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yeeki_ab 2019-2-3 02:55 PM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-3 02:30 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494373894&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



sammi 似係90 年代 土炮唔食野狂cardio 減肥造成

我要出賣年紀 wakakaka 佢做大頭綠衣個時肥do do, 好cute架!應該有合比例嘅上圍同pat [/quote]


exactly, 佢應該節食得好勁,又喪跑。佢操鐵係呢一年嘅事:lDD_007:

yeeki_ab 2019-2-3 02:57 PM

[quote]原帖由 [i]icetealady[/i] 於 2019-2-3 02:36 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494374081&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

Sammi當年係瘋狂帶氧甘減,後期先做重訓

咖啡以前好好肉地,好多人話佢身材有違地心吸力 [/quote]


仲有地獄減肥餐:lol

咖啡磅數不變身型變:smile_o06:

borabora 2019-2-3 03:29 PM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 3-2-2019 02:30 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494373894&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



sammi 似係90 年代 土炮唔食野狂cardio 減肥造成

我要出賣年紀 wakakaka 佢做大頭綠衣個時肥do do, 好cute架!應該有合比例嘅上圍同pat [/quote]
大頭綠衣我都有睇:fst_002::fst_002:

borabora 2019-2-3 03:31 PM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 3-2-2019 02:55 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494374796&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



exactly, 佢應該節食得好勁,又喪跑。佢操鐵係呢一年嘅事:lDD_007: [/quote]
我記得佢當年個減肥餐單係任食西蘭花 + 木瓜

佢頂得住無暈低已經好勁:fst_013:

100000volt 2019-2-3 03:48 PM

[quote]原帖由 [i]icetealady[/i] 於 2019-2-3 02:36 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494374081&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

Sammi當年係瘋狂帶氧甘減,後期先做重訓

咖啡以前好好肉地,好多人話佢身材有違地心吸力 [/quote]


咁sammi 而家去玩返d gym for 健康都好,個人太少肌肉量老左 好容易受傷 跌一跌就好大穫

100000volt 2019-2-3 03:49 PM

[quote]原帖由 [i]icetealady[/i] 於 2019-2-3 02:36 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494374081&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

Sammi當年係瘋狂帶氧甘減,後期先做重訓

咖啡以前好好肉地,好多人話佢身材有違地心吸力 [/quote]


其實肥妹肥仔係纖力股黎架 even  彭于晏細個都係死肥仔  而家最型係佢la

100000volt 2019-2-3 03:54 PM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-2-3 02:36 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494374087&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



冬天想食熱嘢,hearty啲嘅嘢,carbs走唔甩。唯有勤力啲操:smile_13:

我外食eat clean,一係魚生,一係星巴巴Mexican salad:lol 但冬天零下三四十度,頂唔止:smile_o08: ... [/quote]


hearty呢個字講得十分適合。。。

我自己反而有個principle.... 少食濕&/or寒野。。。 凍野差不多完全no way.  我消化同吸收都好左。

salad raw fish  香港天氣唔食得咁多 散唔走d 濕寒。。

我睇過一個好激進嘅台灣中醫寫blog. 話台灣(我當香港類似) 全年濕嘅氣候甚至水果都不要吃,咁我覺得佢係assume人人完全唔做運動,我自己認為做運動係有能力排走部分寒濕,但都不能食太多

icetealady 2019-2-3 04:26 PM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-3 03:48 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494376974&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



咁sammi 而家去玩返d gym for 健康都好,個人太少肌肉量老左 好容易受傷 跌一跌就好大穫 [/quote]
係,所以我最想減多d體脂主力重訓減帶氧

borabora 2019-2-3 04:57 PM

[quote]原帖由 [i]icetealady[/i] 於 3-2-2019 04:26 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494378738&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

係,所以我最想減多d體脂主力重訓減帶氧 [/quote]
我都想減體脂呀,真係超晒標好多

enidsyl 2019-2-3 07:37 PM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-3 02:29 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494373825&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



唔係好記得阿sir個definition... 大約係個game  要有手腳活動,全身協調性吧。。 如果咁計Dancing 係運動

yoga 同gym 唔係

gym 最原本嘅概念應該係幫助運動員重點操肌?

yoga 我嘅感覺係重點拉筋,同埋有spiritual 嘅性質。。。 又另一個層次喎 , 要交俾有yoga嘅姐妹分享 ... [/quote]
你阿sir咁講都啱嘅。係呢,你玩乜嘢sports?
話說農曆年你點樣顧你diet?我食咗好多零食 :Q

