查看完整版本 : 2019之終極目標,go go go

yeeki_ab 2019-2-1 01:55 PM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-1 01:18 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494279450&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



點解咁有心 兼職教!! 真係好有心喎,香港應該係冇可能 [/quote]


五十年一遇大風雪佢哋都趕返去/留守,我地唔返去支持下都對唔住佢哋啦:smile_o06:

仲有每月gathering,二月玩呢啲:lol
[attach]9277683[/attach]

yeeki_ab 2019-2-1 01:58 PM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-1 01:20 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494279560&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



咁trainer 係應該要做埋飲食指導,大多都會教埋,其實都係嗰d principle 重點係自己有冇yeeki 咁乖自己煮 [/quote]


今晚自煮呢啲:smile_04:

[attach]9277692[/attach]

哈哈,唔知乖唔乖;P

yeeki_ab 2019-2-1 02:14 PM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-1 01:25 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494279787&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



miranda kerr wakakaka  rihanna
呢類係自己發夢

有d tvb 唔識名嘅妹妹都操得好靚好平均  

mmmmm 唐詩詠早輪谷佢做視后,有谷埋gym,  上鏡有d 肉地(真人應該都係好瘦)  好不錯

胡杏兒後生短髮時 身才靚呀

佘。。。 胡定欣。。。 嗰堆太瘦 ... [/quote]


啱啱過咗嗰屆miss hk, 玩潛水嗰個身型好靚:smile_o06:

TBB朱晨麗身型最索:smile_47:

要用返亞洲人比會realistic 啲:smile_35: 我得152cm, 仲要揾D矮得嚟又操得靚嘅嚟做目標先
sis有冇諗到例子?:smile_35:

yeeki_ab 2019-2-1 02:15 PM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-1 01:26 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494279825&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



而家做得生意 應該唔會仲有舊派乜都清水?? 會發顛架喎 [/quote]


出面有人話C叫佢哋淨食果菜同葯:smile_45:
乜人都有

100000volt 2019-2-1 02:17 PM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-2-1 02:14 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494281605&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



啱啱過咗嗰屆miss hk, 玩潛水嗰個身型好靚:smile_o06:

TBB朱晨麗身型最索:smile_47:

要用返亞洲人比會realistic 啲:smile_35: 我得152cm, 仲要揾D矮得嚟又操得靚嘅嚟做目標先
sis有冇諗到例子?:smile_35: ... [/quote]


我有睇潛水妹 索爆!

morning 豬索呀

yeeki你嬌小 睇林明禎,梁芷珮,彭慧中

yeeki_ab 2019-2-1 02:19 PM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-1 01:38 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494280256&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



冇錯呀,見真人營養師好浪費時間,我地自己時間都好寶貴。慳返時間自己運動同煮健康野食仲好 [/quote]


selina同你都講得啱,trainer錢反而更值得。自己跟youtubers 做,有時無個trainer 執下啲form, 點都爭啲啲:smile_13:

100000volt 2019-2-1 02:35 PM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-2-1 02:19 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494281757&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



selina同你都講得啱,trainer錢反而更值得。自己跟youtubers 做,有時無個trainer 執下啲form, 點都爭啲啲:smile_13: [/quote]


我通常去大台bodybuilding. com之類同堅solid 嘅大隻人channels, 從動作去search 狂翻睇。

唔想益廢嘅網紅賺click rate

selinaaab 2019-2-1 02:37 PM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-1 02:17 PM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494281708&ptid=27967261][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我有睇潛水妹 索爆!

morning 豬索呀

yeeki你嬌小 睇林明禎,梁芷珮,彭慧中 [/quote]

林明禎彭慧中, 女人都覺得佢地好靚:smile_40:

100000volt 2019-2-1 02:40 PM

[quote]原帖由 [i]selinaaab[/i] 於 2019-2-1 02:37 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494282370&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


林明禎彭慧中, 女人都覺得佢地好靚:smile_40: [/quote]


林明禎個胸我睇左好耐,sports bra 入面 都係堅。個core操到好似 20 寸,膊橫有籮好索

我成日睇佢個ig.操肌,玩胸籮嗰堆真心正。。。 其實全部都真心正

不 - 得 - 了

yeeki_ab 2019-2-1 02:40 PM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-1 02:17 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494281708&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我有睇潛水妹 索爆!

morning 豬索呀

yeeki你嬌小 睇林明禎,梁芷珮,彭慧中 [/quote]


嗯嗯,可以参考下:smile_o01:

yeeki_ab 2019-2-1 02:43 PM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-1 02:35 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494282315&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我通常去大台bodybuilding. com之類同堅solid 嘅大隻人channels, 從動作去search 狂翻睇。

唔想益廢嘅網紅賺click rate [/quote]


