captainA1 2019-1-11 12:27
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-11 12:09 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493248396&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
swim smooth個網話係要recovery completely喎 [/quote]
咁你使乜做400tt 之後又做200tt
成日做埋曬啲多舊魚野
跟住又自圓其說
你老味你都幾神奇:smile_30:
你連做三組6×100都可以爆計做唔晒
仲唔知道自己衰喺邊
唔係話唔袋錢落你袋
唔通肥婆會教你呢啲
:smile_30::smile_30::smile_30:
[[i] 本帖最後由 captainA1 於 2019-1-11 12:28 PM 編輯 [/i]]
miklcct 2019-1-11 14:19
[quote]原帖由 [i]captainA1[/i] 於 2019-1-11 12:27 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493249166&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
咁你使乜做400tt 之後又做200tt
成日做埋曬啲多舊魚野
跟住又自圓其說
你老味你都幾神奇:smile_30:
你連做三組6×100都可以爆計做唔晒
仲唔知道自己衰喺邊
唔係話唔袋錢落你袋
唔通肥婆會教你呢啲
:smile_30::smile_30::smile_30: ... [/quote]
咁我做唔晒係因為用左錯嘅interval time，嗰陣我未知應該要幾多。
（我4個月前喺大池頂盡係on 2分20，而家隔咁耐又換咗個池，個數根本用唔返）
[[i] 本帖最後由 miklcct 於 2019-1-11 02:23 PM 編輯 [/i]]
captainA1 2019-1-11 14:29
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-11 02:19 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493254097&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
咁我做唔晒係因為用左錯嘅interval time，嗰陣我未知應該要幾多。
（我4個月前喺大池頂盡係on 2分20，而家隔咁耐又換咗個池，個數根本用唔返） [/quote]
冇咁大個頭就唔好戴咁大頂帽
你都係on返2分20啦
做唔晒就會影響心理同生理;P
miklcct 2019-1-11 14:35
[quote]原帖由 [i]captainA1[/i] 於 2019-1-11 14:29 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493254528&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
冇咁大個頭就唔好戴咁大頂帽
你都係on返2分20啦
做唔晒就會影響心理同生理;P [/quote]
我而家喺細池就2'10"肯定無問題，2'5"就要再操下試下。
captainA1 2019-1-11 14:44
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-11 02:35 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493254825&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我而家喺細池就2'10"肯定無問題，2'5"就要再操下試下。 [/quote]
你做到一次過15個先至講啦
johnsize 2019-1-11 19:32
[quote]原帖由 [i]captainA1[/i] 於 2019-1-11 02:44 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493255203&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你做到一次過15個先至講啦 [/quote]
隊長，呢條m仔根本唔明你講乜，亦唔認同你講嘅嘢（其實你教緊佢），只識比豬頭，其實啋佢都有味，等佢喺度自 high下好過。;P;P
captainA1 2019-1-11 21:28
[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2019-1-11 07:32 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493269315&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
隊長，呢條m仔根本唔明你講乜，亦唔認同你講嘅嘢（其實你教緊佢），只識比豬頭，其實啋佢都有味，等佢喺度自 high下好過。;P;P [/quote]
多謝你深明大義
呢啲三低人仕
低技術低體能低智商
點會知我地講緊乜
我20年前已經攞咗教練牌
呢啲低水平又唔肯付出周圍搵藉口嘅人見得太多
而且多數係年青人;P
係佢呢個年紀我短池15x100係on緊1分10
每星期操6日池 好多時未必有一日海一樣甘快
根本游公開水域嘅人大部份時間就係喺泳池度訓練:smile_30:
[[i] 本帖最後由 captainA1 於 2019-1-11 10:25 PM 編輯 [/i]]
肉雞 2019-1-11 22:22
[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2019-1-11 07:32 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493269315&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
隊長，呢條m仔根本唔明你講乜，亦唔認同你講嘅嘢（其實你教緊佢），只識比豬頭，其實啋佢都有味，等佢喺度自 high下好過。;P;P [/quote]
我仲剛想讚佢激將法成功。:smile_o06:
captainA1 2019-1-11 22:48
[quote]原帖由 [i]肉雞[/i] 於 2019-1-11 10:22 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493276894&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我仲剛想讚佢激將法成功。:smile_o06: [/quote]