100000volt 2019-2-3 07:53 PM

[quote]原帖由 [i]enidsyl[/i] 於 2019-2-3 07:37 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494385355&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

你阿sir咁講都啱嘅。係呢,你玩乜嘢sports?
話說農曆年你點樣顧你diet?我食咗好多零食 :Q [/quote]


你今問我唔知hiking 算唔算,有d 場景個腦要郁,唔係跑步機咁9 行。

夏天曾經多游水。

我記起阿sir 同我define sports 時係講緊我coorindation 好差,佢出d 最7 嘅walking exercises 我 都做得唔好

果然唔係倉鼠9 跑係spinning machine 同eliptical bike,  多年做到

endurance,  flexibility,  strength,  coordination ....  我諗我係有1 同 3. 2 同4 我真係好7

enidsyl 2019-2-3 08:02 PM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-3 07:53 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494386011&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



你今問我唔知hiking 算唔算,有d 場景個腦要郁,唔係跑步機咁9 行。

夏天曾經多游水。

我記起阿sir 同我define sports 時係講緊我coorindation 好差,佢出d 最7 嘅walking exercises 我 都做得唔好

果然唔係倉鼠9 跑係spinning machine 同eliptical bike,  多年做到

endurance,  flexi ... [/quote]
哈哈,可能係你對自己要求過高啫。依家仲有hiking?
用啲機都係一種方法。

100000volt 2019-2-3 08:04 PM

[quote]原帖由 [i]enidsyl[/i] 於 2019-2-3 07:37 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494385355&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

你阿sir咁講都啱嘅。係呢,你玩乜嘢sports?
話說農曆年你點樣顧你diet?我食咗好多零食 :Q [/quote]


我本身唔多食零食架,因為覺得返工要保持好狀態,太多毒野頂唔順呀:lDD_001:

如果食完d 立雜毒野 返屋企下一兩餐盡食乾淨熟野清肚

會自己落garlic 碌菜(朝早落埋薑),  其實我會用史雲生,未食到完全冇味嘅境界。我食軟身菜 波菜 肥嘅芥菜 唐ho, 趁熱食左佢

reheat   淡almond milk / cashew milk ,  後者係肥d,  但溫熱,可以配薑黃,落少少honey    都ok   嘅。 配麥皮都得

幾隻溫泉蛋白 食一隻黃 其他只要白,撈olive oil.. vinegar

屋企清style 蒸魚, 炒雞胸都唔錯

蕉都ok

whatever   你啱食嘅清野 大大量地食推左d   垃圾走就會好d

100000volt 2019-2-3 08:08 PM

[quote]原帖由 [i]enidsyl[/i] 於 2019-2-3 08:02 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494386373&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

哈哈,可能係你對自己要求過高啫。依家仲有hiking?
用啲機都係一種方法。 [/quote]


佢d walking exercise 係類似walking lunges  轉腰之類 來回做ja ....

or ... 仲有拉繩左右左右 拉得順暢ja....

完全唔係幾協調到。。。

而家上太多class 仲要自己練gym 少左hiking.. 其實查足防曬去hiking 之後d 臉色會好好 一舉幾得

enidsyl 2019-2-3 09:31 PM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-3 08:04 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494386478&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我本身唔多食零食架,因為覺得返工要保持好狀態,太多毒野頂唔順呀:lDD_001:

如果食完d 立雜毒野 返屋企下一兩餐盡食乾淨熟野清肚

會自己落garlic 碌菜(朝早落埋薑),  其實我會用史雲生,未食到完全冇味嘅境界。我食軟身菜 波菜 肥嘅芥菜 唐ho, 趁熱食左佢

reheat   淡almond milk / cashew milk ,  後者係肥d,  但溫熱,可以配薑黃,落 ... [/quote]
咁有discipline嘅你,你返咩性質工㗎?
Almond milk 配薑黃,第一次睇,味道方面?你list嘅嘢係你一日三餐食嘅嘢?
我食嘢比較隨意,最近好忙,完全忽略diet,忙完至算喇。

100000volt 2019-2-3 09:37 PM

[quote]原帖由 [i]enidsyl[/i] 於 2019-2-3 09:31 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494390560&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