無尖日,玩tabata 同hiit, 都可以跟吓。但長遠bodybuilding, 淨係coffee操都唔可以變成coffee啦:lol 如果得,佢開班邊有人幫襯喎:smile_35:

alexlovesuki 2019-2-1 03:11 PM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-2-1 01:19 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494279505&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



仲係B,未算青春:smile_03: [/quote]

同D小 bb 合照,吾美圖吾掂😂😂D皮膚無敵~比下去

selinaaab 2019-2-1 03:14 PM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-1 02:40 PM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494282487&ptid=27967261][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



林明禎個胸我睇左好耐,sports bra 入面 都係堅。個core操到好似 20 寸,膊橫有籮好索

我成日睇佢個ig.操肌,玩胸籮嗰堆真心正。。。 其實全部都真心正

不 - 得 - 了 ... [/quote]

佢地本身天生身型已經靚, 再操埋肌, 真係不得了:smile_40:
20寸真係一個想像唔到的數字

100000volt 2019-2-1 03:15 PM

[quote]原帖由 [i]selinaaab[/i] 於 2019-2-1 03:14 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494283609&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


佢地本身天生身型已經靚, 再操埋肌, 真係不得了:smile_40:
20寸真係一個想像唔到的數字 [/quote]


selina你而家係有大細  還是平均地好肉?  平均地好肉 係最容易減得索喎

selinaaab 2019-2-1 03:39 PM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-1 03:15 PM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494283672&ptid=27967261][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



selina你而家係有大細  還是平均地好肉?  平均地好肉 係最容易減得索喎 [/quote]

我本身都係唔高, 得150
算係天生上大下大腰細,臂粗前肢相對幼的身型
都係成身好肉個種:smile_o05:
我個上身本身背都算係薄, 一減肥腰腩會瘦先, 所以唔太大問題, 而家做返半年運動大概26,7寸腰,36寸PAT
最大問題係PATPAT 同粗大脾, 做左半年運動算修返好左好多, 但都係典型大PATPAT女仔向橫發展個TYPE 唔好睇
同埋因為矮腳比人短 就算同樣的PATPAT位 人地腳長D拉長就比我好睇咁:smile_o03:
其次就係手臂D BYEBYE 肉, 都係覺眼

所以我最希望可以減多2寸腰, 練好個PATPAT, 修返多D個大脾
起碼著牛仔褲見得人

其實我會似似地未減前的COFFEE身型 (肥版:smile_45:)
所以我會覺得佢係我完美的目標, 但我都好好奇, 究竟佢點可以變到而家咁FIT到漏油:smile_41:

100000volt 2019-2-1 04:19 PM

[quote]原帖由 [i]selinaaab[/i] 於 2019-2-1 03:39 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494284592&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


我本身都係唔高, 得150
算係天生上大下大腰細,臂粗前肢相對幼的身型
都係成身好肉個種:smile_o05:
我個上身本身背都算係薄, 一減肥腰腩會瘦先, 所以唔太大問題, 而家做返半年運動大概26,7寸腰,36寸PAT
最大問題係PATPAT 同粗大脾, 做左半年運動算修返好左好多, 但都係典型大PATPAT女仔向橫發展個TYPE 唔好睇
同埋因為矮腳比人短 就算同樣的PAT ... [/quote]


你呢d咪平均囉! train 完不得了!
你可以平時地乜都玩成個個shape 會細同前突後蹺( 心心眼 )

coffee 馬拉松,yoga at least,  gym 唔肯定

其實冇野好wonder 你肯做都可以變到  講真冇呃你

selinaaab 2019-2-1 04:29 PM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-1 04:19 PM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494286174&ptid=27967261][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



你呢d咪平均囉! train 完不得了!
你可以平時地乜都玩成個個shape 會細同前突後蹺( 心心眼 )

coffee 馬拉松,yoga at least,  gym 唔肯定

其實冇野好wonder 你肯做都可以變到  講真冇呃你 ... [/quote]

要努力努力努力!
修左最難搞的Pat 同大脾佢:smile_22::smile_22:

我昨日上堂weight train個心真係諗住, squat 個時比心機左又落低左
竟然突然覺得順左仲HOLD得好好. 今日成身散晒:smile_30:

100000volt 2019-2-1 04:33 PM

[quote]原帖由 [i]selinaaab[/i] 於 2019-2-1 04:29 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494286626&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


要努力努力努力!
修左最難搞的Pat 同大脾佢:smile_22::smile_22:

我昨日上堂weight train個心真係諗住, squat 個時比心機左又落低左
竟然突然覺得順左仲HOLD得好好. 今日成身散晒:smile_30: ... [/quote]


而家係咪group class?

