johnsize 2019-1-14 19:30
m仔又亂 up, 用 得多paddles會整傷膊頭我未聽過，用 paddles游錯整傷就有可能，點解要用你都可能唔清楚，我都十分肯定你划水都未識用力都未 keep到正確水底手。
我個仔個泳會都成日要帶掌練長途，有時兩、三千，有時卅、四十個一百 on time, 唔通你會識得多過泳會大教練，挑:smile_51::smile_51:
miklcct 2019-1-14 19:43
[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2019-1-14 19:30 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493416989&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
m仔又亂 up, 用 得多paddles會整傷膊頭我未聽過，用 paddles游錯整傷就有可能，點解要用你都可能唔清楚，我都十分肯定你划水都未識用力都未 keep到正確水底手。
我個仔個泳會都成日要帶掌練長途，有時兩、三千，有時卅、四十個一百 on time, 唔通你會識得多過泳會大教練，挑:smile_51::smile_51: ... [/quote]
你個仔係唔係用呢種paddles?
[img]https://www.finisswim.com/images/products/1.05.145-Studio.Main-1.jpg?resizeid=10&resizeh=640&resizew=640[/img]
johnsize 2019-1-14 19:55
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-14 07:43 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493417554&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你個仔係唔係用呢種paddles?
https://www.finisswim.com/images/products/1.05.145-Studio.Main-1.jpg?resizeid=10&resizeh=640&resizew=640 [/quote]
唔係，用tyr黃色
captainA1 2019-1-14 20:04
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-14 07:43 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493417554&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你個仔係唔係用呢種paddles?
https://www.finisswim.com/images/products/1.05.145-Studio.Main-1.jpg?resizeid=10&resizeh=640&resizew=640 [/quote]
仆你個街
你啲姿勢咁錯
用呢種你連10米都游唔到
就飛甩咗
仲學人問:smile_30:
[[i] 本帖最後由 captainA1 於 2019-1-14 08:09 PM 編輯 [/i]]
miklcct 2019-1-14 20:50
[quote]原帖由 [i]captainA1[/i] 於 2019-1-14 20:04 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493418316&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
仆你個街
你啲姿勢咁錯
用呢種你連10米都游唔到
就飛甩咗
仲學人問:smile_30: [/quote]
我教練之前俾過呢種paddles我用，我都練到
captainA1 2019-1-14 20:52
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-14 08:50 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493420224&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我教練之前俾過呢種paddles我用，我都練到 [/quote]
你最鍾意講到自己甘勁
甘就次次用啦:smile_30:
但事實上係一個自卑小丑:smile_30:
定期檢查 2019-1-14 21:37
呢條m仔正廢柴！
一味話唔練體能，但教練同佢練果陣，就話辛苦到練左乜都唔記得，咁咪即係俾教練chur盡左囉，咪即係練緊體能囉！正豬頭丙！
肉雞 2019-1-14 22:29
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-14 07:43 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493417554&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
你個仔係唔係用呢種paddles?
[img]https://www.finisswim.com/images/products/1.05.145-Studio.Main-1.jpg[/img]?resizeid=10&resizeh=640&resizew=640 [/quote]
呢隻你用我怕你會甩，好似係練習兌水的。
miklcct 2019-1-15 06:13
我自己就用呢隻 不過我拆咗後面條帶淨係用中指條帶[attach]9218655[/attach]
captainA1 2019-1-15 06:37
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-15 06:13 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493434594&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我自己就用呢隻 不過我拆咗後面條帶淨係用中指條帶 [/quote]
咁咪即係戇鳩鳩用中指屌自己:smile_30:
你技術咁高唔用帶唔用都得啦:smile_30:
captainA1 2019-1-15 07:10
[attach]9218701[/attach]
應該用呢種砧板型:smile_30:
對open Water最有用;P
miklcct 2019-1-15 09:18
week 3 Tuesday
2019-01-15
Air temperature 17°C
Pool temperature 21°C
Pool length 25 m
warm up 100 m
8 x 100 m on 2'10"
recovery swim 100 m
8 x 100 m on 2'5"
cool down 100 m
total 1900 m
captainA1 2019-1-15 10:21
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-15 09:18 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493438700&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
week 3 Tuesday
2019-01-15
Air temperature 17°C
Pool temperature 21°C
Pool length 25 m
warm up 100 m
8 x 100 m on 2'10"
recovery swim 100 m
8 x 100 m on 2'5"
cool down 100 m
tot ... [/quote]
又唔寫游乜時間自己都唔知游咗啲乜
又話要長途點解唔一次過有晒16個？
你崇拜嗰啲CSS叫你了做205啵吾係on205
johnsize 2019-1-15 11:06
[quote]原帖由 [i]captainA1[/i] 於 2019-1-15 10:21 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493441433&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
又唔寫游乜時間自己都唔知游咗啲乜