咁有discipline嘅你,你返咩性質工㗎?
Almond milk 配薑黃,第一次睇,味道方面?你list嘅嘢係你一日三餐食嘅嘢?
我食嘢比較隨意,最近好忙,完全忽略diet,忙完至算喇。 ... [/quote]


普通paper work role 工作。。。

味道其實係淡架。。。 tumeric almond milk外國人常講,我覺得啱飲就飲

呢d 係我屋企隨時要有嘅野,幾手準備解毒,想食咩就食,但要係好野

當你見到俾好多錢做運動就會好自律

[[i] 本帖最後由 100000volt 於 2019-2-3 09:41 PM 編輯 [/i]]

borabora 2019-2-3 11:25 PM

[quote]原帖由 [i]borabora[/i] 於 3-2-2019 02:13 PM 發表 [url=https://ladies.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494373171&ptid=27967261][img]https://ladies.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

不過sammi 本身上圍都唔豐滿,所以一減就更平

coffee本身豐滿,有優勢 [/quote]

我搵到coffee個video 啦,係第5分鐘果part 開始講點樣做運動減肥

[url=https://youtu.be/PkF1WhEPG7w]https://youtu.be/PkF1WhEPG7w[/url]

selinaaab 2019-2-4 12:47 AM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-3 08:04 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494386478&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



我本身唔多食零食架,因為覺得返工要保持好狀態,太多毒野頂唔順呀:lDD_001:

如果食完d 立雜毒野 返屋企下一兩餐盡食乾淨熟野清肚

會自己落garlic 碌菜(朝早落埋薑),  其實我會用史雲生,未食到完全冇味嘅境界。我食軟身菜 波菜 肥嘅芥菜 唐ho, 趁熱食左佢

reheat   淡almond milk / cashew milk ,  後者係肥d,  但溫熱,可以配薑黃,落 ... [/quote]
真係好有紀律呀:smile_o12:
我開始左新年亂食:smile_35: 希望keep 住隔日運動,同埋今日食完團年飯勁飽滯,已經無咁大亂食的慾望:smile_o05:

yeeki_ab 2019-2-4 01:30 AM

[quote]原帖由 [i]borabora[/i] 於 2019-2-3 03:31 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494376136&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]

我記得佢當年個減肥餐單係任食西蘭花 + 木瓜

佢頂得住無暈低已經好勁:fst_013: [/quote]


咪係囉。咁減唔變AA就奇:ph_13:

yeeki_ab 2019-2-4 01:32 AM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-3 03:48 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494376974&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



咁sammi 而家去玩返d gym for 健康都好,個人太少肌肉量老左 好容易受傷 跌一跌就好大穫 [/quote]


無D肌肉撑住,老咗縮得好快:fst_016:

yeeki_ab 2019-2-4 01:34 AM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-3 03:49 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494377027&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



其實肥妹肥仔係纖力股黎架 even  彭于晏細個都係死肥仔  而家最型係佢la [/quote]


相對起嚟,啲仔更易操。起碼個腹易搞過女性個肚。又唔怕減咗個胸:smile_13:

yeeki_ab 2019-2-4 01:38 AM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-3 03:54 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494377282&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



hearty呢個字講得十分適合。。。

我自己反而有個principle.... 少食濕&/or寒野。。。 凍野差不多完全no way.  我消化同吸收都好左。

salad raw fish  香港天氣唔食得咁多 散唔走d 濕寒。。

我睇過一個好激進嘅台灣中醫寫blog. 話台灣(我當香港類似) 全年濕嘅氣候甚至水果都不要吃,咁我覺得佢係assume人人完全唔做運動,我自己認為做運動係有 ... [/quote]


你真係好有discipline :smile_o06:

我仲係戒唔甩生冷嘢,雖然已多咗飲熱茶,但凍水戒唔到。

宜家易咗出汗,濕困情況好啲。但仍要飲袪濕茶:smile_35:

yeeki_ab 2019-2-4 01:43 AM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-3 07:53 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494386011&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



你今問我唔知hiking 算唔算,有d 場景個腦要郁,唔係跑步機咁9 行。

夏天曾經多游水。

我記起阿sir 同我define sports 時係講緊我coorindation 好差,佢出d 最7 嘅walking exercises 我 都做得唔好

果然唔係倉鼠9 跑係spinning machine 同eliptical bike,  多年做到

endurance,  flexi ... [/quote]