我之前有一得閒就air squat 100 下起,去gym有咩用咩加重玩

如果做到靚,負重地玩減重堅呀

[[i] 本帖最後由 100000volt 於 2019-2-1 04:37 PM 編輯 [/i]]

selinaaab 2019-2-1 04:59 PM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-1 04:33 PM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494286780&ptid=27967261][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



而家係咪group class?

我之前有一得閒就air squat 100 下起,去gym有咩用咩加重玩

如果做到靚,負重地玩減重堅呀 [/quote]

係呀group class. 有時都會負重, 睇下教練點排
昨日係做做D dump bell exercise 先, 最後cardio 埋尾
bike, squat, burpee 3x30s
我而家先發現原來之前姿勢一直係唔上唔落, 仲辛苦:smile_30:

100000volt 2019-2-1 05:01 PM

[quote]原帖由 [i]selinaaab[/i] 於 2019-2-1 04:59 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494287826&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


係呀group class. 有時都會負重, 睇下教練點排
昨日係做做D dump bell exercise 先, 最後cardio 埋尾
bike, squat, burpee 3x30s
我而家先發現原來之前姿勢一直係唔上唔落, 仲辛苦:smile_30: ... [/quote]


其實burpees  可以自己係屋企虐待下自己,唔係講笑。個心好快pump到好勁

selinaaab 2019-2-1 05:41 PM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-1 05:01 PM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494287910&ptid=27967261][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



其實burpees  可以自己係屋企虐待下自己,唔係講笑。個心好快pump到好勁 [/quote]

我一唔上堂就會好懶:smile_o05:
雖然做到burpees 但呢個真係唔係一個愉快過程:smile_30:
不過相對上我更加討厭mountain climbers
成日做做下就覺得呼吸不暢

100000volt 2019-2-1 05:42 PM

[quote]原帖由 [i]selinaaab[/i] 於 2019-2-1 05:41 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494289831&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


我一唔上堂就會好懶:smile_o05:
雖然做到burpees 但呢個真係唔係一個愉快過程:smile_30:
不過相對上我更加討厭mountain climbers
成日做做下就覺得呼吸不暢 [/quote]


你唔懶 就會變到迷你coffee ga la....

icetealady 2019-2-1 06:14 PM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-2-1 02:43 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494282607&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



無尖日,玩tabata 同hiit, 都可以跟吓。但長遠bodybuilding, 淨係coffee操都唔可以變成coffee啦:lol 如果得,佢開班邊有人幫襯喎:smile_35: [/quote]
如果coffee開班教人操到好似佢甘,又不妨考慮下:smile_o13:

100000volt 2019-2-1 06:53 PM

https://www.instagram.com/p/BbUb_OMl4kr/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=rvib1oarobgq

林明禎操肌

selinaaab 2019-2-1 07:11 PM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-1 06:53 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494293256&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]
https://www.instagram.com/p/BbUb_OMl4kr/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=rvib1oarobgq

林明禎操肌 [/quote]
佢本身既細骨架,係我恨都恨唔到:smile_13:

100000volt 2019-2-1 07:16 PM

[quote]原帖由 [i]selinaaab[/i] 於 2019-2-1 07:11 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494293959&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

佢本身既細骨架,係我恨都恨唔到:smile_13: [/quote]


咁操fit個身才 就會靚  比例合適就好

100000volt 2019-2-1 09:25 PM

[quote]原帖由 [i]icetealady[/i] 於 2019-2-1 06:14 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494291456&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

如果coffee開班教人操到好似佢甘,又不妨考慮下:smile_o13: [/quote]


https://www.hk01.com/即時娛樂/132115/轉行仲好搵-林芊妤瑜伽照顯功架-私人教班-2000一個鐘

舊聞

icetealady 2019-2-1 09:36 PM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-1 09:25 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494298458&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



https://www.hk01.com/即時娛樂/132115/轉行仲好搵-林芊妤瑜伽照顯功架-私人教班-2000一個鐘

舊聞 [/quote]
甘貴:smile_35:$2000請唔起

yeeki_ab 2019-2-1 10:41 PM

[quote]原帖由 [i]selinaaab[/i] 於 2019-2-1 05:41 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494289831&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]


我一唔上堂就會好懶:smile_o05:
雖然做到burpees 但呢個真係唔係一個愉快過程:smile_30:
不過相對上我更加討厭mountain climbers
成日做做下就覺得呼吸不暢 [/quote]


但burpees真係做到頭都暈。mountain climber易啲:smile_35:

yeeki_ab 2019-2-1 10:44 PM

[quote]原帖由 [i]icetealady[/i] 於 2019-2-1 06:14 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494291456&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

如果coffee開班教人操到好似佢甘,又不妨考慮下:smile_o13: [/quote]


佢有瑜珈班,不過淨瑜伽減肥不能:smile_13:
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