日日有個小丑喺度胡言亂執游水野
俾大家屌下
都唔知幾爽;P
唔係日日講訓練好鬼悶:lol
captainA1 2019-1-11 23:09
多謝M仔長期為大家提供免費娛樂:lol
當老鼠遇到星星 2019-1-11 23:44
[quote]原帖由 [i]captainA1[/i] 於 2019-1-11 11:09 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493279555&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
多謝M仔長期為大家提供免費娛樂:lol [/quote]
都話你對m仔好架啦！
又袋錢落他袋。。可惜他吾明。。
又吾見你過我兩招。。哈。。哈。。
captainA1 2019-1-11 23:57
[quote]原帖由 [i]當老鼠遇到星星[/i] 於 2019-1-11 11:44 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493281305&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
都話你對m仔好架啦！
又袋錢落他袋。。可惜他吾明。。
又吾見你過我兩招。。哈。。哈。。 [/quote]
你幫手一齊小佢兩野
即刻過你兩招
堅到無論;P
當老鼠遇到星星 2019-1-12 00:10
[quote]原帖由 [i]captainA1[/i] 於 2019-1-11 11:57 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493281846&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你幫手一齊小佢兩野
即刻過你兩招
堅到無論;P [/quote]
有你們圍插。可需加多個。多此一舉呢？
同打者愛也。。kaka
愛之心。責之切哦。。
無你咁關心他喎。。。
captainA1 2019-1-12 07:02
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-11 12:03 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493248163&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
今日條數唔可以作準，因為我狀態真係差，爆唔起（50米池我400米最快係7分49，200米最快係3分39） [/quote]
[attach]9207794[/attach]
你條戇鳩仔仲以為自己好醒一定快就得
而家你最信嘅CSS叫你游205;P
吾係on 乜柒210:lol
乜唔係肥婆有教你嘅咩:smile_30:
好明顯佢只會點鳩你
垃圾教練＋更加垃圾嘅學生
miklcct 2019-1-12 16:47
Week 2 Saturday
2019-01-12
OW swim 2.65 km
air temperature 24°C
sea temperature 20°C
Week 2 total: 12.35 km
[[i] 本帖最後由 miklcct 於 2019-1-12 09:24 PM 編輯 [/i]]
captainA1 2019-1-12 16:49
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-12 04:47 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493310412&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
Week 2 Saturday
2019-01-12
OW swim 2.5 km
air temperature 24°C
sea temperature 20°C
Week 2 total: 12.2 km [/quote]
其實你黎做乜？
同一個人游有乜分別？
你甘慢一定係最後一個
次次都要全部人等你
你過意得去咩？
miklcct 2019-1-12 16:50
[quote]原帖由 [i]captainA1[/i] 於 2019-1-12 16:49 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493310497&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
其實你同一個人游有乜分別？
你甘慢一定係最後一個
次次都要全部人等你
你過意得去咩？ [/quote]
你咪亂噏，我唔係最慢嗰個
captainA1 2019-1-12 16:51
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-12 04:50 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493310532&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你咪亂噏，我唔係最慢嗰個 [/quote]
大媽都贏你
仲唔係你最慢
:smile_51:
Shit
captainA1 2019-1-12 16:54
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-12 04:50 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493310532&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你咪亂噏，我唔係最慢嗰個 [/quote]
去咁遠游得個2.5K仲唔係浪費光陰同時間
游泳池40分鐘就搞掂而且已經沖埋涼
你活係世上有咩人生意義:smile_51:
miklcct 2019-1-12 16:59
[quote]原帖由 [i]captainA1[/i] 於 2019-1-12 16:54 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493310729&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
去咁遠游得個2.5K仲唔係浪費光陰同時間
游泳池40分鐘就搞掂而且已經沖埋涼
你活係世上有咩人生意義:smile_51: [/quote]
我游2.5K，唔停嘅話都起碼55分之喎
captainA1 2019-1-12 17:00
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-12 04:59 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493310971&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我游2.5K，唔停嘅話都差唔多要一粒鐘喎 [/quote]
咁你真係冇撚用
游嚟游去幾年都係差唔多
captainA1 2019-1-12 17:26
[attach]9209842[/attach]
今日肥M新形象帶咗眼鏡好似鹹濕伯虎咁
全場最後生佢不過最慢就係佢:smile_30:
captainA1 2019-1-13 22:17
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-12 04:59 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493310971&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我游2.5K，唔停嘅話都起碼55分之喎 [/quote]
你咁鍾意講junk mike 又咁你呢啲係咪呢
miklcct 2019-1-14 08:22
Week 3 Monday
2019-01-14
squad training (1 hour)
total 2 km
captainA1 2019-1-14 08:23
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-14 08:22 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493388709&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
Week 3 Monday
2019-01-14
squad training (1 hour)
total 2 km [/quote]
連內容都吾寫
Post來做乜
:smile_51::smile_51::smile_51::smile_51::smile_51:
[[i] 本帖最後由 captainA1 於 2019-1-14 08:25 AM 編輯 [/i]]
miklcct 2019-1-14 08:27
[quote]原帖由 [i]captainA1[/i] 於 2019-1-14 08:23 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493388738&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
連內容都吾寫
Post來做乜
:smile_51::smile_51::smile_51::smile_51::smile_51: [/quote]
辛苦到做完都唔記得做咗啲乜，淨係知道做咗好多組帶paddles嘅pulling
captainA1 2019-1-14 08:29
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-14 08:27 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493388814&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
辛苦到做完都唔記得做咗啲乜，淨係知道做咗好多組帶paddles嘅pulling [/quote]
甘即係junk miles 啦
乜吾係帶paddles 會傷咩
點解你又做paddles pull????????????????
係咪遲交左學費肥婆害鳩你;P
Why why tell me why?
[[i] 本帖最後由 captainA1 於 2019-1-14 08:42 AM 編輯 [/i]]
captainA1 2019-1-14 18:43
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-14 08:27 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493388814&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
辛苦到做完都唔記得做咗啲乜，淨係知道做咗好多組帶paddles嘅pulling [/quote]
[attach]9217061[/attach]
馬上解釋點解你要用paddles
吾係Quick recipe for shoulders problem咩？
雖然你同傷殘人士冇分別:smile_30:
miklcct 2019-1-14 18:46
[quote]原帖由 [i]captainA1[/i] 於 2019-1-14 18:43 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493415246&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
馬上解釋點解你要用paddles
吾係Quick recipe for shoulders problem咩？
雖然你同傷殘人士冇分別:smile_30: [/quote]
1. 教練講乜我就做乜，我信佢。
2. 每組只係200 m，中間會夾其它，唔似得你戴足全程，唔傷至奇。
captainA1 2019-1-14 18:50
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-14 06:46 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493415365&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
1. 教練講乜我就做乜，我信佢。
2. 每組只係200 m，中間會夾其它，唔似得你戴足全程，唔傷至奇。 [/quote]
你教來教去都係咁慢
即係你同教練都冇撚用:smile_30:
你啲游水姿勢錯成咁
仲要因為做甘短200米更加死用力抓水
強到咁高辛苦到連自己做過啲乜都唔知
一定已經嚴重內傷
好快關節磨損軟骨玩鳩完:smile_30:
咁就冇得去渡英倫海峽土耳其游水啦
當然最主要原因就係因為你唔練體能:smile_30:
辛苦到連自己做過啲乜都唔記得
甘仲吾係用緊死力練緊體能
口裏說不身體最誠實:smile_30:
[[i] 本帖最後由 captainA1 於 2019-1-14 06:55 PM 編輯 [/i]]