唔知係咪weight training 同 sport movements 嘅concept 相反:lDD_007:

由跑,到boxing, 到游水,都俾教練們叫:鬆啲鬆啲
而weight training 要鎖肌:lDD_007:

sis有冇睇法:chcz_11:

yeeki_ab 2019-2-4 01:49 AM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-3 09:37 PM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494390802&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



普通paper work role 工作。。。

味道其實係淡架。。。 tumeric almond milk外國人常講,我覺得啱飲就飲

呢d 係我屋企隨時要有嘅野,幾手準備解毒,想食咩就食,但要係好野

當你見到俾好多錢做運動就會好自律 ... [/quote]


係,屋企要長備clean food, 就唔會有籍口亂食

[taguid=5115075]enidsyl[/taguid]
零食呢,我自己好感覺到無聊係減肥大忌:ph_08: 一坐底無聊就口痕,愈hea嗰日愈有心瘾
反而堅操完就無乜嘢想塞入口:smile_04:

100000volt 2019-2-4 06:58 AM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-2-4 01:38 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494401335&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



你真係好有discipline :smile_o06:

我仲係戒唔甩生冷嘢,雖然已多咗飲熱茶,但凍水戒唔到。

宜家易咗出汗,濕困情況好啲。但仍要飲袪濕茶:smile_35: [/quote]


你係咪有親人係中醫親自處方呀?   

我去睇中醫佢地係開女人補身野,俾我食去行氣活血排濕,反而唔多用general嘅意米之類

講講下我好似應該要幫襯下 XD

100000volt 2019-2-4 07:02 AM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-2-4 01:43 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494401476&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



唔知係咪weight training 同 sport movements 嘅concept 相反:lDD_007:

由跑,到boxing, 到游水,都俾教練們叫:鬆啲鬆啲
而weight training 要鎖肌:lDD_007:

sis有冇睇法:chcz_11: ... [/quote]


玩真運動如果鎖左腹似乎會反應慢左,接唔到招去郁?

gym 嘅環境 因素好似control 晒,所以可以跟trainer d 指示不停repeat 動作

100000volt 2019-2-4 07:07 AM

[quote]原帖由 [i]yeeki_ab[/i] 於 2019-2-4 01:49 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494401635&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



係,屋企要長備clean food, 就唔會有籍口亂食

[taguid=5115075]enidsyl[/taguid]
零食呢,我自己好感覺到無聊係減肥大忌:ph_08: 一坐底無聊就口痕,愈hea嗰日愈有心瘾
反而堅操完就無乜嘢想塞入口:smile_04: ... [/quote]


零食可以買乾淨 或 自製好野,上網好多參巧,唔好俾屋企有太多垃圾

我聽過我friend個老公'投訴' , 要襯鐵腕老婆唔係屋企去買公仔麵,不過俾老婆揸車經過見到 :fst_013: 唔知最後d 麵嘅下場點:fst_002:

yeeki_ab 2019-2-4 11:38 AM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-4 06:58 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494404852&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



你係咪有親人係中醫親自處方呀?   

我去睇中醫佢地係開女人補身野,俾我食去行氣活血排濕,反而唔多用general嘅意米之類

講講下我好似應該要幫襯下 XD ... [/quote]


男友爸爸係中醫:lol

一出聲就俾佢哦話要戒生冷:ph_13:

yeeki_ab 2019-2-4 11:41 AM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-4 07:02 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494404880&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



玩真運動如果鎖左腹似乎會反應慢左,接唔到招去郁?

gym 嘅環境 因素好似control 晒,所以可以跟trainer d 指示不停repeat 動作 [/quote]


大部分運動都用core發力,強得嚟又不能緊:smile_13:

yeeki_ab 2019-2-4 11:42 AM

[quote]原帖由 [i]100000volt[/i] 於 2019-2-4 07:07 AM 發表 [url=https://www.discuss.com.hk/redirect.php?goto=findpost&pid=494404913&ptid=27967261][img]https://www.discuss.com.hk/images/common/back.gif[/img][/url]



零食可以買乾淨 或 自製好野,上網好多參巧,唔好俾屋企有太多垃圾

我聽過我friend個老公'投訴' , 要襯鐵腕老婆唔係屋企去買公仔麵,不過俾老婆揸車經過見到 :fst_013: 唔知最後d 麵嘅下場點:fst_002: ... [/quote]


通常都係D佬買返嚟:smile_45:
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