗰個就真，好彩唔係等得耐同埋19°C，如果換轉係16°C嘅話咁等法我未必頂得順。 [/quote]
你件垃圾冇人信你㗎啦
一陣又話19度水溫太熱
而家又話16度頂唔順
滿口大話
正仆街:smile_51:
miklcct 2019-1-20 18:53
[quote]原帖由 [i]captainA1[/i] 於 2019-1-20 18:50 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493704870&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你件垃圾冇人信你㗎啦
一陣又話19度水溫太熱
而家又話16度頂唔順
滿口大話
正仆街:smile_51: [/quote]
我從來冇話過19度太熱 我話太熱係講緊24度以上 咁我16度嘅話呢唔停就冇問題嘅 但係咁樣等法就可能會出事
captainA1 2019-1-20 18:54
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-20 06:53 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493704986&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我從來冇話過19度太熱 我話太熱係講緊24度以上 咁我16度嘅話呢唔停就冇問題嘅 但係咁樣等法就可能會出事 [/quote]
你唔係話要去南極游水嘅咩
16度應該好似焗桑拿咁熱啦
應該係你個腦出咗事
Short撚咗:smile_30::smile_30::smile_30:
cwcmilton 2019-1-20 20:01
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-20 15:18 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493695372&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我一直都懷疑究竟係唔係力量不足（尤其是上身），我本身自小完全無任何運動底子，以前淨係識篤program，係2013之後先至叫有開始練跑；之後keep住每星期練一次直到2018年中為止。咁練跑的確係令心肺功能好咗，但係一直都無任何力量訓練，而家懷疑係呢度出事。而家試下來緊個星期開始加插gym session，大約每星期3次，每次45分鐘，睇下4星期之後效果點樣。 ... [/quote]
樓主，唔怪之得囉…操練得咁少時間。要搵啱個方法提升體能。
[[i] 本帖最後由 cwcmilton 於 2019-1-20 08:43 PM 編輯 [/i]]
肉雞 2019-1-20 21:55
[quote]原帖由 [i]cwcmilton[/i] 於 2019-1-20 08:01 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493707992&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
樓主，唔怪之得囉…操練得咁少時間。要搵啱個方法提升體能。 [/quote]
m仔話練技術，就係唔練體能。
:smile_42:
captainA1 2019-1-20 22:29
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-20 03:18 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493695372&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我一直都懷疑究竟係唔係力量不足（尤其是上身），我本身自小完全無任何運動底子，以前淨係識篤program，係2013之後先至叫有開始練跑；之後keep住每星期練一次直到2018年中為止。咁練跑的確係令心肺功能好咗，但係一直都無任何力量訓練，而家懷疑係呢度出事。而家試下來緊個星期開始加插gym session，大約每星期3次，每次45分鐘，睇下4星期之後效果點樣。 ... [/quote]
乜去gym度操肌就有用嘅咩:smile_30: