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gordonlam823 2019-1-11 03:00 PM

沖洗血管不用錢,一個方法就解決!又降血壓又降脂!最安全最健康,爸媽都需要!

[url=https://youtu.be/OeSZo_NkCcU]https://youtu.be/OeSZo_NkCcU[/url]

沖洗血管不用錢,一個方法就解決!又降血壓又降脂!最安全最健康,爸媽都需要!

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現在的人們,生活水平提高了,可是得病的卻越來越多。

其中,血管類疾病的發病人數最多,也是最能威脅到我們生命健康的。
所以,我們平時就要保養起來,今天給大家介紹一個能夠擴張血管,降低血壓的養生方法!

我們都知道,腿部的血管很多,又因為它距離心臟位置比較遠,
所以迴流的速度很慢,
一些血液循環不好的人很容易手腳冰涼,
或者伴有靜脈曲張的癥狀。

那麼我們就可以從腿上下功夫,增強腿部的動力,從而起到擴張血管的作用,方法就是下蹲!

[size=5][b]下蹲的養生原理[/b][/size]

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我們在下蹲的時候,身體自然摺疊,血管受到擠壓就會收縮,
而氣血就會朝著未被擠壓的血管衝去,從而讓它們膨脹鼓起來;
當我們再站立起來的時候,
氣血又重新沖向那些被擠壓的血管,
重新得到血液的澆灌。

所以我們經常做下蹲的動作,
一蹲一起、一壓一放、一衝一回,
可以為我們的血管做不斷地「沖洗」。

[size=5][b]經常下蹲的好處[/b][/size]

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[b]1、激活經絡,讓身體四通八達[/b]

下蹲的時候會帶動雙腳的氣血運行,
我們知道腳部腿部的貫穿著身體的12條經脈,
可以自然的激活它們。
[b]
2、促進新陳代謝,有效降低血脂、血壓[/b]

當我們的血管得到擴張,它的彈性就會增強,就能促進新城代謝,
對脾胃的運化也有作用。這樣就能有效減少血管壁的粥樣斑塊形成,
降低血液的黏稠度。也是對心腦血管疾病的另一種預防方式。

[b]3、強壯身體骨骼關節[/b]

身體的關節和骨骼,只有受到血液的滋潤,才不會僵硬疼痛。
經常下蹲活動,不僅能增強關節的靈活性,
骨骼的強壯性,最關鍵的就是讓新鮮的血液灌溉於此。

[size=5][b]下蹲的養生的技巧[/b][/size]

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下蹲的好處那麼多,但它也是有講究的哦!用對了堪比步行1小時的功效哦!

[b]1、身體放鬆,兩腿分開與肩部同寬。[/b]

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[b]2、下蹲的時候,我們可以先讓一隻腳正常著地,另一隻用腳尖著地,[/b]
[b]然後進行下蹲,著力點就會在那隻正常著地的腳上。左右交替進行。[/b]
然後可以再進行幾分鐘正常的下蹲動作。
但是記住不要用力過猛哦。如果平衡性不好的人,可以扶著牆來進行哦!

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[b]3、下蹲完成後,可以敲打雙腿兩側,促進血液循環,[/b]
[b]每側敲打30次,然後再從下往上用力推揉3分鐘。[/b]



[size=5][color=#4169e1][b]小岐提示[/b][/color][/size]
每天下蹲花費5分鐘,能帶來很大的健康收穫哦!但要記住,運動過程中要根據自己的身體,循序漸進,量力而行哦!不要第一次下蹲就用力過量,要讓身體有個適應的過程!最後祝大家身體健康!
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