又話要長途點解唔一次過有晒16個？
你崇拜嗰啲CSS叫你了做205啵吾係on205 [/quote]
佢都唔啱聽，你做乜咁好又教佢呀？
captainA1 2019-1-15 12:38
[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2019-1-15 11:06 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493443679&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
佢都唔啱聽，你做乜咁好又教佢呀？ [/quote]
就係唔聽先至講
害鳩佢
等佢做啲相反嘅嘢:lol
呢啲咁嘅仆街咁多年我見得實在太多
跑步版有條撚樣little-fish
最反骨教咗佢幾年跟住慢慢就唔聽你仲走返嚟串你
呢個人仲自己有小朋友 以後佢嘅仔女就會一樣咁對佢
所以我以後吾會做好人:lol
吾會講堅料
[[i] 本帖最後由 captainA1 於 2019-1-15 12:55 PM 編輯 [/i]]
miklcct 2019-1-15 13:17
我已經寫好一個循序漸進嘅計劃，預備我出年參加馬拉松游水比賽（>= 10 km）。
每星期訓練量：
而家到2月中：12 - 13 km
2月中到3月尾：14 - 17 km
4月到10月：21 - 25 km
11月至明年1月：25 - 30 km
captainA1 2019-1-15 13:19
[quote]原帖由 [i]miklcct[/i] 於 2019-1-15 01:17 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493450052&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
我已經寫好一個循序漸進嘅計劃，預備我出年參加馬拉松游水比賽（>= 10 km）。
每星期訓練量：
而家到2月中：12 - 13 km
2月中到3月尾：14 - 17 km
4月到10月：21 - 25 km
11月至明年1月：25 - 30 km ... [/quote]
This is the perfect recipe for shoulder injury. :smile_30::smile_30::smile_30:
~狐獅虎~ 2019-1-15 13:24
好停啦你地，邊個再鬧m仔???:lct_34
~狐獅虎~ 2019-1-15 13:26
[quote]原帖由 [i]~狐獅虎~[/i] 於 2019-1-15 01:24 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493450447&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
好停啦你地，邊個再鬧m仔???:lct_34 [/quote]
健身健心，我一向保護弱勢社群弱智人士:smile_44:
－小多－ 2019-1-15 13:33
[quote]原帖由 [i]~狐獅虎~[/i] 於 2019-1-15 01:24 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493450447&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
好停啦你地，邊個再鬧m仔???:lct_34 [/quote]
係愛呀哈利
captainA1 2019-1-15 13:37
[quote]原帖由 [i]~狐獅虎~[/i] 於 2019-1-15 01:26 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493450560&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
健身健心，我一向保護弱勢社群弱智人士:smile_44: [/quote]
佢應該係搵錯咗教練
佢應該要搵傷殘人士教練;P
定期檢查 2019-1-15 13:45
[quote]原帖由 [i]~狐獅虎~[/i] 於 2019-1-15 01:26 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493450560&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
健身健心，我一向保護弱勢社群弱智人士:smile_44: [/quote]
你之前死左去邊？:smile_38:
咁耐唔見你，以為你拉左.....柴tim;P
一起出走 2019-1-15 14:19
[quote]原帖由 [i]captainA1[/i] 於 2019-1-15 01:37 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493451032&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
佢應該係搵錯咗教練
佢應該要搵傷殘人士教練;P [/quote]
教佢果種人我有熟人呀kaka
johnsize 2019-1-15 14:58
[quote]原帖由 [i]一起出走[/i] 於 2019-1-15 02:19 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493452945&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
教佢果種人我有熟人呀kaka [/quote]
游泳教師會原來都有訓練班教弱能人仕游泳導師 ，出面好多呢種教練，所以唔使擔心。
一起出走 2019-1-15 15:00
[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2019-1-15 02:58 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493454664&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
游泳教師會原來都有訓練班教弱能人仕游泳導師 ，出面好多呢種教練，所以唔使擔心。 [/quote]
咁我個師兄都唔差ga.話曬都有份帶隊出外比下賽。
介紹佢去9公學啦， 大把果d教練，最緊要有個池比佢地任玩。
johnsize 2019-1-15 15:03
[quote]原帖由 [i]一起出走[/i] 於 2019-1-15 03:00 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493454736&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
咁我個師兄都唔差ga.話曬都有份帶隊出外比下賽。
介紹佢去9公學啦， 大把果d教練，最緊要有個池比佢地任玩。 [/quote]
分兩種唔同，你個班係肢體有事，但可以游得好快，我講呢班係智商問題，好難教得明。
一起出走 2019-1-15 15:05
[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2019-1-15 03:03 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493454896&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
分兩種唔同，你個班係肢體有事，但可以游得好快，我講呢班係智商問題，好難教得明。 [/quote]
智商有事，有個證都好似用得，唔係咩？（本人慶幸用唔到）
johnsize 2019-1-15 15:31
呢個我唔清楚 ，要問下大肚腩教練先。
一起出走 2019-1-15 16:49
[quote]原帖由 [i]johnsize[/i] 於 2019-1-15 03:31 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=493456123&ptid=27942623][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
呢個我唔清楚 ，要問下大肚腩教練先。 [/quote]
我記得已前專教果d果位張sir有係果度教
miklcct 2019-1-15 20:57
squad training (1 hour)
total 2150 m
今日教練開始來料啦，做啲100 interval，我嗰條慢線係on 2'，做兩組各4個之後已經基本上全部人謝晒，之後再話做多組，勁辛苦。